Sida ilmahaaga loogu meeleeyo naasnuujinta

naas nuujin

Naasnuujintu waa waxyaabaha ugu quruxda badan ee jira. In jirkaagu raaco sixirka kadib umulinta adiga oo siinaya ilmahaaga cuntada uu u baahan yahay waa mucjiso kale oo nolosha ah. Laakiin had iyo jeer maahan wax sidaas u cajaa’ib badan oo layaab leh, aragtida waa in lagu dhaqmaa had iyo jeerna kama soo baxdo sida qofku jeclaan lahaa. Maanta waxaan ka hadlaynaa sida ilmaha loogu meeleeyo naasnuujinta si ay kaaga caawiso inaad ku raaxaysato khibraddan cajiibka ah.

Qaado lacag bixin fiican

Waxaa jira dhallaanka ku dhegta naaska si dabiici ah daqiiqadda ugu horreysa laakiin sidoo kale waxaa jira ilmo kale oo ay ku adagtahay inay qabsadaan. Tani waxay sababi kartaa dildilaaca laabta, xanuun marka naas nuujinta, ama ilmaha oo aan helin cuntada uu u baahan yahay. Tani waxay sababi kartaa diidmada hooyada markay naas nuujineyso ama aysan awoodin inay sameyso taas oo ay ugu wacan tahay xanuunka iyo boogaha ay dhaliso

Mawqifka aad dhigeyso ilmaha waa muhiim, oo waa inaad heshaa midka adiga iyo ilmahaaga aad ugu raaxeysaneysa. Xusuusnow naas nuujintu inaanay dhaawicin. Waqti sii qaado intaad raadineyso muuqaalkaaga habboon oo dulqaad yeelo. Raadi meel xasilloon oo raaxo leh oo lagu naas nuujiyo, maadaama aad saacado badan ku qaadan doontid booskan.

Waxaad ogaan doontaa inay si fiican u qabatay haddii ay haysato afka oo bushimaha ka furan, oo leh dhabanno wareegsan, garka oo taabanaya laabta iyo sankiisa ayaan xidhnayn. Dibnaha hoose wuxuu daboolayaa hareeraha xabadka wax aad uga badan bushimaha kore, dhegihiisa iyo macbudkiisuna si qunyar socod ah ayey ula socdaan nuugista. Markii la sii daayo, xabadka waa la dheereeyaa oo la duubaa, oo aan la beddelin.

Sida ilmahaaga loogu meeleeyo naasnuujinta

  • Booska fadhiga. Ma yahay booska badan, gaar ahaan markay yaryihiin. Hal gacan waxaad ku taageertaa madaxa iyo jirka ilmaha, waxaadna siinaysaa naaska isla wareegga gacanta. Ilmuhu waa inuu kuu soo jeedsadaa adiga. Gacanta kale way u furan tahay taabashada iyo salaaxida, ama naaska haysa.
  • Mawqifka sariirta dusheeda. Waxay la mid tahay tii hore, markan keliya ilmaha ayaa lagu qabtaa gacanta ka soo horjeedda naaska si loo siiyo. Munaasabadan, madaxa ilmaha lama haayo laalaabka gacanta, laakiin waxaa lagu hayaa gacanta gacanta ka soo horjeedka. Sidii tii hore, ilmaha waa in loo soo jeedsadaa adiga si loo hagaajiyo qabsashada.
  • Booska kubada. Waa hagaagsan tahay haddii qalliin lagugu qalay ama ilmo mataano laguugu keenay. Adoo kaashanaya barkin ama barkimo aad dhigatid dhinacaaga, waxaad dhigeysaa ilmaha si ay cagihiisu dib ugu noqdaan madaxiisuna uu ugu hooseeyo heerka xabadka. Waa mowqifka ciyaartoyda rugby-ga. Gacantaada waxaad ku qaban kartaa madaxiisa iyo qoortiisa. Sidoo kale waa ku habboon tahay ka hortag xannibaadaha suurtagalka ah ama naaso xanuunka.
  • Jirka noolaha. Waa booska ugu dabiiciga ah, ee ku habboon dhallaanka cusub. Ilmuhu waxay ku dhashaan nuugista nuugista waxayna raadsan doonaan ibtaada illaa ay iskeed isku qabsato. Haddii aad ku dhejiso meeshan waxay u nuugi doonaan si iskood ah. Intaad fadhido ama nus-laab u foorarsato iyadoo naasahaagu muuqan yihiin, ilmahaagu wuxuu isaga dul saarayaa dushaada. Waa xilli ku habboon in maqaarka maqaarka la mariyo.

xabadka ilmaha

Naasnuujintu ma u qalantaa?

Hagaag, hooyooyinka badan waxay dhahaan in aragtida wajiyada caruurtooda ay wax walba kafiican tahay. Dareemo xiriir gaar ah oo gaar ah oo hooyooyinka ay la leeyihiin ilmahooda, wax aad isugu dhow oo aan cid kale yeelan karin. Sidoo kale waa cuntada ugu fiican iyaga, iyo sidoo kale inay tahay isha jacaylka iyo raaxada.

Laakiin tani marwalba suurtagal maahan oo waa inaadan isku garaacin naftaada awgood, ama aad u tixgeliso hooyooyinka xun. Qof kasta oo inaga mid ah wuxuu leeyahay duruufahiisa shaqsiyeed iyo waaya-aragnimadiisa, iyo xor ayaan u nahay inaan go'aansano sida aan u dooneyno inaan quudinno carruurteenna.

Sababtoo ah xusuusnow ... adiga kaliya ayaa og xaaladaada, maahan inaad xaq u yeelatid qofna wixii ku saabsan xulashooyinkaaga.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.