Inta badan hooyooyinka cusubi waxay dareemaan walaac iyo shaki ku saabsan soosaarkooda caanaha naaska. Gaar ahaan inta lagu jiro maalmaha ugu horeeya, halkaas oo khibrad la'aantu ka dhigayso muuqaal kaa dhigaya adiga shaki gelinta awoodaada inaad si dabiici ah ilmahaaga u quudiso. Tanina, munaasabado badan, waxay u horseedaa hooyada walaacsan inay u weecato dhalooyinka iyo caanaha dhalada.
Taas oo soo koobeysa, waa dhibaato weyn naas nuujin, ayaa si guul leh loo aasaasay. Lahaanshaha cabsida noocan ah ama shakigu waa wax iska caadi ah, ma lihid hab aad ku ogaan karto haddii ilmahaaga yar ee dhasha uu si sax ah wax u quudinayo iyo waa wax iska caadi ah in loo maleeyo in kan yar uu gaajoonayo. Dhinaca kale, oohinta aan dhamaadka lahayn ee ilmaha dhasha ah, waxay kuu horseedaysaa inaad u malayso inuu ilmuhu gaajaysan yahay!
Sidee loo soosaaraa caanaha naaska?
Mid ka mid ah su'aalaha ay had iyo jeer weydiiyaan hooyooyinka nuujinaya waa sidee loo soo saaraa caanaha hooyada? Ogaanshaha habka loo soo saaro cuntada ilmahaagu u baahan yahay ayaa lagu soo saari karaa fahmaan hadiyadda weyn ee aad siineyso ilmahaaga. Intaas waxaa sii dheer, waad soo ceshan kartaa kalsoonida naftaada ee cabsida iyo hoormoonnada ay kaa dhigeen inaad lumiso waqtigan.
Naasahaaga gudihiisa waxaa ku sugan kooxo yaryar oo unugyo ah oo loo yaqaan "alveoli." Hormoonka prolactin, ayaa ogolaanaya alveoli waxay kaqaadaa nafaqooyinka sida borotiinka iyo sokorta dhiigaaga ugana beddelaan caano. Hormoonka oxytocin wuxuu markaa ku abuurayaa foosha unugyada ku hareereysan alveoli sidaa darteedna, caanaha naaska ayaa laga soo saaraa marinnada naaska ee naaska ibtiisa.
Waxaan ula jeedaa, caanaha naaska waxay u dhacaan si dabiici ah iyada oo loo marayo farsamooyin qumman oo ku jira jirka xariifnimada ee naasleyda, oo ay ku jiraan dumarka aadanaha.
Sida loo sameeyo caano badan
Si jirkaagu u awoodo inuu soo saaro caanaha naaska, waxa uu kaaga baahan yahay waa taas waxaad si fiican ugu haysaa biyo iyo inaad siiso dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. Waxaan ula jeedaa, waa inaad adigu sidaa yeelatid jidhkaaga quudin oo waraabi si sax ah.
Laakiin marka lagu daro soosaarida caanaha naaska, waxaa loo baahan yahay nooc ka mid ah "baahida iyo baahida" si wax soo saarkani u ahaado mid joogto ah oo waara. Taasi waa, jirkaagu wuxuu soo saaraa cuntada cunugaagu ubaahan yahay si lamid ahna, wuxuu joojiyaa soosaarkiisa markuu ilmahaagu joojiyo qaadashada cuntadaas. Tan macnaheedu waxa weeye markasta oo baahida loo qabo ay sii weynaato soosaarka caanaha naaska.
Naasnuujintu waa inay ahaataa mid la dalbado, Waa in aysan jirin jadwal ama sharciyo la dejiyay xaalad kasta ha noqotee. Cunnuggu wuxuu nuujin karaa dhowr daqiiqo kasta, wuxuu qaadan karaa quudin aad u dheer ama aad u gaaban xitaa wuxuu maalintii ku qaadan karaa inta badan naaska. Aad ayey u huraysaa inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya, waa run, laakiin way u qalantaa faa'iidooyinka badan ee aad siin doontid ilmahaaga.
Ku kici jirkaaga inaad soo saarto caano badan
Waqti badan oo cunugaaga uu ku bixiyo naaskaaga, ayaa sida ugu wanaagsan uga soo saarista caanaha naaskaaga loo xakameyn doonaa. Jirkaaga ayaa nidaamiya qadarka uu u baahan yahay iyo xitaa, waxay habeysaa halabuurkeeda si ay u daboosho baahiyaha ilmaha xilli kasta oo koritaan ah. Furaha ayaa ah, markasta oo uu ooyo waxaad saaraysa laabtaada, mar dambe. Laakiin intaa waxaa sii dheer, waxaad leedahay habab kale oo aad ku kiciso jirkaaga oo markaa aad uga caawiso ilmahaaga shaqadan adag.
Inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee nolosha ilmahaaga, qabsashada iyo nuugista adag way adag tahay. Tani waa kharash aad u badan oo tamar ah ilmaha dhashaana waa shaqo daal badan. Laakiin waxaad had iyo jeer isku hallayn kartaa caawinta mashiinka naaska ama bamka naaska. Tani kaa caawin doona inaad kiciso wax soo saarka caanaha, laakiin waxay sidoo kale kuu oggolaaneysaa inaad abuurto keyd caano ah munaasabadaha aadan quudin karin ilmahaaga.
Sidan oo kale, uma baahnid inaad naasnuujiso waqti hore. Waad cabi kartaa caanahaaga kadib quudin kasta oo cunugaaga ah, marwalba iskudaya inaad faaruqiso laabta gebi ahaanba. Sidan oo kale, waxaad awoodi doontaa inaad soo saarto caano badan maalmahaas u horreeya ee la qabsashada.