Maanta waxaan rabay inaan xoogaa kuu keeno fikradaha ku lug leh horumarka aadanaha, si aad fikrado dheeraad ah uga hesho mid kasta oo ka mid ah fikradaha la xiriira nolosha ilmaha.
Ilmuhu wuu weynaadaa horumariyo, waxbartaan markay sii dhaafaan cimrigooda. Nidaamkan oo dhan wuxuu leeyahay a taxanaha tilmaamaha in haddii loo fahmo qaab fikradeed ay aad u fududahay in la qabto koritaankooda iyo geeddi-socodkooda waxbarasho.
Sidee tahay korriinka iyo horumarka?
Kobaca, bislaanshaha iyo horumarka waa fikradaha loo isweydaarsado si isku mid ah si loogu tixraaco habsocodyada ku lug leh horumarka aadanaha. Taasi waa sababta aan kuugu soo koobi doono qoraal kooban oo ku saabsan fikradahan, anoo diirada saaraya koritaanka laftiisa iyo biseylka, iyo xiriirka uu midba midka kale la leeyahay.
caruurnimada hore
Wax kastaa waxay ka bilaabmaan caruurnimada hore, halkaas oo qof kastaa uu yahay inuu barto inuu guuro si madax-bannaan oo ay ula falgalaan deegaankooda. Si taas loo sameeyo, waa inay horumariyaan xirfado gaar ah, sida hadalka, ciyaarta si ay wax u bartaan, garashada dareenka aasaasiga ah iyo inay awoodaan inay isku muujiyaan iyagoo ooyaya iyo qosol, iyo ugu dambeyntii abuurista akhris-qoris.
Dhallaannimada labaad ama carruurnimada
Marxaladdan waxa mar hore lagu beddelay da 'weyn, halkaas oo xirfadaha aasaasiga ah waxay bilaabaan: garashada iyo cilmi nafsiga. Halkan waxaa ka bilaabma marxaladda dugsiga, mid ka mid ah saldhigyada shakhsiyadda shakhsi ahaaneed lagu dhisi doono.
- Carruurnimada ama dhallaannimada waa la dejiyay, halkaas oo ilmuhu ku koraan dhererka oo uu si rasmi ah u dejiyo dhammaan hadalladiisa, xirfadihiisa dhaqdhaqaaqa iyo dhaqankiisa bulsho. Inta lagu jiro korriinka ilmaha waa inuu ku hormaraa awoodo gaar ah:
- Ay tahay in xamili dhammaan qalabka aasaasiga ah kuwaas oo hore u lahaa kakanaanta (xidhiidhka hadalka iyo isticmaalka xisaabta) iyo maaraynta xidhiidhkooda dhaqan-bulsheed sida saaxiibtinimada iyo wehelnimada.
- Waxay bilaabaan inay horumariyaan male-awaalkooda si ay u dhexgalaan, abuurista dhaqdhaqaaqyo madadaalo iyo inay bilaabaan inay abuuraan xidhiidhkooda bulsho ee ugu horreeya meel ka baxsan guriga.
- Waxay leeyihiin fikirkooda ugu horreeya ee macquul ah waxayna ku horumariyaan horumar dhan walba ah, oo ay ku jiraan fikradahooda iyo fikradahooda.
Kobaca (Dhalashada ilaa Qaangaarnimada)
Hawsha Isbedelada jirka oo lagu gartaa kororka cabirka jidhka iyo wax ka beddelka saamiga jidhka. Tan waxaa keena kororka tirada iyo cabirka unugyada.
Isbedelada marxaladan ayaa ah tiro ahaan (waa la cabbiri karaa). Xuduudaha ugu caamsan waa miisaanka iyo dhererka, in kasta oo wareega cranial iyo thoracic sidoo kale la isticmaalo.
Nidaamkan ma laha isbeddel toosan, sidaa darteed heerar kala duwan ayaa la aqoonsan yahay halka ay isbeddellada muhiimka ahi ka dhacaan waqti gaaban. Kuwani waxay dhacaan inta lagu jiro uurka, sanadka ugu horeeya nolosha, iyo qaan-gaarnimada.
Iswaafajinta
Waa kuwa isbeddelada nafleyda ku dhaca qaabdhismeedka gudaha ee bina-aadamka oo u suurtogeliya inay qabtaan shaqooyin gaar ah.
Nidaamkani wuxuu loola jeedaa heerka horumarinta nidaamyada, qalabka ama xubnaha jirka aadanaha. Nidaamka koriinka jirka ee qofka raac amarMadaxa ayaa marka hore bislaada, waxaa ku xiga jirridda iyo addimmada dambe.
Sidoo kale waa marxaladda isbedel maskaxeed iyo shucuureed oo waaweyn, waa diyaargarow guud oo u dhexeeya caruurnimada iyo qaangaarka hore. Waa wax caadi ah in la eego sida uu u jiro qalalaasaha shucuureed iyo meesha uu jirku isbeddelo asal ahaan iyo horumar ahaanba. Muddadani waxay u qaybsantaa laba qaybood:
- Dhallinta hore (12 ilaa 15 sano). Isbeddeladu waxay bilaabaan inay noqdaan kuwo la dareemo, waxay horeyba u jebiyeen muuqaalkooda jireed iyo heerka korriinka galmada ee jidhkooda ayaa bilaabmaya. Inta u dhaxaysa labada jinsi, timaha cawska iyo jidhka ayaa soo baxa, caadada ayaa ka soo baxda haweenka, naasaha oo kordha, isbeddelka xubnaha taranka, korodhka miisaanka iyo dhererka, isbeddelka jireed iyo muuqaalka rabitaanka galmada.
- Da'da qaan-gaarnimada (15 ilaa 21 sano). Isbeddelku waxay sii wadaan inay is muujiyaan, laakiin maaha kuwo xagjir ah. Isbeddellada ayaa ku sii socda inay ku koraan qaabka nafsiga ah ee dareenka iyo qaybta jirka. Halkan kacdoonku wuxuu u muuqdaa oo wuxuu horeyba u siinayaa calaamado doonaya in ay helaan madaxbannaani dheeraad ah oo ka yimaada sawirka waalidkood.
Qaangaarnimada
Marxaladani waa tan ugu dheer iyo oo ku dherersan wejiga dhexe ee nolosha. Qofku wuxuu durba bilaabay inuu noqdo mas'uul bulsho iyo saamayn leh. Waxay bilaabataa inay si madaxbanaan ula macaamisho shirkad, waxay ku sugan yihiin heerkii ay daraasado rasmi ah ku sameeyeen iyo Waxay bilaabaan inay raadiyaan shaqo waxayna isku dayaan inay qoys rasmi ah ka dhigaan.
- Qaangaarnimada hore (laga bilaabo 21 ilaa 40 sano). Qofka aqoonsigiisa ayaa la abuuraa, wuxuu bilaabaa inuu dhisto qoys, wuxuu leeyahay masuuliyad shaqo wuxuuna isku dayaa inuu dhalo. Qalalaasihii ka jiri jiray dhallinyaranimada ayaa meesha ka baxa, marka uu galo mas’uuliyad weyn.
- qaangaar buuxa (laga bilaabo 40 ilaa 60 sano). Qofku waxa uu gaaraa meeqaam buuxa oo uu bilaabo in uu isu diyaariyo calamadaha ugu horeeya ee xumaantiisa jidheed. Waxa ay gaadheen xilli korriin garaad ah, waxa ay bilaabeen in ay dib u eegaan jiritaankooda, waaya aragnimadooda nololeed, waxa ayna durbaba bilaabeen in ay arkaan mustaqbalkooda oo gabow ku dhow. Doorka ay gaadheen waa kii hogaaminta noloshooda. Imika waxa la joogaa in ay ubadkooda baraan sida ay u socdaan iyo sida loo maro raadkooda. Waxay u bislaan jir ahaan waxayna durba muujinayaan calaamadaha gabowga, isbeddellada timahooda, luminta dabacsanaanta iyo hoos u dhaca libido.
Gabow
Waa heerka ugu dambeeya ee horumarka aadanaha, halkaas oo waxa ugu badan ee is muujiya waa jidhka oo xumaada iyo muuqaalka cudurrada. Wax walba waxay ku xirnaan doonaan daryeelka laga sameeyay jirka ee jihada noloshiisa.
Waxay noqon kartaa marxalad xanuun badan oo isbeddello muhiim ah ay lug ku leeyihiin iyo qaab nololeed oo aan ku habboonayn qoyska iyo nolosha bulshada. Kalinimada ayaa u muuqata, mar haddii aysan isku arkin safka ay ku socon karaan laxanka nolosha deegaankooda. Hamigoodu wuxuu ku sii jirayaa aasaaska iyo dib-u-dhiska naftooda, halkaas oo ay maskaxda ku hayaan inay ku jiraan heerka ugu dambeeya ee noloshooda iyo inay ka warqabaan adeegyada caafimaadka.