Ma uur baad leedahay oo ma lagugu taliyay nasasho qaraabo ah? Shaki la'aan, nasashadu waxay noqon kartaa war wanaagsan marka ay ka dhigan tahay dhowr maalmood, laakiin marka nalagu qasbo inaan sii haynno wakhti toddobaadyo, arrimuhu way isbedelaan. Dabcan, ilmahayaga waxaan u samayn doonaa wax kasta oo dhakhtarku ku amro iyo wax ka badan.
Haddii aad leedahay kiiskan laakiin aadan runtii garanayn waxa uu xambaarsan yahay, markaa waanu kuu sheegi doonaa waxa ku saabsan. Maaddaama ay run tahay in uur kastaa u baahan yahay daryeel aasaasi ah, waa xaaladaha qaar ee dhibaatooyinka qaarkood in ay tahay waqtigii nasashada. Waxaan kuu sheegaynaa waxa ay tahay iyo talooyinka ugu fiican ee aad u qaadan karto si aad u wanaagsan. Waan bilownay!
Waa maxay nasashada qaraabada ee uurka?
Shaki la'aan, waa wax ka badan inta aan u malayn karno, markaa waa inaadan ka welwelin. Nasashada qaraabada ah waxay kaa dhigi doontaa inaad ku noolaato nolol nasasho badan. Taasi waa, waxaad awoodi doontaa inaad ka kacdo fadhiga ama sariirta, waxaad kari kartaa cunto, socod gaaban, iwm. Hawlaha kuwa ugu fudud laakiin aan la samayn dadaal. Dhammaan hawlahaas ku lug leh foorarsiga ama qaadista xoogaa culeys ah waa in meel la iska dhigo inta qaraabadaadu nasanayso.. Intaa waxaa dheer, haddii aadan ogaanin oo aad sameyso waxqabadyo u baahan dadaal yar, jirkaaga ayaa ogaan doona waxaana laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento daal ka badan inta caadiga ah. Markaa wakhtigaas waa in aad istaagtaa oo aad xoogaa jiifsato si aad u soo ceshato awooddaada.
Goorma ayaa lagu talinayaa nasasho qaraabo?
Waxaa jiri kara dhowr sababood oo uu takhtarkaagu ugu taliyo nasasho qaraabo ah. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa dhiig-baxa siilka ama dhiig-baxa. Haddii aad aragto dhiigbaxan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya, mar walba ma aha inay noqoto calaamad xun. Xaalado badan oo nasasho leh ayaa la xalliyaa oo khatar uma keenaan ilmaha. Waqtiyada kale, nasasho ayaa loo baahan yahay marka korriinka ilmaha uusan ku filneyn ama uu ka yimid ku filnaan la'aanta mandheerta.
Xaqiiqdii waad maqashay preeclampsia ee noloshaada soo geli doonta haddii aad qabto dhiig karka. Waa hagaag, sidoo kale waa la xakameyn karaa iyada oo ay ugu wacan tahay nasashada iyo dabcan, cunto habboon. Haddii aad leedahay uur badan, waxay sidoo kale aad u badan tahay inaad nasato. Sida aad arki karto, sababaha aad bay u kala duwan yihiin sidaan horayba u sheegnay waxaana mar walba muhiim ah inaad raacdo talada dhakhtarka ee warqadda caafimaadkaaga iyo tan ilmahaaga.
Sidee si fiican loo seexdaa
Waxaan hore u soo sheegnay bilowgii oo ay tahay in marka nalagu qasbo nasasho, maalmaha ugu horreeya aad bay u fududahay in la qaado sida caadiga ah. Laakin marka ay wakhti ku dheeraadaan, way sii cuslaanayaan. Gaar ahaan dumarka sida caadiga ah u horseeda nolol firfircoon. Xaaladdan oo kale, waa inaan mar walba samaynaa wax kasta oo dhakhtarku noo sheego caafimaadka dhallaankeena. Sideen si fiican u nasan karaa?
- Isku day inaadan gooni isu tagin oo la wadaagin daqiiqadaha oo dhan lammaanahaaga, qoyskaaga ama asxaabtaada. Maadaama ay jiri doonaan maalmo ama daqiiqado hoos u dhac oo ay ku habboon tahay inaadan keligaa ku bixin ama aadan naftaada u haysan.
- Had iyo jeer si fiican u fuuq bax. Waa in aad gacanta ku haysaa dhalo biyo ah oo xataa haddii aanad dareensanayn, waa in aad naftaada ku qasabtaa in aad cabto.
- Isku day inaad madaxaaga ku mashquuliso hawlo kala duwan. In muddo ah ayaad wax akhriyi kartaa, daawan kartaa taxanaha aad jeceshahay, samayn kartaa maaratoonka filimada ama waad qori kartaa, kaas oo had iyo jeer nasiyo oo ah mid ka mid ah hawlaha ugu badan ee lagu taliyay si loo qabto dareenkaaga.
- Sida aad u kacdo maadaama aynaan nasasho buuxda ku jirin, isku day inaadan isla qolka joogin maalinta oo dhan. Habkaas uma dhici doono si degdeg ah. Waxaad ku beddeli kartaa qolka fadhiga qolka jiifka, qolka akhriska, tusaale ahaan.
- Diyaarso meesha lagu nasto leh barkimo, bustayaal iyo wax kasta oo aad u baahan tahay si aad ugu raaxaysato intii suurtogal ah.
- Bilow inaad farsamo samee, haddii aadan hore u bilaabin. Sababtoo ah ku shaqeynta gacmahaaga waa mid aad u nasasho leh, iyo sidoo kale madadaalo.
Sida aad arki karto, nasasho qaraabo ah ayaa naga dhigi karta mid firfircoon, inkastoo si ka duwan. Jirka ayaan nasinnaa intii suurtagal ah laakiin maanka ma nasinno.