Toddobaadkan seddex biloodleena labaad ee uurka ayaa dhammaanaya, oo waxaan horeyba u joognaa 27!, way sii yaraaneysaa oo sii yaraanaysaa ilaa dhalashada: inta u dhexeysa 10 ilaa 15 toddobaad, iyo in kasta oo ay calooshaadu horay u weyneyd oo aad dareentay culeys saa’id ah, haddana waqtiga ayaa dhaqso u gudbaya. Ilmuhu wali waa inuu horumar badan sameeyaa maxaa yeelay hadda wuxuu qiyaasaa 24 sentimitir wuxuuna culeyskiisu gaarayaa 900 oo garaam.
Sidaad ogtahay, sambabada ayaa ah xubinta ugu dambeysa ee bislaata, waana inaan waqti siino. Waxay taagan tahay toddobaadkan inuu isagu awoodi karo inuu furo baalasha indhaha, indhihiisuna si dhammaystiran ayey u samaysan yihiin. Iyo hooyada meydkeeda? Hagaag, waxaad tahay qof layaableh, oo maahan tan kaliya: waxaad qabanaysaa shaqo aad ufiican maxaa yeelay xayawaan ayaa ku dheelaya gudahaaga. Marka lagu daro culeys iyo mug badan, adiga waaberiga Waxay umuuqan doontaa bunni, laakiin ha walwalin, maxaa yeelay sida aan halkaan ku sharaxayno, waxay caadi noqon doontaa bilo kadib dhalmada inay sii wadi doonto inay u ekaato.
Aad ujeclow naftaada ixtiraamna jirkaaga oo waxyaabo badan oo wanaagsan siiya, haddana waa isu diyaarineysaa xilliga dhalmada. Waxaad ku ogaan kartaa xoogaa fiditaan ah maqaarka caloosha iyo naasaha, isticmaal qoyaan-qoyaan. Oo naftaada u oggolow fasaxa isbeddelada niyaddaas sababo la xiriira hormoonnada, laakiin haa: naso inta aad kari karto oo naftaada u oggolow in lagu caawiyo.
Dabcan way sii socotaa wax badan, laakiin intaa waxaa sii dheer, ma dareemi doontid laadkeeda oo keliya, laakiin sidoo kale waxaad fursad u leedahay inaad dhageysato qalbigeeda markaad booqanayso umulisada, iyo haddii aad ku guuleysatid inaad ka fikirto oo aad nasato waqti ka mid ah, xitaa waxaad ka warqabtaa xannibaadiisa. Hayso noloshaada caafimaad kugu quudinaya iyo jimicsi, iyo wixii ka sarreeya dhammaantood waxaad ku raaxeysaneysaa waqtiga kaaga haray. Maalmo yar gudahood waxaan kuusoo bandhigi doonaa Usbuuca 28aad ee uurka: 26 toddobaad rimidda, iyo 12 (ama ka yar) si aad u aragto wejiga ilmahaaga <3.