Dhibaatooyinka foosha ee uurka waxay aad ugu badan yihiin haweenka uurka leh, sida ay tahay mid ka mid ah astaamaha ugu caansan. Waxay guud ahaan ku dhacaan lugaha waxayna soo saaraan xanuun daran oo xitaa hakad galin kara hurdada saqda dhexe. Xirmooyin Waxaa sababa foosha qasabka ah ee muruqyada waxayna badanaa saameyn ku yeeshaan kubka ama ciribta cagta.
In kasta oo aan si dhab ah loo garanayn waxa sababa murugadan foosha iyo murugada badan, haddana waa la ogyahay waxa ay yihiin waxyaalaha sii kordhiya halista in loo silco. Haddii aad ku jirto seddexaad ama seddex bilood ee saddexaad ee uurka, waxay u badan tahay inaad la xanuunsan tahay cidhiidhi lugta ah. Ha seegin tilmaamahan si aad u dejiso casiraadyada oo aad uga fogaato raaxo-darrooyinkan sida caadiga ah uurka dambe.
Tilmaamaha si looga fogaado xanuunka foosha ee uurka
Xaalado badan, casiraadyo ayaa soo muuqda saqda dhexe ee habeenkii, iyagoo hurdada ka joojiya si lama filaan ah oo lama filaan ah. Dadka oo dhan waa dareen aad u dhib badan oo dhib leh, laakiin wax badan dheeraad ah markaad uur leedahay oo aad la kulantid dhibaatooyin kala duwan waxaa soo saaray gobolkan. Intaas waxaa sii dheer, casiraadyadu waxay u muuqdaan kuwo soo noqnoqda habeenkii iyo wixii ay ku kacdo si aad u hesho nasasho wanaagsan inta lagu jiro uurka, waxaa muhiim ah in laga fogaado wixii carqalad ah.
Si sax ah looma garanayo sababta muruqyada u kala baxaan?, laakiin waxaa jira qodobo qaar oo kordhiya fursada inay soo muuqdaan. Adoo raacaya tilmaamahan, waxaad si guud uga hortagi doontaa jirkaaga inuu ku xanuunsado xanuunka foosha ee uurka.
Jidhkaaga sifiican u qoyaan
Fuuq la'aan waxay sababi kartaa muruqyada jirku inay iskooda u qabsadaan. Si tan looga fogaado, waa inaad si fiican u waraabi jirkaaga adoo cunaya inta u dhexeysa 2 iyo 3 litir biyo ah maalintii. Laakiin ka fogaanshaha casiraadyada, fuuq-baxa ayaa muhiim u ah si ilmahaagu ugu horumariyo si habboon iyada oo loo marayo nafaqooyinka uu ka helo waxa aad cunayso naftaada.
Haddii aad wax shaki ah ka qabtid in jirkaagu si fiican u biyo qabo, waa inaad fiirisaa midabka kaadidaada. Ma yahay waa inuu noqdaa midab iftiin yar oo semi ah ama jaalle aad u khafiifa Haddii aad dareento in kaadidaadu leedahay midab jaalle ah oo mugdi ah, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay fuuq bax aan sax ahayn, marka waa inaad kordhisaa isticmaalka biyaha.
Samee jimicsi joogto ah
Muruqyadu waxay u baahan yihiin waxqabad si ay howlahooda ugu qabtaan si caadi ah, haddii kale waxay la kulmaan jahwareer aan kala go 'lahayn iyo foosha sida kuwa sababa murugada. Si taas looga fogaado, waxaa aad muhiim u ah inaad jirkaaga ka dhigto mid firfircoon, sameynta dhaqdhaqaaq jireed oo ku habboon xaaladdaada. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad maalin kasta lugeyso ugu yaraan saacad. Ka hubi dhakhtarkaaga kahor intaadan samayn nooc jimicsi oo kale ah.
Kala bixi murqahaaga ka hor intaadan seexan
Haddii aad si joogto ah u cariiriso habeenkii, waad u baahan kartaa fidinta muruqyada lugta ka hor intaadan seexan. Waad sameyn kartaa xoogaa jimicsiyo kala bixis ah waxyar ka hor intaadan seexan. Istaag darbiga dartiis, adoo kala fogeynaya dhudhunkiisa. Derbiga foorarsii iyadoo calaacashaadu furantahay, cag dhig midba midka kale gadaal.
Si taxaddar leh u foorarso jilibka lugta hore oo u soo qaado dhinaca derbiga, adoo lugta kale ku ilaalinaya jilibka oo cidhibtiisu dhulka ku siman tahay. Leyliga ku hay 30 ilbiriqsi oo ku celi isla fiditaanka lugta kale. Iska ilaali inaad lugtaada ku dhaqdhaqaaqdo marka lugtaadu laaban tahay, waa inaadan horay ugu sii socon ama dhinacyada, toos u wad.
Haddii inkasta oo aad raacdo talooyinkan aad ku xanuunsanayso casiraad uur leh, waxaad samayn lahayd waa inaad muruqa si taxaddar leh u kala bixisaa Mataanaha ayaa ah meesha foosha inta badan lagu dhibaateeyo, sidaa darteed waa inaad kala bixi murqaha lugta ku xanuunaya casiraadku. Intaa kadib, wax yar soco si muruqyada u nastaan oo haddii aad xiisad badan dareento, waad qaadan kartaa qubeys kaa caawin doona inaad hagaajiso xaaladda murqahaaga.