Si loo ogaado haddii ilmahaagu leeyahay cayil, waxaa fiican inaad tagto xafiiska dhakhtarka carruurta si qiimeyn loogu sameeyo sida ku cad da'da, jinsiga, iyo halbeegyada kale ee loo adeegsaday ujeedkan. Haddii aad wax shaki ah ka qabtid culeyska ilmahaaga, waxay u badan tahay inuu qabo dhibaato culeys saaid ah, taas oo shaki la’aan runtii ah mid laga welwelsan yahay.
Cayilka carruurnimadu waa dhibaato caafimaad oo aad u daran, oo leh cawaaqibyo khatar ah sida sonkorowga, dhibaatooyinka neef-mareenka, kalagoysyada xanuunka ama kalastarolka sare, iyo kuwo kale. Iyadoo aan la iloobin taas, waxaa jira xiriir cad oo u dhexeeya buurnida carruurnimada iyo culeyska dadka waaweyn. Marka, waxaa jira khatar weyn oo ah in ilmaha cayilan ay sidoo kale dhibaato xagga culeyska ah ku yeelato biseylkiisa.
Miisaanka xad-dhaafka ahi wuxuu khatar caafimaad oo halis ah u leeyahay dadka waaweyn iyo carruurta. Laakiin aad ayey muhiim u tahay in la ogaado goorta canuggu dhibaato qabo obesidad dhab ah. Sidaa darteed, dhinacyada qaarkood waa in lagu xisaabtamo si loo ogaado haddii cunugaada runti buurnyahay. Marka shaki jiro, waxaan ku celinaa taas waxa ugu fiican ee lagula taliyaa waa inaad tagto xafiiska dhakhtarka carruurta shakigana ka tag.
Ilmahaygu miyuu buuran yahay?
Mid ka mid ah dhibaatooyinka waaweyn ee la xiriira culeyska carruurta ayaa ah dhibaatada guud ahaan waxay u egtahay in la dhayalsado. Waxaa jira u janjeera in laga fikiro in carruurta miisaanka culus ay si dabiici ah uga kori doonaan markay weynaadaan. Taasi markay garaacdo lugta, kiiladaas dheeriga ah waxay noqon doonaan jir xoog leh oo caafimaad qaba, waxna runta kama sii fogaanayaan. Dhanka kale, dadka badankood waxay ku dhib qabaan inay gartaan dhibaato nafsadooda ka weyn.
Tani waxay ka dhigaysaa hawsha ah in la ogaado haddii ilmuhu cayilan yahay ama aanu dhib ahayn oo markii la ogaado, waxay u eg tahay in la iska indhatiro ama hoos loo dhigo. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay haddii ilmahaagu cayilan yahay, waxay leeyihiin halista sare ee cudur. Sababtoo ah cayillan ama cayillan waa wax aan ka badnayn cawaaqibyada caadooyinka xun, laga bilaabo cunno xumo iyo jimicsi la'aan.
Sideed ku ogaan kartaa haddii cunug uu leeyahay dhibaatooyin xagga miisaanka ah
Cayilnaanta iyo culeyska xad dhaafka ah waxaa lagu qeexaa inay yihiin dufanka jidhka ku badan ee ku ururay. Marka laga hadlayo dadka waaweyn, dufankaan xad-dhaafka ah waxaa lagu cabiraa iyada oo loo marayo heerka qiyaasta jirka (BMI). Si loo go'aamiyo miisaanka carruurta iyo inay ku jirto xadka caadiga ah, Dhinacyada sida da'da iyo jinsiga ayaa lagu xisaabtamayaa maxaa yeelay BMI-du waa ku kala duwan yihiin koritaanka.
Tan awgeed, waxaa jira miisas guud oo loo yaqaan boqolley, kuwaas oo loo sameeyay iyadoo lagu saleynayo dhererka iyo culeyska carruurta marka loo eego kooxaha da'da iyo jinsiga. Sidaa darteed, si loo ogaado haddii ilmahaagu cayilan yahay, boqolleyda u dhiganta waa in la tixgeliyaa. Marka laga hadlayo carruurta ka yar 5 sano, Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa aasaasaya taas ka badan 2 dhibcood cabirka miisaanka caadiga ah, canuggu wuu miisaan badan yahay. Lagu tixgeliyo cayilku marka cabirka boqolleyda uu ka dhaafo 3 dhibcood.
Carruurta u dhexeysa 5 ilaa 14 sano jir waxaa loo tixgeliyaa inay leeyihiin buurnaan markii ay ka gudbaan 2 dhibcood cabirka caadiga ah ee boqolleyda ama haddii BMI-gaagu ka sareeyo boqolkiiba 95. Inaad miisaan culus yeelato marka BMI-gu ka sareeyo boqolkiiba 85aad ama hal dhibic ka sarreeyaan heerka celceliska celceliska galmada iyo da'da. Sidaad u aragto, kuwani waa xog adag oo ay adag tahay in la falanqeeyo waana taas sababta loogula taliyay dhakhtarka carruurta inuu noqdo midka qiimeeya in ilmahaagu leeyahay cayil iyo in kale.
Hadday sidaas tahay, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tallaabooyin lagu wanaajinayo miisaanka iyo sidaas awgeed caafimaadka ilmaha. Caadooyinka hab-nololeedka caafimaadka qaba ayaa lagama maarmaan ah horumarka carruurta. Tani waa wax ay tahay inuu waalidku yeesho mantra maalinle ah. Tan iyo inta badan, iyada oo ujeedadu tahay in la siiyo waxyaabo gaar ah carruurta, waxay ku dhacdaa qaladka ah in la siiyo alaabooyin aan caafimaad qabin oo si ba'an u saameeya caafimaadkooda.