Haddii aad u jeceshahay shaaha geedaha oo aad uur leedahay, waa inaad ogaataa inay jiraan noocyo badan oo aan lagu talin xilliga uurka. Waxaa jira sababo kala duwan oo badankood faleebada kuwaas oo inta badan la cuno, waa ka mamnuuc haweenka uurka leh. Horey waad u ogayd in kafeynku waxyeello weyn u leeyahay ilmahaaga maaddadan waxay ku jirtaa shah badan.
Laakiin ka sokow kafeyn, noocyadan cabitaanka dhirta ah waxay khatar ku noqon karaan horumarka uurkaaga. Si kastaba ha noqotee, faleebooyin kale oo badan ayaa la jaan qaadaya gobolkan oo markaa ay dhacdo inaad si caadi ah u cuni karto. Marka ha ka welwelin haddii aad tahay macmiil joogto ah shaaha geedaha, waxaa hubaal ah inaad heli doontid mid aad jeceshahay oo la jaan qaadi kara xaaladdaada bilaha soo socda.
Faleebooyin aan lagugula talin uurka
Faleebo kasta oo ka kooban kafeyn ama theine sida badanaa loo yaqaan, kuma haboona haweenka uurka leh. Si kastaba ha noqotee, uur kasta waa ka duwan yahay haweeney walbana waxay leedahay baahiyo kala duwan, marka waa inaad la tashataa takhtarka la socda uurkaaga si loo hubiyo alaabada aad qaadan karto iyo kuwa aadan qaadan karin. Sidoo kale, waa inaad iska ilaali inaad isticmaasho faleebadaas kale inta aad uurka leedahay:
- Valerian: Geedkan waxaa si weyn loogu adeegsadaa qaabab kala duwan si loo dajiyo neerfaha iyo xaaladaha walaaca, waxaa u dheer kor u qaadida hurdada. In kasta oo ay umuuqato mid aan dhib lahayn, xilliga uurka hoos u dhigi kara garaaca wadnaha uurjiif tanina waa arrin khatar badan.
- Faleebo xidid: Khatar ah maxaa yeelay waxay sababi kartaa foosha iyo sababi foosha dhicis ah, xitaa dhicin. Sidoo kale, waxay kordhin kartaa garaaca wadnahaaga waxayna sababi kartaa kororka cadaadiska dhiigga.
- Ginkgo biloba: Faleebadaani waxay saameyn xun kuyeelankartaa howlaha xubnaha jirka uurjiifka, badanaa wadnahiisa.
- Faleebada Rhubarb: Karaa soo saar foosha ilmo-galeenka oo sababi foosha dhicis ah ama xaalada ugu xun, soo ridis iska soo daba dhac ah.
Faleeboyinka aad qaadan karto muddada uurka
In kastoo shahidan geedaha lihi khatar kuma ahan mabda 'ahaan waadna qaadan kartaa inta aad uurka leedahay, dhib malahan inaad la tashato dhakhtarkaaga. Waxaa suurtagal ah inaad qabtid cuduro hore oo aan la jaan qaadi karin faleebada.
- Chamomile: Faleebada chamomile waxaa loo isticmaali jiray qarniyo dhismaheeda anti-bararka. Waxay kaa caawin doontaa dheefshiidka iyo deji raaxo-darrada caloosha caadiga ah ee uurka.
- Shaah Rooibos: Faleebadaani waa mid adiga kugu habboon haddii aad jeceshahay cabbitaanno leh caano ama cabitaanno khudradeed. In kasta oo loo yaqaan shaah, kama koobna theine sababtaas awgeedna waxay ku habboon tahay haweenka uurka leh.
- Faleebada sinjibiil: Xididka sinjibiil aad ayaa loogu taliyaa qof walba, sifooyinka uu leeyahay way tiro badan yihiin waxtar badana waa u leeyihiin. Xaaladda haweenka uurka leh, faleebada sinjibiil waxay ka caawineysaa yareynta raaxada caadiga ah ee uurka. Intaa waxaa dheer, way ku caawin doontaa kordhinta difaaca si dabiici ah tanina waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto hargabka iyo cudurrada guud.
- Shaaha Raspberry: Fursad weyn maadaama ay ku jirto tiro badan oo ah fiitamiinnada, macdanta iyo antioxidants, oo lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee jirka. Waxay kaa caawin doonaan inaad udiyaariso jirkaaga waqtiga dhalmada.
- Shaah Nettle: Mar labaad faleebo aad loogu taliyay guryaheeda iyo faa'iidooyinkeeda badan. In kasta oo dhadhamkeedu xoogaa qadhaadh yahay, haddaba ma ahan qof walbas.
Sida aad arki karto, waxaa jira faleebooyin dhammaan dhadhanka iyo waad qaadan kartaa inta aad uurka leedahay inta aad taxaddar leedahay maadooyinka aad isticmaashid. Xusuusnow inaad si taxaddar leh u eegto waxyaabaha ku jira diyaarinta, maxaa yeelay waxaa ku jiri kara qaar ka mid ah dhirta aan lagu talin uurka. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waa inaadan waligaa qaadan wax ka badan seddex faleebo maalintii. U isticmaal sheygan si dhexdhexaad ah waxaadna ku raaxeysan doontaa faa'iidooyin badan oo dheeri ah, marka lagu daro kaa caawinta inaad dayactirto fuuq-celinta habboon.
Oo markii shaki ku jiro, la tasho dhakhtarkaaga si loo hubiyo inaad qaadan karto faleebada adigoon wax khatar ah gelin.