Wiilal iyo gabdho ayaa jooga wareegyada madow ee sababaha ka duwan kuwa waaweyn. Haddii dadka waayeelka ah ay leeyihiin meelahaas buluug, bunni ama cawl aan fiicnayn, culeyska fekerka, daalka iyo hurdo la'aanta darteed, waxay u leeyihiin daal dheeraad ah sababo kale awgood, laakiin Micnaheedu maaha inay jiran yihiin.
Kahor intaanan bilaabin sharraxaadda waxa sababaya, waxaan kuu sheegi doonnaa in dhab ahaan wareegyada mugdiga ahi yihiin kuwo midabkoodu yahay cawl ama guduud, taas oo ka soo muuqan doonaa baalalka hoose ee isha. Tani waa sababta oo ah maqaarka halkaas ku yaal oo aad u dhuuban oo xididdada ay ka muuqdaan. Waa afar jeer ka dhumuc yar tahay wejiga intiisa kale.
Sababaha madoobaadka carruurta
Carruurta, wareegyada mugdiga ah mar walba macnaheedu maahan inay jiran yihiin, laakiin waa a soo kac. Sababta aan uga fikirno haddii wiilkeenna ama gabadheennu ay la yimaadaan mugdi madow waa taas si fiican uma seexanayo waana daalay. Haddii aad ku jirto imtixaanno, aad nasanayso sabab uun, ama aad ka walwalsan tahay wax, tani waxay noqon kartaa sababta oo, markii culeysku ka dhammaado, iyadoo dhowr maalmood laga maqnaado wareegyada mugdiga ah ayaa gebi ahaanba baaba'aya.
Wareegyada madow sidoo kale way soo muuqan karaan maxaa yeelay ma jiro wareegga wanaagsan ee xididdada indhaha hoostooda oo la xiriira xididdada sanka. Waxay noqon kartaa mid daba dheeraada, ama waxay noqon kartaa a ciriiriga sanka waqtiga ilaaliya Ilmuhu wuxuu yeelan karaa xasaasiyad, hargab, rhinitis ama neef.
Waxa kale oo jiri kara a hiddo-wadaha wareegyada madow. Xaaladdaas oo aynaan awoodin inaan wax badan ka qabanno sidii looga takhalusi lahaa. Waa waqtigii la arki lahaa haddii xubin qoyska ka mid ahi iyagana haysto.
Haddii ilmuhu leeyahay dhiig yari wareegyada madow sidoo kale waxay u badan tahay inay muuqdaan. Mararka qaarkood wareegyada mugdiga ah waa calaamad kale oo ah cudurada carruurta ee aadka u murugsan, sida neuroblastoma (isha calaamadaha raccoon), jab jab salka dhakada, nephrotic syndrome ama orbital cellulitis.
Cunnooyinka si looga hortago wareegga madow
Cunto ku filan, caafimaad leh oo dheellitiran ayaa aasaas u ah caafimaadka. Haddii aad rabto inaad hagaajiso dhinacyada mugdiga ah ee wareegga madow ee carruurtaada, sii a cuntada hodanka ku ah fitamiin K iyo birta iyo, guud ahaan, walxaha dhiirrigeliya wareegga dhiigga ee wanaagsan. Khudaarta cagaaran sida isbinaajka waxay hodan ku yihiin birta, mahadnaqna miraha leh fitamiin C ayay si fiican u nuugaan. Marka xusuusnow inaad yeelato liin dhanaan ama kiwiis kadib misir ama chard. Cuntooyinka kale ee macdanta birta ku jira waxaa ka mid ah kale, ukumo, digir, iyo digir.
Cunnooyinka aan kugula talinayno fitamiinkooda K waa buluug, geedaha Brussels, celery, blackberries, chives ... fitamiin K wuxuu leeyahay doorka muhiimka ah ee xinjirowga dhiigga taasi waa sababta ay u caawinayso hagaajinta muuqaalka wareegyada madow.
Faytamiin kale oo kaa caawin doona inaad yarayso wareegyada madow waa E, in aad ka heli karto dhir, avokado, saytuun, iniinyaha iyo miraha kale ee la qalajiyey.
Sii biyo carruurta, ha filanin in wax lagu weydiiyo. Iyaga waxaa ugu muhiimsan inay ciyaaraan marka loo eego inay cabbaan oo ay aad uyar xusuustaan inay tahay in la waraabiyo. Maqaarka qallalan wuxuu noqdaa mid jilicsan, si fudud u xanaaqa oo khafiifiya, taasoo ka dhigeysa mid u nugul wareegyada madow.
Daaweyn noocee ah ayaad ku talineysaa?
Haddii xaaladda mugdiga wiilkaaga ama gabadhaadu u muuqato mid walaac leh, iyo in ka badan arrin bilic leh, la tasho dhakhtarka. Waxaan rabnaa inaan si cad u sheegno oo aan kuu sheegno in haddii wareegyada madow ay yihiin hiddedaawayntu way ku caawin kartaa, laakiin gabi ahaanba ma baabi'in doonaan.
Xarumaha caafimaadka qaarkood iyo rugaha caafimaadka bilicsanaanta, hagaajinta qayb ka mid ah ayaa lagu gaari karaa iyada oo lagu daweeyo daaweyn qaas ah oo gaar ah. Waxay noqon laheyd baabi'inta midabka, laakiin sidaan horeyba uga faallaynay, maqaarka ku wareegsan dusha sare ayaa aad ufiican, faragalintana waa inuu ku sameeyaa takhasusle.
Waxaan rajeyneynaa in aan cadeynay qaar ka mid ah shakigaaga ku saabsan sababta ay carruurtu u leeyihiin wareeg madow. Dhawaan waxaan ka wada hadli doonaa arrinta ku saabsan daaweynta si loo daweeyo.
Mahadsanid?