Sida looga fogaado fiditaanka calaamadaha uurka

Iska ilaali calaamadaha fidsan ee uurka

Calaamadaha fidintu waa mid ka mid ah cawaaqibka uur-ku-jirka, dhab ahaantii, dumarka intooda badan way dhibsadaan oo way haystaan ​​​​ka dib dhalmada. Calaamadahani waxay u muuqdaan natiijada miisaanka korodhka, kaas oo, Fiilooyinka maqaarku way jabaan oo waxay lumiyaan bartinimadooda. Si looga fogaado iyaga, aad bay muhiim u tahay inaad raacdo talooyinka qaar sida kuwa aad hoos ka heli doonto.

Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in la ogaado in dulqaad la'aan aanad awoodin inaad hesho natiijooyinka la rabo. Sababtoo ah shaqeynta waxyaabaha la isku qurxiyo waxay inta badan ku xiran tahay sii wadida isticmaalkooda. Iyadoo aan loo eegin tirada iyo tayada alaabta haddii aadan joogto ahayn, ma awoodi doontid inaad qiimeyso natiijooyinka maqaarkaaga. Sidaa darteed, iska hubi inaad ku dhegganaato caadooyinkan maalin kasta oo aad ka fogaan karto calaamadaha fidsan ee uurka.

Talooyin si aad isaga ilaaliso calaamadaha fidsan ee uurka

Cuntada uurka

Ka fogow muuqaalka calaamadaha fiditaanka uurka waxay noqon kartaa mid aad u adag, sababtoo ah inta badan kiisaska waxay sameeyaan muuqaal. Tani waa sababtoo ah maqaarku aad ayuu u kala baxaa ilaa maqaarku jabo Ilmo-yar-yar ayaa ah kuwa ka sameysan calaamadaha maqaarka ee loo yaqaanno stretch marks. Kuwani waxay noqon karaan wax badan ama ka yara muuqda oo waxa kaliya ee aad samayn karto si aad uga fogaato iyaga waa inaad qaado tallaabooyin ka hortag ah inta aad uurka leedahay.

Maqaarka ayaa si fiican u nuujiya

Kareemada calaamadaynta iskala-jidhista ayaa aad faa'iido u leh in la iska ilaaliyo muddadan isbeddellada jirka ah. Hadda waa Waa lagama maarmaan inaad u raadiso alaab gaar ah haweenka uurka leh. Maadaama alaabta noocaan ah ay ka kooban yihiin maaddooyin aad khatar u keeni kara xilliga uurka, sida caffeine. U dooro badeecad ku habboon xaaladdaada oo raac talooyinka soo-saaraha ee isticmaalka.

Waxaad ku buuxin kartaa isticmaalka calaamadaha fidsan ka hortagga kareem aad u qoyan. Alaab aad si joogto ah u isticmaali karto oo kaa caawinaysa in maqaarkaaga aad u fuuqbaxo. Wax kasta oo qoyaan jirka ah ayaa noqon doona mid ku habboon, in kastoo kuwa leh isku-dheelitirnaan labeen leh ayaa ka fiican. Marar badan mari kareemka caloosha, bowdada iyo laabta.

Biyo badan cab

Nadiifinta gudaha ayaa fure u ah in laga fogaado dhibaatooyinka maqaarka. Inkasta oo waxyaabaha la isku qurxiyo ay aad muhiim u yihiin sababtoo ah waxaa lagu dabaqaa maqaarka, haddana waa daryeelka gudaha ee ka hortagaya gabowga maqaarka. Biyuhu waa lama huraan, marka waa inaad cab ugu yaraan hal litir iyo badh oo biyo ah maalintii. Waa inaad sidoo kale isticmaashaa miro iyo khudaar badan kuwaas oo bixiya dareere iyo antioxidants kuwaas oo ka hortagaya gabowga unugyada maqaarka.

Fir fircoonow

Jimicsiga uurka

Jimicsigu wuxuu kaa caawin doonaa inaad ilaaliso codka murqaha oo aad iska ilaaliso ilmo yar oo ku jira fiilooyinka maqaarka. Intaa waxaa dheer, samaynta isboortiga xilliga uurka waa mid aad muhiim u ah. jirkaaga ayaa si fiican ugu diyaar garoobi doona dhalmada, waxaad ka fogaan doontaa inaad korodho miisaan dheeraad ah, soo kabashadaada uurka ka dib waxay noqon doontaa mid aad u dhaqso badan oo waxtar leh. Soco maalin kasta, ugu yaraan 30 daqiiqo, inkasta oo wakhtiga badan ee aad jimicsiga ku qaadato, ay ka sii fiicnaan doonto.

Naftaada ka ilaali fallaadhaha qorraxda

Xilliga uurka, wax soo saarka melanin ayaa isbedelaya maqaarka. Soo-gaadhista qorraxda waxay sababi kartaa muuqaalka maqaarka maqaarka, oo loo yaqaan melasma. Iyo sidoo kale beddelka midabka maqaarka ee meesha ay ka dhacaan ilmo-yar-yar oo calaamadaha fidsan ay ka muuqdaan. Haa maqaarku wuu madoobaa oo midabkiisu beddelaa, aad bay u adagtahay in la baabi'iyo xitaa daawaynta gudaha qolka. Ku ilaali maqaarkaaga walxaha difaaca qorraxda, iska ilaali inaad dibadda u baxdo saacadaha shucaaca ugu sarreeya isticmaalna koofiyadaha, muraayadaha iyo qalabka si toos ah uga ilaalisa qorraxda maqaarka.

Caadooyinka caafimaadka qaba ayaa lama huraan u ah uurka, maadaama aadan kaliya u roonayn ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxaad ilaalinaysaa caafimaadkaaga marxaladda isbeddello badan. Haddii aad sidoo kale rabto inaad ka fogaato calaamadaha sida calaamadaha fidsan, waa inaad si joogta ah u yeelataa fuuqbaxa dibadda oo aad marso waxyaabo gaar ah oo la isku qurxiyo xilliga uurka. Natiijooyinka ugu wanaagsan, sii wad daaweynta bilo ka dib dhalmada.



Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.