Cilladaha dadka ku dhici kara waxaa ka mid ah 'vigorexia'. Waxaan qeexi doonnaa fikradda, oo sidoo kale hoos u dhigeynaa fikradda ah in dadka waaweyn oo keliya ay ku dhici karaan.
Qeexida feejignaanta
In kasta oo vigorexia ay xiriir dhow la leedahay dhibaatooyinka cunnada, haddana kama mid aha. Maxaa haa waa wax caadi ka wada ah dhammaantood, waa walaaca xad dhaafka ah ee kuwa iyaga ku dhaca, sawirka. Dadka qaba vigorexia, sida kuwa qaba anorexia ama bulimia, iyagu isuma arkaan sida ay yihiin, waxaa loo arkaa inay ka liitaan heer jireed. Qodobka halista ah ee ku saabsan dhibaatooyinka cunnada ayaa ah inaysan doonayn inay u ekaadaan caato, waxay doonayaan inay u muuqdaan kuwo xoog badan, oo leh murqo badan iyo jidh qeexan.
Qofka qaba 'vigorexia' kuma faraxsana jirkiisa, iyo wuxuu diiradda saarayaa qayb dheeraad ah qaybta uusan jeclayn, rogista iyo ku mashquulida si loo hagaajiyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Caafimaadkiisa maskaxeed wuu yaraaday, wuxuuna ku dhowyahay jahwareerka qasabka ah, oo u horseedi kara walaac, dhibaatooyin balwad leh, dhibaatooyin wadnaha ah ama dhaawacyada.
Ku habsashada jirka ee carruurnimada iyo qaan-gaarnimada
Vigorexia waxay ku bilaabatay sidii cilad guud oo dadka waaweyn ah, da'doodu tahay 18-35 sano. Maanta waxaa jira dhalinyaro, xitaa caruur, oo dhibaatadan qaba. Kuwa badan oo iyaga ka mid ahi waa carruurta waalidkood oo ahmiyad weyn siiya jidhka, kuwaas oo sameeya isboorti oo diiradda saara qayb ka mid ah waxqabadkooda tababarka iyo cunista. Tani waa wax wanaagsan, illaa iyo inta cunugu uusan u fahmin si ka soo horjeedda waxa uu yahay. Carruurta kale waxay ku arkeen sanamyadooda telefishanka iyo muhiimada la siiyay jirka, murqaha, gaar ahaan arrinta wiilasha.
Carruur ahaan waxay bilaabaan inay xiriir la yeeshaan Superheros oo leh jidh aad u shaqeeyay, oo xitaa walaalihiis ka waaweyni ay waqti badan ku qaadan karaan tegitaanka qolka jimicsiga, ama cunista cunto aad u adag si ay dadka kale uga farxiyaan. Kuwa bilaaba tababarka si ay u gaaraan murqo muruq badan ayaa saacado qaataan, isagoo dhinac iska dhigaya howlo kale oo muhiim ah oo muhiim ah iyo xiriiryo. Waalidiintu waa inay caruurtooda fahamsiiyaan waxa ay tahay qaab nololeed caafimaad leh, oo ay ka gudbaan xuduudaha qaarkood, wax walbana way dhaawici karaan.
Sida loo aqoonsado cunug ama dhalinyaro qaangaar ah
Carruurta ama dadka yar yar ee ahmiyadda weyn siiya muuqaalka muuqaalka, si joogto ah muraayadaha u fiiriya, ama soo sheega waxa ay doonayaan isbeddel, waxay ka digayaan in wax aysan sax ahayn. Kuwa miisaamaya, wax ka beddelaya cuntadooda, miisaamidda cuntada, waxay u badan tahay inay diiradda saaraan dhibaatooyinkooda shakhsi ahaaneed sidii ay u gaari lahaayeen jir ahaan culeys badan. Jirkaas iyaga ah ayaa loo maleynayaa inuu fiicnaanayo.
Qaar ka mid ah carruurta ama dhalinyarada qaan-gaarka ah ee laga yaabo inay ku dhibaatoodaan waxay soo mareen xaalado ay ku jirto isku-kalsoonidooda iyo fikradooda shaqsiyeed waxyeello soo gaadhay, midkoodna qosol, diidmo, cay ama weerar jireed. Dadka jirdil loo geystey oo loo quudhsaday jidhkooda ayaa laga yaabaa inay bartilmaameed u yihiin inay ka xanuunsadaan cilladan. Cunuggu waa inuusan dareemin ciirsi la'aan, iskuulka iyo gurigaba waa inaan ka hadalnaa macnaha saxda ah ee muuqaalka shakhsiga ah oo aanan siinaynin ahmiyad ka badan inta ay leedahay.
Waalidiinta ayaa la kulmay dhibaatada
Waalidiintu waxay la tababari karaan carruurtooda, laakiin waxay ka dhigayaan inay arkaan jimicsigu inuu noqdo mid dhexdhexaad ah, oo uusan noqon waajibaad.
Waxay noqon doontaa waalidiinta ay tahay inay ka warqabaan caruurtooda ka hor dabeecadaha shakiga leh, isbedelka qaab nololeedkooda, cunnadooda, ama ka tagida nashaadaadka ama asxaabtii hore. Waxaa lagugula talinayaa inaad lahadasho caruurta, aad wax kawaydiso xaalada ay hada ku sugan yihiin, kana walwasho haddii ay la kulmaan waqti adag.
Waa caadi in cunugga ama dhallinta qaangaarka ah ay rabaan inay naftooda daryeelaan, oo ay raacaan isboorti joogto ah oo habboon oo ku habboon iyo jadwalka cuntada. Waalid ahaan, waa inaan hubinnaa inaysan raacin cunnooyinka adag, ama ku xadgudubka walxaha si loo helo hormoonno oo sidaasna ku kordhiya murqahaaga. Waa inaadan raacin barnaamijyo tababar oo aad u adag oo waxyeello kuu geysan kara. Dabeecadaha iyo qiyamka waa in dib loo bartaa, gaar ahaan qaan-gaarka, taasoo ka dhigeysa inay fahmaan inay jir ahaan fiicnaan karaan, iyaga oo aan lahayn waqti xun.
Caawinta ka hortagga 'vigorexia'
Vigorexia waxaa lagu ogaadaa iyadoo lala hadlayo bukaanka, si loo ogaado soo noqnoqoshada iyo xoojinta jimicsigooda maalinlaha ah. Haddii loo baahdo, waalidkuna u baahan yahay, baaritaan dhiig ayaa la codsan karaa si loo ogaado haddii ay maandooriye qaateen ama daroogo. Qaabka ay wax u cunayaan waa in loo wareejiyaa, maxaa yeelay xakameynta dufanka badan (vigoréxicos guideline) waxay u horseedi kartaa dhaawac halis ah heerka dheef-shiid kiimikaadka.
Haddii cunugga ama dhallinta qaangaarka ah ay doonayaan inay tababaraan, waa inuu ku sameeyaa iyadoo ay kormeerayaan kormeeraha kaas oo kaala talin doona ku-talo-galka sameynta jimicsiyada qaarkood. Waa inaanay jirin xad-dhaaf ah oo keena xanuun ama daal. Si looga baxo dhibaatadan, waa in qofka dhalinyarada ah lala hadlaa oo dib loo bartaa. Tilmaamaha waa in loo helaa isaga si uu gudaha uga dhex geli karo in fikradaas khaldan aysan ahayn tan ugu fiican ama caafimaad qabta. Iyo sidoo kale, waa inaad awood u yeelan kartaa inaad naftaada u aqbasho sidaad tahay, adigoo raacaya caadooyinka hab nololeedka caafimaadka qaba.