Dareemida walwal inta aad uurka leedahay, qiyaasteeda, waa wax dabiici ah. Dhibaatadu waa marka ay noqoto xaalad maskaxeed oo joogto ah ama kaa horjoogsata. Xaqiiqdii, walwalku waa uun wax ka badan fal-celinta feejignaanta ee jirku la kulmo markii ay la soo gudboonaato hanjabaad, ama isbeddelo muhiim ah, sida cunug yeelato. Waa maxay wuxuu noo ogolaanayaa inaan la jaanqaadno xaaladaha.
Qodobkaan waxaan rabnaa inaan ku siino tilmaamo ku saabsan saamaynta ku saabsan ilmaha la xiriira welwelka xilliga uurka, iyo qaar consejos si loo yareeyo.
Maxaa loo soo saaray?
Tani waa su’aasha ugu horreysa ee aan dooneyno inaan kuu xallino. Waxaan horeyba uga faallay in welwelku yahay saamayn la qabsi, lafteeda lafteeda ma ahan wax taban, liddi ku ah. Si kastaba ha noqotee waxaa jira arrimo, bayooloji iyo hidde, shaqsiyan, qaab nololeedka, xaaladaha bulshada, isticmaalka daroogada, iyo xaaladaha kiciya ee go'aamiya heerka walaacaaga inta aad uurka leedahay.
Qaar ka mid ah fikirka guud ee haweenka uurka leh, gaar ahaan gilts dhexdooda waa cabsida khibrad la’aan. Awoodin in la horumariyo doorka hooyada. Hayso a is-dalbasho aad u sarreeyaa waxba kaa caawin maayaan. Talada kaliya ee aan ku dhiiran karno in aan kaa siino arintan waa: dhageyso oo kaliya naftaada. Waxaa sidoo kale jira cabsi ah inaad dhinto ama aad u xanuunsato daran taxanaha dhalmada ka dib, iyo sidoo kale xaaladda caafimaad ee ilmaha.
Waxay kaloo sababi kartaa walaac, iyo kalsooni xumo Isbeddelada jirka, sida miisaanka oo kordha, dibbiro, hurdo la'aan, khilaaf soo kala dhex gala lamaanahaaga, dareenka nuglaanta… waxaas oo dhami waa caadi.
Saamaynta la xidhiidha welwelka hooyada
Waxaa jiray daraasado caafimaad oo badan oo ku saabsan sida walaaca ay u saameyso hooyadu inta ay uurka leedahay, iyadoo dhibaatooyinka shucuurta iyo dabeecadaha inta lagu jiro carruurnimada. Qaar ka mid ah saameyntan horay loo xaqiijiyay waa:
- Diyaarso dhicis. Xiriir toos ah ayaa ka dhexeeya walwalka hooyada iyo horumarka foosha. Tani waxay muujineysaa miisaan hooseeya ee ilmaha, ama xitaa daahitaanka koritaanka uurjiifka.
- Ciladaha dhalmada. Waxaad ogaan doontaa in saddexda bilood ee ugu horreysa ay muhiim u tahay koritaanka ilmaha caloosha ku jira. Dhacdooyinka muhiimka ah ee kugu dhaca xilligan iyo, wixii ka sarreeya, waxa saameyn ku leh waxaad kordhin kartaa halista cilladaha yar yar sideed jeer, sida bushimaha jeexan, tusaale ahaan.
- Dhibaatooyinka feejignaan iyo isku-buuqsanaanta. Dhibaatooyinka feejignaanta iyo feejignaanta carruurta u dhexeysa 5 ilaa 14 sano jir ayaa lala xiriiriyay heerka walaaca dhalmada ka hor. Xaaladaha aadka u daran ee culeyska hooyada waxaa (si daciif ah) loola xiriiray astaamaha autismka.
Sida laga soo xigtay neerfaha, iyo aragtida barnaamijka uurjiifka, waxaa jira laba daqiiqadood oo ah u nuglaanta uurjiifka, inta udhaxeysa usbuuca 12 ilaa usbuuca 22, iyo usbuuca 32. Tan waxaan ku dooneynaa inaanan kuu yeerin, ka fog, laakiin aan ku siino macluumaad.
Ka hortagga dabiiciga ah
Hadaad aragto inaad bilaabayso inaad yeelato welwel xad dhaaf ah, Waxaad ku nuuxnuuxsan kartaa dhibaatooyinka (xitaa haddii aysan wax xiriir ah la lahayn xaaladdaada), tachycardia, gariir, suuxdin yar, dareen cabbudhin, murqo xanuun, af qalalan, qabow iyo gacmo qoyan, shuban, ka dib waxaan kugula talineynaa inaad la tashato takhtarkaaga takhasuska leh . Halkan waxaad ku leedahay a isku xirka ku saabsan walwalka iyo talooyinka.
Hooyooyinku, mudada ugu dambeysa ee uurka badanaa waxay horumariyaan waxa loo yaqaan ' cilladda buulka Waa qaab difaac oo miyir-qab ah oo ay ku soo baxaan dabeecado taxane ah oo kaa caawinaya inaad dejiso walaacaaga. Tusaale ahaan, waa waqtigii la hagaajin lahaa qolka ilmaha, fiiro gaar ah u yeelo dhammaan faahfaahinta, si waalli ah u nadiifi guriga, jimicsi ka badan intii caadiga ahayd. Waxyaabaha qosolka badan ayaa ah in waqtigan aan lagu talin, laakiin jirkaaga ayaa sidaas ku magdhabaya walaaca uu dareemayo.
Jimicsiyada fikirka iyo neefsashada, socodka dheer ee xasilloon, dhawaqa hirarka badda, waqti u hurida naftaada, muujinta wax kasta oo aad dareento, shucuurta la wadaagto, oohinta iyo dib u dhigista cabsida oo aad muujiso, halka aad aqbasho inay ku saabsan tahay habka dabiiciga ah , waxay kaa caawin doontaa inaad maareyso heerarka walaacaaga.