Xilliga uurka, jirka haweeneyda waa la dhibaa isbeddelada muhiimka ah sida hawlgalka caadiga ah. Tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin kala duwan sida isbeddelada ku dhaca cadaadiska dhiigga ama habka gulukooska loogu shaqeeyo dhiigga. Noocyada wax ka beddelka ayaa badanaa lagu eedeeyaa dawakhaad badan iyo miyir beelid ay haweenku la kulmaan kuwaas oo ku jira muddada uurka iyo inta badan kiisaska, badanaa waa kuwo marmar dhaca oo aan dhib lahayn.
Si kastaba ha noqotee, dawakhaadani waxay u horseedi kartaa dawakhaad oo kiiskan, heerka darnaanta ayaa noqon kara aad u walwal iyo xumaan u leh caafimaadka ilmaha. Sababtaas darteed, haddii aad uur leedahay waxaa muhiim ah in aad daryeesho ugu badnaan arrimaha sida cuntada ama nasashada, sidaa darteed waad iska ilaalin kartaa xaaladaha noocaas ah ee wax u dhimaya. Waxaan kuu sheegeynaa sida aad uga gaashaaman karto suuxdin inta aad uurka leedahay.
Maxay yihiin sababaha miyir beelida uurka?
Aad ayey caadi u tahay haweenka uurka leh inay ku dhacaan wareer ka badan intii caadiga ahayd, gaar ahaan xilliyada kuleylka weyn ama xaaladaha ay si fudud isbeddel heer kulka ugu dhacaan. Maxaa intaa ka badan, dhaqaaqa madaxa oo lama filaan ah ama isbeddel ku yimaada booska dhakhso badan, sidoo kale badanaa waxay sababaan dawakhaad badan oo haweenka uurka leh ku dhacaan.
Xaaladaha badankood wareerku wuxuu dhaafayaa dhowr ilbiriqsiyo kadib, isagoo si qoto dheer u neefsanaya oo raadinaya barta xasilloonida iyadoo indhahaagu doorbidaan soo kabashada. Si kastaba ha noqotee, dawakhaadku waxay u horseedi kartaa miyir beelid, wax ah xaaladaha haweenka uurka leh ay ku yeelan karaan cawaaqibyo kala duwan. Gaar ahaan khataraha silica awgeed iyo dhicitaannada dartiis leh walxo kala duwan
Tilmaamaha looga fogaado suuxdinta xilliga uurka
Isbedelada hoormoonka ayaa lagu eedeynayaa isbeddelada ku dhaca socodka dhiigga, iyadoo hoos u dhigeysa awoodeeda is-xakameynta. Tani waxay soo saartaa taas dhiig ku uruuraya dhinacyada hoose, kaasoo ka hortaga xubnaha sida wadnaha ama maskaxda inay helaan dhiig caadi ah. Ku qaadashada waqti dheer isla goobtaas, ha ahaato mid taagan ama mid fadhiya, wuxuu gaabiyaa socodka dhiigga.
Xaaladdan oo kale, markii dhaqdhaqaaq lama filaan ah la sameeyo, sida istaagida lama filaan ah ama qaadashada waqti dheer bixinta dhiiggu maskaxda si caadi ah uma gaadho. Tani waa sababta ugu weyn ee dawakhaad iyo miyir beelida uurka. Sidaa darteed, waa inaad maskaxda ku haysaa talooyinkan si aad uga fogaato xaaladdan:
- Evita waqti aad u badan isla waqti isku mid ah.
- Markaad u kacdid inaad kacdid, dhaqdhaqaaq lama filaan ah si kedis ah ha u fadhiisan.
- Markaad sariirta ka kacdo, marka hore kor u qaad jirkaaga oo fadhiiso xoogaa ilbiriqsiyo ah, ka dibna si deggan u kac adigoon sameyn dhaqdhaqaaqyo kedis ah
- Soo iibsi ma taagna muddo dheer.
- Isku day inaadan fulin dhaqdhaqaaqyo madax adag
- Iska ilaali bay'adaha oo aad u kulul iyo huur badan.
Sabab kale oo caan ah laakiin aan badnayn oo suuxdinta uurka waa hoos u dhac kedis ah ee heerarka gulukoosta dhiigga. Xaaladdaani waxay dhibaato ku keeni kartaa caafimaadka ilmaha, sidaa darteed waa lagama maarmaan in laga fogaado inta ugu macquulsan. Isku day inaad sidato shay sonkor ku sita markasta oo aad guriga ka baxaysid iyo markaad dareento wareer yar, si dhakhso leh u qaado si aanu ilmuhu u dhibsan.
Cunto kaladuwan oo dheellitiran ayaa kaa caawin karta inaad ka hortagto miyir beelidda inta aad uurka leedahay
Cunnadu waxay ka ciyaartaa door aasaasi ah uurka. Maxay tahay noocyo kaladuwan oo dheellitiran, oo ah buuxiyaan dhammaan baahiyaha aasaasiga ah ee nafaqada, ayaa kaa caawin doonta inaad ka hortagto isbeddelada heerarka gulukoosta dhiigga.
- Iska ilaali inaad waqti dheer qaadato adiga oo aan cunin wax cunto ahCun 5 ama 6 cunto maalintii.
- Ku dar khudrad iyo khudrad badan cuntadaada maalinlaha ah, oo lagama maarmaan u ah helitaanka macdanta lagama maarmaanka u ah dhiirrigelinta socodka dhiigga.
- Cun cuntooyinka hodanka ku ah birta iyo macdanta potassiumsida khudradda cagaaran, muuska, hilibka cas, ama digirta.
- Jidhkaaga sifiican u qoyaan. Aad ayey muhiim u tahay inaad cabto biyo badan maalin kasta, waxaad kaloo qaadan kartaa casiirka dabiiciga ah ama infusions (had iyo jeer kuwa la oggol yahay xilliga uurka)
Haddii aad la kulanto dhacdo wareer ah ama haddii aad suuxdo, aad ayey muhiim u tahay inaad u tagto dhakhtarkaaga si aad u fuliso dib u eegista ku habboon. Tan waxaad kaga hortagi kartaa xaaladaha daran iyo dhibaatooyinka uurka.