Sida loogu diyaariyo dhalo leh badarka ilmaha 4 bilood jira

Sida loo diyaariyo dhalada

Marka ay timaado wakhtiga lagu diyaarinayo dhalada leh badarka ilmaha, su'aalo badan ayaa soo bixi kara. Su'aalaha ku saabsan xadiga badarka, caanaha, biyaha, heerkulka, iwm. Marka hore, aad bay muhiim u tahay in aan la bilaabin quudin dhammaystiran iyada oo aan lala tashan ka hor dhakhtarka carruurta, gaar ahaan haddii ilmuhu ka yar yahay 6 bilood.

Waxa caadiga ah waa in naas-nuujinta, ama macmal ah maqnaanshaha, waa cuntada gaarka ah ee ilmaha ilaa lix bilood. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado gaar ah oo uu takhtarka carruurtu ku talin karo in la bilaabo goor hore. Marka tani dhacdo, Cuntada ugu horreysa ee la soo bandhigo badanaa waa badarka. Aynu aragno sida loo diyaariyey iyo waxa aad samaynayso si aad u diyaariso dhalo ay ku jirto badarka ilmaha 4 bilood jirka ah.

Dhalada leh badarka, sida loo diyaariyo

Cuntada ugu horreysa ee dhallaanku dhadhamiyaan caano ka dib waa badarka. Tani waa sababta oo ah waxay yihiin cuntada ugu fiican ee la dheefshiido oo leh Kaas oo hab-dhiska dheefshiidka ilmuhu u diyaariyo inuu ku milmo noocyada kale ee cuntada. Suuqa waxaad ka heli kartaa dhammaan noocyada badarka, noocyada dhadhanka iyo jeebabka, dhadhanka, maaddooyinka, iwm. Inkasta oo xaqiiqadu ay tahay in badarka dhallaanka aan loo baahnayn.

Cuntooyinka loo iibgeeyo dhallaanka, sida badarka ama buskudka gaarka ah ee loogu talagalay, in kasta oo loo soo bandhigo sidii organic, aan lagu darin sonkor, iwm, inta badan waxaa ku jira macaaneeye qarsoon. Walxaha aan run ahaantii wanaagsanayn oo aan jidhka ilmuhu u baahnayn. Haddaba, Mar kasta oo ay suurtagal tahay, waxaa habboon in si dabiici ah loo diyaariyo badarka guriga, taas oo sidoo kale u taagan kayd dhaqaale oo muhiim ah qoysaska.

Baakadaha badarka la diyaariyey waa in aanay jirin wax ka badan badarka laftiisa, in kasta oo aanay ahayn. Ujeedadu waxay tahay in haddii aad rabto in ilmahaagu wax u cuno habka ugu dabiiciga ah ee suurtogalka ah, kaliya waa inaad diyaarisaa dhammaan cuntadiisa. Taas waxaa ku jira diyaarinta badarka, sababtoo ah waxaad u baahan tahay oo kaliya oatmeal, bariis, galley iyo marka aad bilowdo gluten ku dar sarreen, shaciir, galley ama quinoa.

Dhalo ama boorash ku jira

Dhanka kale, inkasta oo barigii hore lagu diyaarin jiray dhalo iyada oo aan su'aal la waydiin, maanta waxaa lagula talinayaa in la baro cunto ku jira boorash, qaado iyo iyada oo aan la marin dhalada. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah habkaas kan yar maaha inuu soo maro habab kala duwan dhowrkii biloodba mar. Labaduba waxaa loogu talagalay dhallaanka la quudiyo caanaha naaska, iyo sidoo kale kuwa dhalada lagu quudiyo.

Kuwa naaska nuujiya, looma baahna in la qabsado si fudud dhalada, sababtoo ah taasi waxay xitaa faragelin kartaa naas nuujinta. Kuwa dhalada quudiya, bilaabista in ay ku qaataan cuntooyinka kale qaaddo waa horumar korriin oo muhiim ah. Cuntadu way ka qanisan tahay, way ka dhadhan fiican tahay sababtoo ah dhadhanka naaska waa la tirtiraa, ilmuhuna aad ayuu ugu riyaaqaa.

Sida loo diyaariyo dhalo badarka ah

Markaad diyaarinayso dhalada ilmaha ama boorashka badarka, waa inaad xisaabta ku dartaa qaar ka mid ah talooyinka muhiimka ah. Marka hore waa inaad hubisaa in gacmahaagu aad nadiif u yihiinMaacuunta kushiinku si fiican u nadiifi kana ilaali cuntadu inay taabto meelo kala duwan. Markaa waa inaad raacdaa tillaabooyinkan si aad u diyaariso dhalada badarka:

  • Si waxaad isticmaali doontaa caanaha naaska, soo saarta qadar ku filan si aad u diyaariso dhalo qiyaastii 150 ama 180 mm caano ah, taas oo aan u baahnayn in la kululeeyo.
  • Haddii caanaha la qaboojiyo, marka hore waa inaad kululaysaa.
  • Ku dar badarka caanaha. Qadarka kiiskani wuxuu ku xirnaan doonaa dhadhanka ilmaha, sababtoo ah si ka duwan caanaha caanaha looma baahna in lagu daro qadar sax ah. Isku day dhowr qaado oo qaado marka hore, si uu ilmuhu u dhadhamiyo. U fiirso falcelintiisa oo haddii uu jecel yahay, waxaad ku dari kartaa wax badan markaad rabto inaad siiso isaga oo ku jira boorash oo qaaddo ah.

Xiritaanka, xusuusnow taas Haddii halkii aad caanaha ka isticmaali lahayd aad ku qasi lahayd badarka biyoWaa inaad kahor karkarisaa haddii aad isticmaasho biyaha tuubada. Haddii ay dhacdo in biyuhu yihiin macdanta, ma noqon doonto lagama maarmaan oo waxaad si toos ah u samayn kartaa isku dhafka.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.