Ma jeclaan lahayd inaad ogaato sida loo seexiyo ilmo 1 jir ah? Markaa waxaad joogtaa meesha saxda ah sababtoo ah waxaan ku siin doonaa xalalka ugu fiican si aad u gaarto. Waa run in mararka qaarkood in carruurteenna seexdaan ma fududa haba yaraatee, laakiin taa lidkeeda. Khaasatan marka ay bilaha ku daraan oo ay gaadhaan hal sano, wax walba aad bay uga war hayaan oo waxay leeyihiin waxyaabo badan.
Haddaba, waa in aan isku daynaa in aan hoos u dhigno carqaladahan si aad u nasato sida aad ugu baahan tahay. Sida Waxay noqon doontaa male-awaalkaaga oo had iyo jeer ku socda horumarka iyo kan ka dhigi kara Morpheus inuusan imaanin waqtiga la tilmaamay.. Markaa, waxaanu ku siin doonaa tabo taxane ah oo aad ku dhaqmi karto oo aad arki karto sida ay kuugu shaqeeyaan. Aan bilowno!
Sideen ku heli karaa ilmahayga 1 jirka ah inuu seexdo habeenkii oo dhan?
Hubaal inay tahay mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee aad maalin kasta is weydiiso oo aanay ahayn wax ka yar. Sababtoo ah marka ay da'doodu ku dhowdahay hal sano, markaas ayaa ku soo beegantay wakhti ay mar walba si aad ah uga warqabaan wax kasta oo ku xeeran taasina waxay la macno tahay in aynaan awoodin in aynaan si degdeg ah u seexan. Iyaga iyo iyaga waxay u baahan yihiin hurdo sababtoo ah mahaddeeda waxay u koraan oo u kobcin doonaan habka saxda ah. Haddaba maxaan samayn karaa?
- Sheeko iyo ciyaar hurdada ka hor: Sheekooyinka had iyo jeer waa kuwo aasaasi ah si ay u awoodaan in ay iska bixiyaan habeen kasta, laakiin waxaad sidoo kale ku dari kartaa ciyaar fudud oo iyaga ku maaweeliya oo ay la seexdaan.
- Had iyo jeer dooro iftiin aan aad u iftiimin markaad seexato oo aad u akhrido. Tani waxay sidoo kale ka dhigi doontaa maskaxdaada inay go'do saamaynta nasashada.
- Isku day inaad sariirta seexiso wax yar ka hor, taas oo la macno ah in aan wax badan ka dambayn marka ay seexdaan ay seexan doonaan saacado badan.
- Ka fogow wax-ka-jeedinta aragga: Waxaad hore u ogeyd in kombayutarka, telefishinka iyo shaashadaha kaleba ay ka fog yihiin. Si la mid ah sidoo kale ciyaaraha aad u daran, si aad wax yar u nasato.
Sida ilmaha 1 jir ah loogu seexiyo salaaxid
Waa run in aan kor u qaadno jawi deggan. Qubayska kadib iyo sheekooyinka aanu kaaga sheekayn doono hurdada ka hor, waxa aanu fursad u siin karnaa duugista ama salaaxida. Sababtoo ah waxa labada doorasho ay ku guuleystaan waa in kan yar uu nasto oo sidaas oo kale ah, inuu si dhakhso ah u hurdo. Si loo seexiyo ilmo 1 jir ah, wax la mid ah ma jiro samee duugis khafiif ah oo ku yaal aagga madaxa, wejiga oo hoos uga dhaadhac sanka. Sidoo kale mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ayaa ah inaad maro aad u jilicsan u gudbiso wejigaaga. Had iyo jeer jihada hoose sidaan soo sheegnay. Sababtoo ah jilicsanaanta dharka la sheegay ayaa sidoo kale ka dhigi doonta inay ku dhacdo duugistaada.
Maxaa la sameeyaa haddii aad hurdo laakiin aadan seexan doonin
Mararka qaarkood waxaan ogaanaa inuu hurdo hurdo badan yahay laakiin ma hurdo. Markaa waxay ka tarjumaysaa raaxo la'aantaada waxayna tani qaadan kartaa wakhti. Marka wax sidan oo kale ahi dhacaan, waxaan ka hadli karnaa sababo kala duwan laakiin mid ka mid ah kuwa ugu badan waxay dhici kartaa ilaa 3 sano ku dhawaad waxaana laga soo qaatay koritaankooda iyo sidoo kale korriinka dareenka. Si aad tan u samayso waa inaad abuurtaa waxa loogu yeero hab-nololeedka hurdada, taas oo ah, dejiso jadwal iyo hawlo ay ka mid yihiin maydhashada, cashada, sheekooyinka iyo hurdada. Si ay u sheegaan oo ay sidaas ugu diyaar garoobaan maalin nasasho dheer.
Dabcan, dhanka kale iyo sii wadida sababaha ugu badan In aan awoodin in ay seexdaan waxaan sidoo kale xusnaa isbeddelada cuntada ama xitaa deegaankooda sida beddelka qolka. Waxaas oo dhami waxay xal u heli karaan hab-dhaqanka aan soo sheegnay, oo aad gacmahaaga ku qaadato oo aad dulqaad badan yeelato. Sababtoo ah sida aad ogtahay, waa wejiyaal waxayna sidoo kale u gudbaan si ka dhakhso badan inta aan u maleyneyno. Xusuusnow in riyooyinka qarow ay sidoo kale bilaaban karaan oo ay caadi u tahay in aysan rabin in ay seexdaan ama ay soo toosaan saqda dhexe.