Uurku wuxuu u taagan yahay mid ka mid ah wejiyada ugu wanaagsan nolosha dumarka. Haddii wax waliba si sax ah u shaqeeyaan oo aysan dhicin dhibaato weyn. daqiiqad kasta waxaa lagu noolaan karaa xamaasad weyn. Qaar ka mid ah daqiiqadaha ugu dhibka badan waa marka ilmuhu dareemo gudaha caloosha inta lagu jiro xaaladdan.
laadkii ugu horeeyay ilmahaaga ama dhallaankaaga ayaa noqon doona calaamadaha ugu horreeya ee ku dareensiinaya jirkaaga dhexdiisa nolol ayaa ku jirta. Waxaan falanqeyneynaa markaad bilowdo inaad dareento ilmaha, haddii ay kordhin doonaan iyo marka ay la macno tahay dhibaato iyo haddii aadan dareemin.
Goormaad fadhiisataa ilmaha?
Hooyooyinka dhalan doona ayaa bilaabi doona dareento ilmahaaga ilaa 4 bilood oo uur ah. Waxay ku xirnaan doontaa dhowr arrimood si loo go'aamiyo marka toddobaadka saxda ah uu yahay iyo haweeneydu ay dareemayso. waa la bilaabi karaa laga bilaabo usbuuca 20 ilaa 22, laakiin haddii aadan ahayn hooyo cusub waxaad dareemi kartaa ka hor, laga bilaabo toddobaadka 16 ama 18 uurka.
Dumarka horey u lahaa uur kale waxay bilaabi doonaan inay dareemaan dhaqso sababtoo ah aagga caloosha iyo derbiyada ilmo-galeenka Waxa kaa yar murqaha. Sidaa darteed, waxaa jira dareen badan oo lagu awoodo in la kala saaro dhaqdhaqaaqa.
Waa in la ogaadaa in, inkasta oo ilmuhu uu bilaabo inuu si cad u dareemo usbuucan, macnaheedu maaha in ay tahay marka uu bilaabo inuu dhaqaaqo markii ugu horeysay. Ilmuhu wuxuu hore u sameeyay toddobaadyo ka hor, inta lagu jiro usbuuca 8aad iyo 9aad ee uurka ilmaha Waxay horeyba u qiyaastay 32 mm oo dherer ah waxayna mar hore u socotaa si xor ah, laakiin dhaqdhaqaaqyada ayaa qiimo u leh hooyooyinka.
Immisa jeer ayaa dhaqdhaqaaqa ilmaha la dareemo?
Laga bilaabo saddexda bilood ee labaad ee uurka laadadka waa la sii wadi karaa, laakiin waxa laga yaabaa inaanay wali hooyadu mahadin. Marka ay bilaabaan in la dareemo way dareemi doonaan hal mar oo keliya maalintii ama maya dhammaan, ilaa ay bilaabaan inay si joogto ah u socdaan maalmaha soo socda oo ay aad isugu xigaan maalmaha soo socda.
Ma jiro qaab go'an oo go'aamiya, laga yaabaa in habeenkii si aad u dabacsan iyo buuq la'aan waxaad noqon kartaa mid aad u nugul. Marka dhaqdhaqaaqa uu noqdo mid joogto ah, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la sii wado iyadoo la ilaalinayo joogtayntan iyo soo noqnoqoshada. Haddii aysan jirin dhaqdhaqaaq noocan oo kale ah gudaha caloosha, waxay muujin kartaa dhibaato.
Maalmaha oo dhan iyo samaynta dhaqdhaqaaq joogto ah, waxaad awoodi doontaa inaad aragto ilaa 10 dhaqdhaqaaq maalintii. Laakiin sida aan dib u eegnay, wax walba waxay ku xirnaan doonaan midabka haweeneyda iyo xoojinta sida jimicsigan loo sameeyo. Lambar go'an lama go'aamin karo sababtoo ah waxaa jiri doona maalmo badan ama ka yar dhaqdhaqaaq iyo xoog.
Maxaa loola jeedaa marka ilmuhu bixiyo dhaqdhaqaaqiisa?
Dhaqtarka ayaa inta badan qiimeyn doona dhaqdhaqaaqaaga si loo dammaanad qaado in koritaankeedu uu ku sii socdo jidka. Waxay muujinaysaa in ladnaanta ilmaha iyo ballamaha xilliyeedka iyo kormeerka la arki karo. Inta lagu jiro dib u eegistan, waxyaabaha soo socda ayaa lagu xisaabtami doonaa:
- Dhaqdhaqaaqa jirridda iyo gacmaha. Dhaqdhaqaaqyada dabacsanaanta iyo fidinta lugaha iyo gacmaha.
- Waxa kale oo la arki doonaa haddii hamaansiga ama liqidda caadiga ahi ay isku beegmaan.
- Waxaa xooga la saarayaa dhaq-dhaqaaqyada neefsashadaada, halkaas oo dhammaan dhaqdhaqaaqa murqahaaga ee ku lug leh dhiirigelinta iyo dhicitaanka ay ka mid noqon doonaan.
Dhaqdhaqaaqa ilmaha ma la kicin karaa?
Haddii wakhti kasta aad u baahan tahay inuu dib u bilaabo hawshiisa wakhti ku habboon, waxaad ku dhiirigelin kartaa isaga qaar ka mid ah khiyaamadan:
- Inta lagu jiro booqashada dhakhtarka way awoodaan u soo bandhig dumarka uurka leh xal macaan si ay ugu gudbiso ilmaha oo ay keento kicin yar oo dhaqdhaqaaq ah inta lagu jiro booqashada.
- Biyo badan cab maalintii aad bay u fiican tahay in la fuuqbaxo. Haddii ilmuhu dareemo in fuuq-bax yar uu jiro, aad ayuu u yarayn doonaa ama maba socon doono.
- Lugahaaga u jiifso, soo socda si ay u sameeyaan xagal 45°.
- Jiifista sidoo kale waa la samayn karaa neefsasho qoto dheer.
- Isku day isaga ku dhiiri geli qaylo jilicsan sida inaad muusik gashato ama ka hadasho in muddo ah.
Dhamaadka uurka, waa in loo maleeyaa in ilmuhu dhaqaaqi doono, laakiin booskiisa yar awgeed, wuxuu ku samayn doonaa xoog badan iyo waqtiyo yar. Kaliya waa inaad sugtaa in yar si uu u ogaado adduunkiisa cusub oo uu awoodo inuu u dhaqaaqo inta uu rabo oo xor ah.