Saxarada, midabkeeda iyo halabuurka, waxay wax badan ka sheegaan xaaladda noolaha noolaha. Immisa jeer ayuu dhakhtarku na waydiiyaa la-tashiga sida jidhkeenu u shaqeeyo iyo walxaha? Markaad hooyo tahay, dhakhtarka carruurtu wuxuu kaloo sameeyaa baaritaan badan oo ku saabsan mawduucan.
Sidoo kale, marka waxa kaliya ee ubadkeenu sameeyo ay tahay in uu wax cuno oo uu saxaroodo, waxa aanu aad ula soconaa waxa uu cuno iyo waxa uu yahay saxarada. Aad dareere ah, aad u madow, aan aad u joogto ahayn...? Laakiin ka waran saxarada ur xun? Saxarada jaalaha ahi caadi ma ku tahay carruurta yar yar?
Saxarada iyo midabkooda
Hagaag, sidaan sheegnay midabada saxarada waxay ka hadlaan caafimaadka, kiiskan oo ku saabsan caafimaadka wiilkeena. Runtu waxa ay tahay in ubadkeena yari uu ku shubmayo midabyo kala duwan, gaar ahaan inta lagu jiro sanadka ugu horeeya ee nolosha iyo marka cuntadiisu ay beddesho waxyaabaha ay ka kooban tahay.
Gogoldhigga ugu horreeya ee ay tahay inaad ku bilowdo waa taas Saxarada caadiga ah ee dadka waaweyn qasab maaha inay khusayso tan ilmaha ama ilmaha yar. Oo waxaan ka hadalnaa midabka iyo midabka. Aan aragno midabada saxarada ilmaha:
- Madow: Caadi ahaan midabkani waa marka cuntadu ka kooban tahay wax aan ahayn caano, caano naaska ama caanaha caanaha. Waa wax caadi ah maalmaha ugu horreeya ee nolosha, laakiin way joogsanaysaa marka ay koraan.
- Orange: Sidoo kale waa wax caadi ah haddii waxa kaliya ee ilmuhu cabbo ay yihiin caanaha naaska ama caanaha caanaha, laakiin codka liinta ee badan waa in loo nisbeeyaa xaqiiqda ah inaad horeba u soo bandhigtay cuntooyinka adag iyo kuwa casaanka ah ee cuntada. Haddii aad la yaabban tahay midabka liimiga ah oo aad siisay cunto cusub oo midabkaas leh, hakiso oo isku day inaad aragto sida uu u koolkooliyo dhowr maalmood gudahood; Haddii kale, la tasho dhakhtarka carruurta.
- Cagaaran: waa marka uu cabbo caanaha caanaha.
- cagaar madow: waa marka cuntada ay ku jirto adkaha cagaaran ama kaabista birta.
- Blanca: Waxay ku dhici kartaa cunto kasta waxayna muujin kartaa inay dhibaato ka jirto beerka, markaa u tag dhakhtarka.
- cawl: si la mid ah, waxaa jiri kara dhibaato dheefshiidka.
- Bunni: Boobka nasiibka leh! Inta ugu badan oo dhan.
- Midabka mustard: Waxaan ku bilaabeynaa dhawaaqyada xiisaha maanta na xiiseeya, markaa kiiskan laxankani wuxuu dhacaa marka ilmuhu Wuxuu cabbaa caanaha naaska oo kaliya waana caadi.
- jaale xoog leh: sidoo kale waa natiijada isticmaalka gaarka ah ee caanaha naaska, laakiin ka digtoonow, ma aha inay simbiriirixato. Hadday sidaas tahay, waxay noqon kartaa calaamad shuban bilaw ah.
Sidaas, waa inaad is dejiso markaad aragto saxaro jaale ah Xafaayada caruurteena, waa wax iska caadi ah. Xitaa marka ay kaliya cabbaan caanaha caanaha, joogteynta ayaa sidoo kale isbedeleysa xoogaa oo waxay noqotaa xoogaa adag. Dabcan, markaad bilowdo inaad cunto waxyaabo badan, saxaradaadu waxay sii wadi doontaa inay beddesho midabka, qaabka iyo joogtaynta.
Saxarada iyo muuqaalkeeda
Waxaan markaa ka hadlaynaa midabada saxarada oo hadda waa in aan soo afjarno qaabka saxarada, kaas oo waliba leh akhris. Sida midabku muhiim u yahay, isku mid ayaa la odhan karaa texture iyo waa isku darka labadaba ka run ahaantii ka hadlaya caafimaadka ilmaha in ka badan midabka keligiis.
Hadda, marka aan ka hadalno a dhashay joogtaynta saxarada waa wax dhumuc weyn, oo qaar u eg daamurka. Waa halbeegga, waxaynu odhan karnaa, maalmahana way isbeddeli doontaa. Haddii taasi aysan dhicin markaas waa inaad u sheegtaa dhakhtarka sababtoo ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan helin caano kugu filan.
Haddii ilmuhu qaato caanaha naaska, wuxuu aadi doonaa jirka marar badan Marka loo eego haddii uu kaliya helo caanaha caanaha naaska hooyada si dhakhso ah ayaa loo dheefshiiday. Intaa waxaa dheer, waxaad arki doontaa baraf simbiriirixan leh, oo leh waxyaabo yaryar oo la mid ah abuurka. Waa iska caadi, mana aha inaad u malayn inuu shuban qabo.
Hadda, haddii aadan haysan caanaha naaska ama aad go'aansatid inaadan naaska nuujin, waa inaad taas ogaataa Dhallaanka caanaha caanaha lagu quudiyo waxay leeyihiin saxaro adag oo bunni ah, xitaa leh qaar ka mid ah hadhka cagaaran iyo jaalaha ah. Oo waa inaad u fiirsato inay ku adag tahay inuu jidh ahaan u baxo iyo in kale, sababtoo ah haddii aad aragto isaga oo xoog leh. calool istaagi karo.
Marka ilmuhu korayo iyo habka naas Marxalad caadi ah ayaa bilaabanaysa kaas oo aad ka tagi doonto quudinta caanaha oo kaliya ilaa aad siiso cuntooyinkiisa ugu horeeya ee adag iyo dareeraha. Inta lagu jiro marxaladan saxaradoodu way sii adkaan doontaa, waxa kale oo aad ogaan doontaa inay ur ka badan tahay sidii hore. Iyo filially, marka aad ugu dambeyntii u soo bandhigto adduunka ee cuntada adag weligiis waxaad arki doontaa in uu bilaabo inuu ku saxaroodo ku dhawaad sida qof weyn.
Ugu dambeyntii, carruurta ama dadka waaweyn, waxa had iyo jeer na welwelina waa calool istaag. Calool istaaga waa wax aan fiicnayn oo dhibsado. Saxarada aadka u adag waxay ku dhowdahay in aanay ka gudbi karin malawadka iyo futada iyo ilmaha, xitaa marka saxarada ay yar tahay, haddii ay sidaas oo kale yihiin oo madow iyo adag tahay, markaa runta ayaa ah in fursadaha calool-istaagga ay badan yihiin. Xaaladdan waxaad isku dayi kartaa inaad adigu xalliso ama aad isla markiiba dhakhtarka u tag
Hooyooyinka dhowr carruur ah leh waxay caadi ahaan isku dayaan inay beddelaan caanaha marka hore, waxay isticmaalaan noocyada kale ee cuntooyinka adag sida brokoli, fersken, tufaax aan maqaar ama bur, quinoa, oats ... Waayo-aragnimada qaar ayaa u sheegaysa in la xallin karo iyada oo aan loo tegin dhakhtarka. xafiiska.. Sidoo kale, haddii ilmuhu aanu weli gaarin lix bilood oo aanu cunin maaddooyinka adag waxaad had iyo jeer xaddi kartaa nooca saafiga ah ee cuntooyinkan.
Qalab kale oo aan gacanta ku hayno oo ka caawinaya in ilmuhu ka dhaqaaqo jidhka waa kordhiyaan dareeraha in la nuugo Ilmaha ama qofka si fiican u fuuqsan ayaa leh saxaro wanaagsan, si aad wax u siiso biyo iyo caano ama maraqa ama casiirka pear. Haddii wax waliba ay aad u macaan yihiin, waxaad had iyo jeer ku yareeyn kartaa casiirkan biyo yar.
Ugu dambeyntiina, kaliya in lagu daro xogta oo aan keeno nabadda maskaxda: Immisa jeer ayuu ilmuhu koolkooliyaa? Waa inaadan ka werwerin haddii aanu maalin kasta xiiqin. Dhab ahaantii, haddii aad siiso caanaha naaska oo keliya, waxa laga yaabaa inuu hal mar ama laba jeer kaliya ku shubo toddobaadkii inta u dhaxaysa saddex iyo lix toddobaad. Haddii aad siiso caanaha caanaha, markaa waa inaad aragto isaga oo u socda mindhicirka qiyaastii hal mar maalintii. Haddii ay ka yar tahay, markaas waxaa laga yaabaa in uu calool fadhiyo, inkastoo aad hore u ogeyd in qaadashada caanaha kaliya ay jiraan carruur aan dhaqdhaqaaqin caloosha maalin kasta.
Haa, ugu yaraan inta lagu jiro sanadka ugu horeeya ee nolosha ilmaha, midabka iyo joogteynta saxarada ayaa noqon doona mid aad u kala duwan. Waa inaad si fiican u ilaalisaa, laakiin had iyo jeer si deggan oo og.