Inta lagu jiro uurka waa lagama maarmaan in la qaato taxaddarro badan oo ku saabsan daryeelka iyo qaab nololeedka. Qaar badan oo ka mid ah caadooyinkaas waa inay isbeddelaan ama beddelaan bilahaan, danta ilmahaaga iyo xitaa caafimaadkaaga dartiis. Cunnadu waa furaha uurka, kaliya maahan inay si toos ah kuu saameyn karto, laakiin maxaa yeelay wax kasta oo aad qaadatid waxay saameyn togan iyo si xunba ugu yeelan karaan caafimaadka ilmahaaga.
Shaahu waa mid ka mid ah waxyaabaha sida caadiga ah sida joogtada ah loo qaato, maalin kasta dad badan ayaa cabba shah iyo faleebooyin kale maalintii oo dhan. Xaaladaha badankood, xaaladaha caadiga ah, dhaqankani waa mid caafimaad qaba oo lagu taliyay. Si kastaba ha noqotee, inta aad uurka leedahay waad caafimaad qabtaa faleebooyinku waxay noqon karaan dhibaato daran.
Ma cabi kartaa shaah inta aad uurka leedahay?
Mabda 'ahaan, waxaa jira faleebooyin badan oo ka kooban maaddooyin si buuxda loogu taliyay inta lagu jiro uurka. Markaa waad qaadan kartaa iyaga oo aan wax dhibaato ah qabin, in kastoo laga doorbido intaadan kaligaa wax qaadan inaad la tashato dhakhtarkaaga. Waxaa macquul ah inaad qabtid xoogaa cuduro jirro ah ama waxyaabo gaar ah oo ah taas lid ku ah qaybaha shaaha oo aadan qaadan karin qaarkood. La hadal umulisadaada ama dhakhtarka la socda uurkaaga si aad wax walba u qaadato qatar la'aan.
Shaaha ay tahay inaad iska ilaaliso cabitaanka inta aad uurka leedahay, dhammaantood waa kuwa ay ku jiraan maaddada ama kafeega, taas oo isku mid ah. Si wanaagsan u aqri sumadaha ku jira weelasha, maxaa yeelay xaalado badan waxaad ka heli kartaa shaah u muuqan kara wax aan dhib lahayn laakiin qeybihiisa waxaa ku jira boqolkiiba kafeyn. Kicin-kiciyahani waa mid aad khatar u ah inta lagu jiro uurka, sidaa darteed waa inaad u qaadataa si taxaddar weyn leh iyo heerar aad u hooseeya.
Iyaguna waa khatar maxaa yeelay ka ilaaliyaa jirka inuu si sax ah u nuugo nafaqooyinka muhiimka ah sida kaalshiyamka ama birta. Tani waa sababta oo ah waxay ka kooban yihiin walax la yiraahdo tannins, oo u shaqeysa sidii nafaqeeyayaasha Xaalado badan, ha moogaanin iskuxirahan aan waxbadan kaaga sheegi doono.
Shaahyada ay kujiraan kafeega ka sokow, waa inaad ka fogaataa cabitaanka faleebada ay ku jiraan maaddooyinka soo socda:
- Regaliz
- Rhubarb
- Valeriana
- Ginko Biloba
Dhammaan dhirtaani waxay ka kooban yihiin walxo kala duwan oo waxyeelo u geysan kara horumarka wanaagsan ee uurkaaga siyaabo kala duwan. Xiriiriyahaan waxaad ka heli doontaa macluumaad aad u dhameystiran oo ku saabsan kuwa shaah iyo faleebooyin ay tahay inaad baabiiso cuntadaada inta aad uurka leedahay, iyo sidoo kale kuwa loo ogol yahay muddadan.
Shaaha iyo faleebada la oggol yahay muddada uurka
Haddii aad jeceshahay shaaha iyo faleebada, ha baqin, in kastoo ay jiraan kuwo badan oo ay tahay inaadan u qaadan sababaha la soo sheegay, waxaa jira mdhir badan oo aad ku shubikarto kuna qaadan karto xasiloonida maskaxda inta aad uurka leedahay. Kuwani waa shaaha aad cabbi karto (xusuusnow inaad u sheegto dhakhtarkaaga kahor qaadashada wax faleebo ah):
- Chamomile: Faleebadaani waa la wada baabba'ay ilaa waqtiyadii hore, oo si ballaaran loogu isticmaalay dhaqammo badan oo loogu talagalay astaamaha ka hortagga bararka. Waa faleebo taas waxay kaa caawin doontaa inaad hagaajiso dheef-shiidka, dhanka kale aad u dhib badan muddadan. Waad qaadan kartaa faleebo ah chamomile cuntada ka dib iyo ka hor intaadan seexan, waxaad ogaan doontaa saameynta nasashada.
- Shaah Rooibos: Mid ka mid ah shaaha la ogol yahay xilliga uurka waa faleebo ku saleysan qorfe iyo vanilj aad ku dhex qasan karto caano ama cabitaanno khudradeed. Ku habboon in la qaato xilliga qaboobaha, waxay kaa caawin doontaa inaad nasato dhadhankiisuna waa weyn yahay.
- Shaah ginger: Caanood waxaa si weyn lagula taliyaa inta lagu jiro uurka faa iidooyinkeeda badan. Faleebada sinjibiisha iyo liinta ayaa kaa caawin doonta inaad kordhiso difaacaaga iyo sidaasna kaa ilaaliyaa hargabka ama infekshannada cunaha. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad yareyso dhibaatooyinka caadiga ah ee bilaha ugu horreeya ee uurka, maaddaama sinjibiilku ka caawinayo yareynta daalka, lallabbada iyo laabjeexa.
Wali, laguma talinayo inaad qaadato wax ka badan seddex faleebo maalin kasta. Markaa isku day inaad ku xaddiddo isticmaalka xilliyadaas oo aad ugu badan tahay, sida cuntada ka dib ama hurdada ka hor.