Seexashada kadib dhalmada kadib miyay tahay howl aan macquul aheyn?

Qaarkood waxay dhihi doonaan hurdada wanaagsan ee dhalmada kadib waa mucjiso, taasi iyagoo hurda ayay la degi lahaayeen. Waana in waxyaabo badani yihiin kuwa isbedela ka dib marka gabadhaada ama wiilkaagu guriga ku haysto: jadwalka, shucuurta, masuuliyadaha ... Waxaas oo dhami waxay ku biirayaan isbeddelada jireed iyo hormoon, ee aydaan ka baxsan doonin, ama raaxo-darradaada dhalmada kadib.

Si kastaba ha noqotee waxaan rabnaa inaan kugu caawino adiga oo ku siino macluumaad, si lagaaga caawiyo inaad aqbasho dhammaan wararkaas, iyo xoogaa talo si aad si fiican ugu seexan karto.

Sababaha hurdo la’aanta hooyada

Waxaa jira wax ay tahay inaadan iloobin, ilmahaagu wuxuu u baahan yahay inaad nasato, dejiso, oo aan xanaaq lahayn, iyo hurdo la'aan, ama nasasho la'aan ku filan ayaa leh cawaaqibyadan. Haddii aad leedahay lammaane ama qof aad la wadaageyso mas'uuliyadda waalidnimada, u qaad, kala fur oo u oggolow qofka kale inuu isna la wareego. Ha ka xumaan ama dambi ha ka gelin arrintaas.

Carruurtu hurdo waa waalaysaa, way seexdaan mararka qaarkood. La qabsashada jadwalkooda waxay ka dhigan tahay wadar jabin wareegaaga ah. Tan awgeed ma jiro xal muuqda, maxaa yeelay waa inaad iyaga la qabsataa. Waxaa jira lamaanayaal ka nasta naasnuujinta ilmaha habeenki, mahad mahada mashiinka naaska. Marka ugu yaraan, dhowr saacadood waad ka nasan kartaa tallaalada.

Waxaa suura gal ah inaadan si buuxda u seexan iyadoo qayb ka ah, ama astaamaha murugada umusha kadib. Calaamadaha kale ee laga yaabo inaad leedahay waa daal, murugo, niyad hoose, iyo dareen dambi ah inaad u dareento farxad la'aan sida la filayo.

Heerarka hoormoonka estrogens lama nidaaminayo isla marka ay umusho, laakiin wuxuu hogaamiyaa hawshaada. Inta ay taasi dhaceyso, waa caadi inaad dhib kugu qabato inaad hurdo seexato.

Haddii aysan kuu sheegin oo aad horayba u aragtay, foosha ma dhacdo inta lagu jiro foosha. Kadib dhalmada, ilmo-galeenka waa inuu dib uhelaa cabirkiisii ​​asalka ahaa isla markaana foosha xanuunka ayaa ka tagi doonta taas oo kadhigi doonta xitaa inay kugu adkaato inaad seexato.

Tilmaamaha hurdada haddii qalliin lagugu qalay

Hal dhibaato oo dheeraad ah oo seexashadu waa raaxo-darrada aad la kulmi doonto haddii aad foolato foosha. Xaqiiqdii waxaad dareemeysaa raaxo darro aad u weyn, waana inaad hel jagada si aad u hesho raaxo. Waxaan kugula talineynaa inaad iska ilaaliso inaad saarto calooshaada, marka lagu daro xirtaan guntin inta lagu jiro maalinta Waxay kaa dhigeysaa inaad dareentid, sida ay tahay, qeybtaas jirkaaga ah mawduuca ugu badan.

Meelaha ugu fiican ee lagu seexdo ka dib qalniinka waa dhabarkaaga, gaar ahaan haddii aad barkimo yar geliso jilbahaaga hoostiisa. Si aad u kacdo, marka hore u istaag dhinacaaga oo hadda haa, kac. Sidoo kale waad seexan kartaa dhinacaaga. Xaaladdan oo kale, barkimo yar u dhig jilbahaaga dhexdooda. Dhab ahaantii waxaad u isticmaashay booskan uurka sidoo kale.


Ilaa ay tolladu kaa dhacayaan waa inaad ka taxaddartaa iyaga. Waa inaad dhaawaca ku dhaqdaa saabuun khafiif ah iyo biyo, oo aad si fiican u qalalan. Laguguma talinayo inaad isticmaasho iodine. Tan dhexdeeda isku xirka waxaad ka heli doontaa talooyin dheeraad ah oo ku saabsan soo kabashadaada.

Tilmaamaha nasashada wanaagsan

Waa xaqiiqo la xaqiijiyay in dhalmada kadib waxaa luma hurdada REM, taasi waa, wejiga hurdada ee qoto dheer waa la gaabiyey, kan u oggolaanaya nasasho fiican. Marka wax kasta oo suurtagal ah waa in la sameeyaa si qolkaaga looga dhigo mid raaxo leh intii suurtagal ah.

Sariirta dooro dhar fudud iyo go'yaal ama bustayaal aan aad u cuslayn. Tani waxay difaaci doontaa maqaarkaaga waxayna ku siin doontaa dareen fayoobaanta oo weyn. Isku hagaaji heerkulka qolka. Haddii ilmahaagu kula seexdo, kor u qaad heerkulka qolka darajo ama laba haddii ay tahay jiilaal.

Hoggaamiso nolol abaabulanAdigu naftaada u hel ajandaha, oo weydiiso asxaabtaada iyo qoyskaaga inay ku soo wargeliyaan kahor booqashada, iyo haddii ay tahay inaad tiraahdo maya ama aad baxdo, ha ka waaban inaad sidaas sameyso. Nasashadaada iyo tan ilmahaagaba ayaa soo horreeya.
Qaado fursad aad ku seexato marka ilmuhu seexdo. Way adag tahay in la joojiyo eegitaankeeda, laakiin waad nasan kartaa isla waqtigaas.
Waqti u samee naftaada. Taas oo ah in laga jaro oo lagu nasto. Dareenkan, jimicsiga jimicsiga ayaa kaa caawin kara, laakiin marwalba samee seddex saac ka hor intaadan seexan, waxaan kugula talineynaa faleebo ama biyo kulul oo lagu nasto.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.