Wax aad u yar ayaa laga hadlayaa soo dhaca makaanka ilmo-galeenka sida inuu yahay mowduuc tab ah, markaa macluumaad badan kama haayo arrintaas. Waa muhiim inaan ogaanno waxay tahay iyo calaamadaha ay leedahay si loo ogaado, iyo wixii ka sarreeya oo dhan inaan awoodno inaan ka hortagno. Waxay ku dhici kartaa dumarka da 'kasta oo ay yihiin sidaa darteed waa inaan ogaanno waxay tahay iyo sida looga fogaado. Aan aragno taas oo ah soo dhaca ilmo-galeenka.
Soo bixida ilma-galeenka waxay dhacdaa marka muruqyada iyo seedaha sagxada miskaha oo kala bixiya oo daciifa, joojinaya inay qabato hawsheeda haynta ilmo-galeenka. Tani waxay keentaa in ilmo-galeenku u hoos ugu sii siqo-baxo ama ka baxo xubinta taranka, cadaadisna saaraya.
Saameynayaa sidaan horay u sheegnay dumarka da 'kasta ha lahaadeene, laakiin in badan oo ka mid ah haweenka leh dayska, sababtuna tahay yaraynta estrogens-ka iyo gabowga unugyada ama kuwa horeyba u lahaa mid ama in ka badan oo dhalmada dhalmada ah.
Maxay badanaa yihiin sababaha soo dhaca ilmo-galeenka?
Muruqyada sagxada miskaha ma joogsanayaan inay ahaadaan, muruqyada sidoo kalena way daciifaan haddii aan la jimicsiin. Waxay sidoo kale wiiqeen sababo kale, sida da'da, isbedelka hoormoonka ama uurka.
Xilliga uurka, cadaadis weyn ayaa lagu saaraa sagxada miskaha. Xaalado badan, waxyeellada uu ilmuhu u geysto sagxada miskaha ma soo if baxo illaa sannado ka dib. Noocyada kale ee cadaadiska ee aan uurka lahayn, ayaa sidoo kale daciifiya qaab-dhismeedkan aadka muhiimka u ah, sida calool istaag joogto ah, qufac dabadheeraad ah, culeys saa'id ah, dhar aad u cakiran, muuqaal xumo, qaadista culeysyo, iyo jimicsi saameyn badan leh.
Calaamadaha soo dhaca ilmo-galeenka
Calaamadaha soo-dhaca ilmo-galeenka ayaa ka sii xun marka aad maqaarkaaga ku sugan tahay muddo dheer ama dhammaadka maalinta. Astaamuhu waxay noqon karaan:
- Dareemida buruq ka soo baxaya ama ku jira gudaha xubinta taranka haweenka, gaar ahaan markaad qufacayso, isku xoqayso, ama ku saxaroonayso.
- Ku cadaadi gudaha siilka.
- Dhibaato ka jirta aagga lumbar.
- Furitaanka xubinta taranka
- Cadaadis caloosha iyo / ama xanuun.
- Kaadida joogtada ah ee kaadi.
- Kicis xoog leh oo ah inaad ku kaadiysid kaadi baxsiga.
- Infekshannada kaadiyeed ee joogtada ah ayaa soo bixi kara.
- Socodka kaadida oo aan caadi ahayn
- Dhibaatooyinka haysashada saxarada.
- Dhibaato xakameynta gaaska.
- Dhibaato ama xanuun inta lagu jiro gelitaanka.
- Kacsiga galmada oo hooseeya.
Sidee looga hortagi karaa?
Haddii astaamaha aad adiga taqaanid, la tasho dhakhtarkaaga si uu u qiimeeyo haddii aad dhab ahaantii leedahay soo noqoshada makaanka. Dadka qaarkiis ma ogaan karaan wax calaamado ah haddii ay leeyihiin waji khafiif ah oo soo dhaca, halka kuwo kalena ay leeyihiin mid ama in ka badan oo astaamahan ah. Intaas waxaa sii dheer, astaamahan waxay la mid noqon karaan dhibaatooyinka kale, sidaa darteed dhammaan ikhtiyaarrada waa in laga takhaluso.
Soo-bax ilmo-galeenka ah waa dhibaato la daaweyn karo laakiin taas waa inaad ogaataa sida loo ogaado waqtigeeda. Waxaa jira 4 darajo oo soo dhaca ah. Daaran shahaadada koowaad iyo labaad way fududahay in la xaliyo. Waxaa lagu horumarin karaa farsamooyin jimicsi oo gaar ah oo dhibaatadan leh, kuwaas oo aad waxtar u leh oo aan duullaan ahayn. Daaweyntu waxay diiradda saari doontaa dib u dejinta xubnaha barakacayaasha. Waxaan sidoo kale sameyn karnaa layliyo aan ku shaqeyn karno oo aan ku xoojin karno sagxada miskaha.
El fasalka saddexaad iyo afar horeba way uga daran yihiin oo u baahan faragelin qalliin marka lagu daro daaweynta jimicsiga jirka si looga fogaado dhibaatooyinka.
Waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad lumiso miisaan marka laga hadlayo cayilka ama culeyska xad-dhaafka ah, dib-u-baro guud ahaan muuqaalka guud ee jirka oo dhan, samee jimicsiyada caloosha oo hoos u dhaca (iyadoo laga fogaanayo calool-dhaqameedka caadiga ah) iyo daweynta kiisaska qufacyada joogtada ah ama caloosha.
Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaan ogaanno sida loo ogaado sababta oo ah haddii aan ku qabanno waqtigeeda waxay noqon doontaa xal fudud oo fudud, halka haddii waqtigu ku sii socdo heerka dhibaatada ay ka sii dari doonto, astaamaha ayaa ka sii daraya iyo soo kabashada way ka sii xumaan doontaa. Marka hadaad ka shakido taasi waxay noqon kartaa kiiskaaga, ha ka waaban inaad la tashato dhakhtarkaaga.
Sababtoo ah xusuusnow ... caafimaadku waa inaanu seegin oo keliya marka aanu meesha oolin, sidoo kale waa inaanu daryeelno markaan haysanno.