Dumarka badankood, isbeddelada jirka ee muuqda waxay bilaabaan inay ogaadaan kudhawaad bilawga uurka. Laabtu waa qayb ka mid ah qaybaha ugu dhakhsaha badan ee mugga sii kordhaya oo qiyaasaya in uurka oo dhan, uu ku kordhayo laba qiyaasood inta badan haweenka uurka leh. Dhinaca kale, caloosha, in kasta oo aysan si dhakhso ah u kori, haddana waxay noqotaa mid xasaasi ah, taas oo sidoo kale tilmaamaysa isbeddello marka ay timaado labiska xilliga uurka.
Nasiib wanaagse, dharka hooyada ayaa si aad ah isu beddelay sannadihii la soo dhaafay, oo ay ku jiraan dharka hoosta. Maanta waxaa suurtagal ah in la helo noocyo kala duwan oo qaabab ah, qaabab, tayo iyo qiime dhammaan dhadhannada iyo jeebadaha ah. Tani waxay u oggolaaneysaa haweenka oo dhan inay helaan nigis hooyonimo oo habboon. Kadib Waxaan kuu sheegeynaa waxa aasaasiga ah ee aadan tabi karin marxaladan gaarka ah.
Nigiska hooyonimada, ma loo baahan yahay?
Haddii dharkaaga hoose uu dhiirran yahay ama uu ka sii caadi yahay, inta aad uurka leedahay waxaad u baahan doontaa inaad beddesho nigiskaaga si ay ula jaanqaado baahiyahaaga jireed ee cusub. Waxaad isla markiiba ogaan doontaa sida xabadka cabbirka u kordho oo uu noqdo mid xasaasi ah. Tan macnaheedu waxa weeye in khilaaf kasta uu sababi karo raaxo-darro, sababo la xiriira xarigga rajabeetada ama maxaa yeelay cabirku kuma filna kordhinta naaska.
Nabaro leh hoosta birta ayaa aad u dhib badan, gaar ahaan xilliyadan marka jirka haweeneyda waa mid xasaasi ah sababo la xiriira cilladda hormoonka. Dhinaca kale, surwaal aad u adag ama aad u yar ayaa noqon kara kuwo aan raaxo lahayn. Taasi waa in la yiraahdo, haweeney kasta waxay mareysaa daqiiqad kala guur ah illaa iyo inta ka hoosaysa nigiskeeda, xitaa ku meelgaar ah.
Sidaa darteed, haddii aad isweydiiso haddii ay dhab ahaantii lagama maarmaan tahay in la helo nigis hooyonimo, jawaabtu waa hubaal haa. Taasi waa, inaadan u baahnayn inaad si buuxda u cusbooneysiiso nigiskaaga, laakiin adigu waad sameysaa waxaad soo iibsataa dharka ugu aasaasiga ah ee aad ugu labisato si raaxo leh inta aad uurka leedahay. Si aan kaaga caawino su'aashan, waxaan kaaga tagi doonaa liiska waxyaabaha muhiimka ah ee hoose.
Waa maxay, sidee iyo intee?
Tirada jajabyada Waxay ku xirnaan doontaa wax badan duruufahaaga, waqtiga aad haysato inaad dhaqdo dharka, ha ka shaqeyso guriga gudihiisa ama dibadiisa, iwm. Haweenka ka shaqeeya banaanka guriga sidoo kale waxay u baahan yihiin nigis badan, maxaa yeelay waqtiga nadiifinta dharka waa mid gaaban xaaladaha badankood. Sikastaba xaalku ha ahaadee, iska ilaali inaad qarash gareyso nigiska hooyonimada, maxaa yeelay waqtiga oo xiran waa mid gaaban.
Sida loo iibsado, kuwani waa waxyaabaha aasaasiga ah ee ka maqnaan kara dharkaaga:
- Nabaro: Haddii aad ka faa'iideysato oo aad iibsato rajabeetolo kalkaaliso ah, waxaad ka fogaan doontaa inaad iibsato rajabeeto cusub markii ilmahaagu dhasho. Maanta waad heli kartaa dhalmo aad u roon ama rajabeeto kalkaalisada ah, oo loo habeeyay dhammaan noocyada tirooyinka iyo faahfaahin gaar ah. Waxaad u baahan doontaa ugu yaraan laba qaybood, markaa waxaad had iyo jeer heli kartaa dayactir intaad midkood dhaqaysid.
- Saraawiil sare: Waxaa laga yaabaa inaadan aad u jeclayn ama aysan la qabsan waxa aad inta badan xirto, laakiin runtu waxay tahay markii aad caloosha kordhiso kuwa ugu raaxada badani waa surwaal sare oo cudbi ah. Inay qayb ahaan daboolayaan calooshaada oo aysan dhegsanayn, hubaal waxaad ka heli doontaa naftaada raaxo badan iyaga.
- Dhibaatooyinka hooyonimada: Haddii aad jeceshahay inaad xirato goonno ama dhar uurkaaguna uu dhaco xilliga qaboobaha, waxaad u baahan doontaa inaad hesho ugu yaraan hal kabo ah oo ah keydka hooyada. Shaamiyada noocan ahi waxay ku daraan aag ballaadhan oo jilicsan oo ururiya caloosha. J) Haa, waxaad iska ilaalinaysaa aaggaasi inuu aad u adag yahay, taas oo aan lagugula talin gebi ahaanba inta aad uurka leedahay.
Sidoo kale, markaad raadineyso nigiska hooyonimada, hubi inaad had iyo jeer dooro qaybo ka samaysan dhar jilicsan iyo mid dabiici ah, sida cudbiga. Sababtoo ah maqaarku wuxuu noqdaa mid aad u xasaasi ah oo fiilooyinka synthetic waxay sababi karaan falcelin iyo dhammaan noocyada xaaladaha maqaarka. Raadi nigis ku habboon marxaladan, laakiin adigoon ka tanaasulin qaabkaaga iyo dhadhankaaga. Tan iyo maanta noocyadu way kala ballaaran yihiin waxaana jira noocyo loogu talagalay dhammaan dhadhanka.