Cimilo wanaagsan, dalxiisyada xagaaga ayaa sidoo kale yimaada, rabitaanka baashaal, la kulan saaxiibbadaa iyo qoyska,… Haddii aad uur yeelato, waxaad u badan tahay inaad shaki uun ka qabtid taxaddarrada la qaadayo iyo waxyaabaha ay tahay inaan tixgelinno. Aan aragno sida aan u awoodno uur ku safra aniga oo aan iga lumin dareemayaasha.
Haddii wax walboo hagaagaan, dhib malahan
Haweenka qaarkood waxay aaminsan yihiin in markay uurka leedahay ay fiican tahay inaan la safrin. Runta ayaa ah haa waad safri kartaa ilaa iyo inta dhakhtarkaagu uusan si kale u oran oo aan raacno talooyin taxane ah oo aan gadaal ka arki doonno. Xusuusnow inaad uur leedahay, aadan xanuunsanayn, iyo marka laga reebo faahfaahin yar oo aad tixgeliso, waxaad ku raaxeysan kartaa baxsigaaga adoo la qabsanaya xaaladda hadda jirta.
Haddii uurku halis weyn yahay ama ay jiraan dhibaatooyin caafimaad oo kale, ciidaha waa in dib loo dhigaa waqti kale. Waxaa la joogaa wakhtigii aad is daryeeli lahayd oo aad raaci lahayd tilmaamaha caafimaadka. Laakiin haddii wax walboo hagaagaan oo dhakhtarkaagu ku siiyo go-ka-hor, waa inaad adigu sidaas yeeshaa tixgeli faahfaahinta soo socota si aad uhesho safar wanaagsan iyo fasax.
Talooyin ku saabsan safarka uurka
- Waxaa ugufiican in la safro seddex biloodlaha labaad, inta udhaxeysa toddobaadyada 12 iyo 28. Dhibaatooyinka bilowga ah ee uurku sii jiri maayaan (dawakhaad, lallabbo…) taariikhda dhalmaduna wali way sii fogaan doontaa. Waa waqtiga ugu fiican ee la safro.
- Xiro dhar raaxo leh, dabacsan iyo kabo raaxo leh. Waxaan fadhin doonaa saacado badan sidaa darteed waa inaan sida ugu macquulsan ugu raaxeysanaa.
- Hadaad gasho diyaarad waxaad si fiican ugu dhex mari kartaa qaanso baare birta. Waa lagugula talinayaa fadhiiso hoolka agtiisa inaad awoodo inaad musqusha aado inta jeer ee aad u baahan tahay iyo inaad lugeyn kartid si aad dhaqaajiso wareegga dhiigga. Haddii suunku adkeynayo waxaad weydiisan kartaa kordhin.
- Had iyo jeer qaado shahaadada caafimaadka, halka ay ku qoran tahay taariikhda la filayo in la soo dejiyo, iyo halka aad ku sheegto in aysan u badnayn in duulimaadku uu noqon doono 72 saacadood ee soo socda. Shirkadaha duulimaadyada qaarkood waxay ku weydiistaan inaad sidaa ku sameyso qaab khasab ah si ay u duulaan, ama waxay kaa dhigi karaan inaad saxeexdo dukumiinti ay ka fogaanayaan mas'uuliyadaha. Laga bilaabo isbuuca 36 ma ogola fasaxa duulista khatarta dhalmada xilliga duulimaadka (32 haddii ay tahay uur badan).
- Haddii aad u safreyso meel qalaad, soo ogow waxa tallaallada loo baahan yahay inuu u safro dalkaas. Qaarkood waa uur uur. Kala hadal dhakhtarkaaga cudurada suurtagalka ah ee laga qaadi karo safarkaas si aad u aragto inay u qalanto halistaas.
- Tareenka ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee safarka uurka, Maaddaama ay kuu oggolaaneyso inaad kala bixiso, socoto oo aadan xirin suunka. Sidoo kale wuu ka dheereeyaa gaariga waana ka raaxo badan yahay. Waqtiyada sugitaanku maaha sida ay u dheer yihiin diyaaradaha.
- Safarada doomaha laguma taliyo. Marka hore, sababta oo ah ruxitaanku wuxuu sababi karaa dawakhaad, waad ka fog tahay cisbitaalka haddii ay wax dhacaan oo ay jirto halista ah in laga qaado infekshannada ka imanaya cuntada lagu iibiyo. Caadi ahaan mar dambe uma oggolaadaan haweenka uurka leh ee ka weyn 28 toddobaad.
- Basku aad buu u dhib badan yahay. Badanaa musqulo malaha, kuraasta ayaa yar, mana mari kartid marinka cidhiidhiga ah.
- Inaad raacdo gaarigaaga waa ikhtiyaar wanaagsan. Waad joojin kartaa marwalba si aad lugaha u kala bixisid ama aad musqusha u aaddid. Xusuusnow inaad weydiisato suunka badbaadada gaarka ah ee haweenka uurka leh, oo markaa iska ilaali cadaadiska suunka calooshaada haddii aad isku dhufato.
- Adeegso caqli wanaagsan. Xitaa haddii aad jeceshahay inaad sameyso waxyaabihii aad sameysay kahor uurka, waxaa jiri doona xaalado jirkaagu kuu sheegi doono maya. Sida inaad kujirto qorraxda waqti dheer (waxaa jira halista kuleylka kuleylka), socodka badan ... Raac dareenkaaga iyo jidhkaaga. Biyo badan cab, sifiican wax u cun, hana isku riixin naftaada si adag. Ciidaha waa in lagu raaxeystaa oo lagu raaxeystaa, kuwanna wax yar bay kaga duwanaan doonaan kuwa kale wax dambe.
Sababtoo ah xusuusnow ... waxaa fiican inaad had iyo jeer la tashato dhakhtarkaaga haddii aad qorsheyneyso inaad safarto.