Maanta oo ay taariikhdu ku beegan tahay 30-ka Nofeembar waa Maalintii Adduunka ee Cunno-xumida. Xaalado go'an oo maalin kasta si joogto ah loo ogaado. Waxa weheliya kororka cudurka, waxaa la ogaaday in maalin kasta waxaa jira qaybo badan oo dadweynaha ah oo ka warqaba xanuunadan.
Haddii aadan weli garanaynin waxa ay yihiin cilladaha cunnada oo aad rabto inaad wax yar ka ogaato iyaga. Ama hadaad tahay hooyo dhibtaa soo martay, sidoo kale waxaan kugu martiqaadayaa inaad aqriso qoraalka soo socda.
Waa maxay cilladaha cunnada?
Cunno xumida, ama cunno xumida, Iyagu waa cilado maskaxeed oo lagu garto inay leeyihiin dabeecad cilmu-nafsiga ah oo la xiriirta cunno qaadashada, marka lagu daro ku waallida xakamaynta miisaanka.
Cunno xumida waxay yeelan kartaa asal kala duwan, waxayna noqon kartaa sababaha bayooloji, cilmi nafsi, qoys iyo / ama dhaqan dhaqan ahaan. Waa koox cudurro ah oo aakhirka ku yeelanaya saameyn taban oo aad u daran caafimaadka jidhka iyo maskaxda ee qofka u xanuunsanaya.
Waa maxay cilladaha cunno ee la ogaaday?
Shaki la'aan, kuwa ugu caansan bulshada ayaa ah anorexia nervosa iyo bulimia nervosa. Waxa kale oo jira kuwo kale sida cunno xumida, ka orthorexia (u waasida cuntada caafimaadka leh) iyo feejignaan (waswaaska jimicsiga jirka).
Haddii aan qabo cunno xumo, miyaa la daaweyn karaa?
Haa. In kasta oo ay yihiin cudurro halis ah, waa la daaweyn karaa haddii daaweyn wadajir ah lala sameeyo koox dhakhaatiir ah iyo cilmi-nafsi yaqaanno ku takhasusay cilladaha cunnada.
Waa inaad filan kartaa inay yihiin daaweyn dhaadheer oo adag. Cudurka naafada ah ee laga helo cuduradan ayaa ah ka warqab la’aan dhinaca qofka uu ku dhacay. Si kale haddii loo dhigo, waxaan uga jeednaa taas Qofka ay dhibaatadu saameysey awood uma laha in uu keligiis cadeeyo cawaaqibka xun ee cilladda, ama baahida daaweynta iyo faa'iidooyinka ay leedahay.
Xaqiiqadani waxay adkeyneysaa daaweynta loo qoray inay ahaato mid aad u adag in la sameeyo xaaladaha qaarkood. Halkan, Doorka qoysku waa mid aad muhiim ugu ah isku dayga ah in qofka ay dhibaatadu saameysey laga dhigo mid u dhaga nuglaada daaweynta ay u baahan yihiin xitaa haddii aysan la shaqeyneyn saacadda ugu horreysa ee la siinayo.
Inaad noqoto hooyo leh cunno xumo, sidee loo maareeyaa dhibaatadan?
Hooyo ahaan waa inaad ilaalisaa muuqaalka wanaagsan ee naftaada, u fiirso naftaada hab wanaag badan. Xusuusnow inaan nahay tusaalaha ay iyagu leeyihiin. Abuur caadooyin caafimaad oo caadi ah iyo jadwal u sameeya labadoodaba iyo adiguba, inta badan ee aad kubixiso qabashada howlahan iyaga kula jira, waxaad sii wanaajin doontaa xakamaynta maskaxdaada. Xusuusnow sidoo kale inaad leedahay daqiiqado gaar ah oo adiga kuu gaar ah.
Iska ilaali inaad ku haysato muraayado iyo miisaan badan guriga. Samee soo-jeedinno sida inaadan cabirin cunno cayiman oo haddii aad ka soo bixi weydo yoolkaas ha eedeyn naftaada, kulligeen dad baan nahay.
Had iyo jeer way fiicantahay in laga codsado caawimaad xirfadle, urur ka dhan ah cunno xanuunka iyo bulimia, daaweynta kooxda, ama nafaqeeye.
Waxaan rajeynayaa inaad ka heshay qoraalkan oo ay waxtar laheyd.