Tilmaamo si aad cagahaaga uuga dhigto uurka

cagaha dhig

Lahaanshaha cagaha iyo lugaha oo barara inta lagu guda jiro uurka waa wax aad u badan, waxaa sababa isku-uruurinta dheecaannada unugyada, waxayna badanaa ka muuqataa saddexda bilood ee saddexaad. In kastoo, mabda 'ahaan, Wax cawaaqib ah kuma lahan uurjiifka, waxay cawaaqib ku leedahay hooyada, oo leh raaxo la'aan joogto ah. Faa'iidada ayaa ah in bararku badanaa la baabiiyo nasasho habeen ah, laakiin haddii kale, waxaan ku siineynaa xoogaa tilmaamo ah iyo daaweyn guriga ah si aad cagahaaga iyo lugahaaga u kala dhig dhigto, isla markaana aad uga bogsato.

Kuwaas talobixinta sidoo kale waad raaci kartaa dhalmada kadib, marka ay caadi tahay in dheecaanka la uruursado. Si kastaba ha noqotee iyo sida aan marwalba u jecel nahay inaan ku xusuusinno, kuwani waa talo kaliya, haddii aad aragto in cagahaagu aysan kala bixin, la tasho dhakhtarkaaga, waxaa laga yaabaa in sababaha kale ee bararka.

Tilmaamaha dambe iyo kuwa maalinlaha ah

Haddii aad uur leedahay oo maalinta ugu horreysa ee aad rabto inaad ka hortagto cagahaaga inay bararaan, u caadeyso inaad raacdo tilmaamaha qaarkood. Kuwaani had iyo jeer way ku caawin karaan, xitaa ka dib dhalmada. The cagaha iyo lugaha waxay u muuqdaan inay bararaan wax badan oo leh heerkul sarreeya. Tani waxay dhacdaa xagaaga, marka ay tahay inaad iska ilaaliso qorraxda, iyo xilliga qaboobaha, kuleylka tooska ah ee kululaynta.

Iska ilaali inaad waqti badan ku qaadato isla booskaama istaag ama fadhi. Isku day inaad bedesho boosaska 20kii daqiiqaba. Haddii aad haysato shaqo fadhida, xusuusnow inaad kacdo, tag koob biyo ah, aad musqusha, ama si fudud u istaag oo fadhiiso dhowr jeer saacaddii. Haddii, dhinaca kale, aad taagan tahay, adiga oo aan dhaqaaqin saacado badan, fadhiiso xoogaa adoo lugahaagu sareyso sida ugu macquulsan. Xidho cagtooda iyo sharaabaadyada nasashada.

Lugaha ha isku dhaafin ilaali dheecaanka ugu badan ee wareegga dhiigga si aad u hesho cagaha dillaacsan Tanna waxaa ku jira dhar raaxo leh, oo dabacsan, iyo kabo aad u jilicsan, oo aan tuujinaynin! Isku day inaad rogto anqawyadaada, ama kor iyo hoos. 20 jeer oo dhinac kasta ah ayaa ku filan.

Cunto iyo jimicsi jireed si loo cabiro cagaha

cagaha dhig

Cab biyo fara badan, ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalin kasta, Joogitaanka biyaha ayaa kaa caawinaysa in wasakhda laga soo saaro jidhka. Hal xeeladood ayaa ah inaad markasta qaado dhalo biyo ah oo aad cabto kabashooyin yar oo biyo ah. Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay ku daraan dhawr dhibic oo liin ah si ay u dareemaan inay ku raaxaysanayaan. Cunnooyinka qaar ee laqeexo kana caawiya sifaynta waa qaraha, qaraha, oranji, celery, biyo qabe, liqsi iyo yaanyo.

Waxaan mar labaad ku adkeyneynaa cunno taajir ah oo kaladuwan, oo ay ka buuxaan nafaqooyin, iftiin iyo dufan yar. Iyo talooyinka caadiga ah waxaan ku darnaa inaad baabi'ineyso cusbada. Cusbada ayaa ka sii darta bararka, bararka, waxayna kordhisaa cadaadiska dhiigga. Waxaad ku beddeli kartaa cusbada dhir udgoon iyo udgoon.

Samee jimicsi jireed maalin kasta hagaajinta waa mid ka mid ah talooyinka aasaasiga ah inta lagu jiro uurka. Socodka ugu yaraan nus saac, dabaasha, yoga, ama biyo qabatin la'aanta haweenka uurka leh ayaa ah qaar ka mid ah howlaha adiga kugu habboon. Laakiin haddii aadan u baran jimicsiga, la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan bilaabin.

Duugista si loo cabiro cagaha

cagaha dhig


Duugista weylaha, iyo anqawyada, haddii aad timaaddo faa'iido badan ayey leedahay. Haddii aad sidoo kale leedahay fikradaha falcelinta, waxaad horumarin doontaa qodobo badan oo jirkaaga ah. Adiga ayaa siin kara naftaada ama weydiisan kara iyaga, kana faa'iideysta xilligan ka hor intaadan seexan. Dhaqdhaqaaqa waa inuu ahaadaa mid wareegsan oo kor u socda si loo qeexo, loo isticmaalo cadaadis, laakiin aan aad u badnayn.

El Saliida saytuunka waxay ka mid tahay dawooyinka soo jireenka ah ee lagu cadeeyo cagaha uurka. Saliidaan qoyan sidoo kale waa dabiici weyn oo anti-bararka, sidaa darteed sidoo kale waa lagugula talinayaa haddii ay dhacdo murqo iyo kalagoys xanuun. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa anti-bararka iyo dejinta nuxurka dhirta daawada leh, sida chamomile, xikmadda, basbaaska, ama rosemary.

Kahor intaadan bilaabin duugistaan, cagahaaga geli biyo diirran ama qabow. Haddii aad isticmaasho biyo diirran ku dar muggeed oo cusbo aan badnayn, soodhaha, ama boorashka (kan dambe ayaa cagahaaga ka sii jilcin doona) oo cagahaaga geli biyaha 10 ama 15 daqiiqo. Haddii aad doorbideysid biyo qabow, ku dar baraf, si ay u ahaato mid qabow inta aad xajisan karto. Cagahaaga ha qoynayaan 5 daqiiqo, tani waxay dhaqaajineysaa wareegga.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.