Waxay yiraahdeen nabarrada carruurtu waa "calaamadaha dagaalka" yar, raad ay ku noolaayeen oo ay si weyn u baashaalayeen. Yaa aan nabar duug ah ka muujin geedkaas ay fuuleen iyaga oo shan ama lix jir ah? Mise kuwa tolman oo hufan oo muujinaya in mar uun qof si degdeg ah loogu daaweeyay ilaaliyaha caafimaadka ka dib shil gudaha ah isagoo ciyaaraya? Kuuskuus iyo nabarro waa qayb ka mid ah marxaladda nolosha carruurnimada iyo wax la mid ah ayaa ku dhaca uurka. Yaa yidhi uurku wax raad ah kama tago waa khalad.
Si uun ama si kale, naag kastaa waxay xisaabinaysaa diiwaanka ku hadhay jidhkeeda ka dib markay ilmo caloosha ku dhex dhigtay. Raad-raacyadu waxay noqon karaan kuwo aan arki karin kuwa dibadda ah. Laakiin innaga ma aha annagoo og sida jidhkeennu u ekaa sagaalkaas bilood ka hor iyo sida uu haatan yahay. Waxaa jira kiisas kuwaas oo raadku ay gudaha ku jiraan oo ay u muuqdaan qaabka dhibaatooyinka wareegga ama xanuunka dhexda. Xaaladaha kale waa kuwo dibadda ah oo muuqda. Waxay noqon kartaa wax kasta oo ka soo jeeda cellulite kordhay ilaa calool jilicsan, caloosho bararsan. Ama naasaha oo gilgilan ka dib naas nuujinta, kaas oo lagu daro maqaarka khafiifka ah ee aagga. Uurku waxa uu isbeddel ku sameeyaa jidhka, iyada oo culayskiisa hormoonka ah iyo wax kasta oo tilmaamaya in ilmo uurka ku jira lagu qaado bilo badan.
Marqaati ka ah marinkaasna waa raadadka jidhka. Dumar badan ayaa la ildaran xididdada varicose ama xididdada caarada sababtoo ah wareegga ayaa hoos u dhacaya, wax aan si dhib leh loo rogi karin marka ay soo baxaan. Xaaladaha kale, dhibaatooyinku waxay u muuqdaan qaab fidsan ama dabacsanaan, gaar ahaan aagga caloosha iyo inkastoo kareemyo badan oo la isticmaalay xilliga uurka si looga hortago. Waxa kale oo jirta linea alba… taas oo hore u jirtay ka hor intaadan uur qaadin, laakiin hadda waa mid ka mid ah markhaatiyada waaweyn in jidhkaasi uu dhigay nolol.
waa maxay waaberiga
Linea alba waxaa sidoo kale loo yaqaan 'linea nigra' waana, sida kelmeddu tiraahdo, xariiq soo bixi karta xilliga uurka. Tani kuma dhacdo dhammaan haweenka, laakiin uurka waa calaamad aad u badan. Waa khad madow oo mara caloosha naagta, min xudunta ilaa bararka. Marka uurku sii socdo, dumar badan ayaa ogaan doona xariiqan ka soo muuqda meel aan jirin oo sii jiraya in muddo ah ka dib dhalmada.
Muxuu yahay muuqaalkiisa? Arrinta ugu yaabka badan ee arrintan ku saabsan ayaa ah in linea alba aysan ahayn calaamad uur leh balse ay tahay xariiq ay dumarka oo dhami leeyihiin balse marka ay uurka leeyihiin bilaabaya in la kala saaro. Marka calooshu korto oo maqaarku kala baxo, waxa laga yaabaa inaad aragto xariiqan ka midabkiisu ka madow yahay maqaarka intiisa kale. Mid ka mid ah waxyaabaha xiisaha leh ayaa ah in dadka intooda badan ay aaminsan yihiin in linea alba uu yahay brown. Si kastaba ha ahaatee, tani sidaas maaha.
Waa xariiq cad oo leh xaalad fibro ah oo ka soo baxda xuddunta oo u gudubta xuddunta iyo in uur-ku-jirka qaarkood uu soo baxo iftiinka oo isu beddelaya. Laakin xariiqani waxa ay horay ugu jirtay jirka ka hor. Mid kale oo ka mid ah waxyaabaha xiisaha leh ee linea alba ayaa ah in dhammaan haweenka aysan muuqan xilliga uurka. In kasta oo ay jiraan tiro badan oo dumar ah oo xariiqani midab beddelo oo uu noqdo mid muuqda, had iyo jeer ma dhacdo. Sida dhammaan calaamadaha la xiriira uurka iyo isbeddellada hormoonnada, waxaa jira waqtiyo ay soo bixi karaan halka xaaladaha kale aysan muuqan.
xiisaha kiiska? Sida la og yahay, khuraafaadka uurka waxaa ka mid ah mid la xidhiidha linea alba. Waxaa jira dad aaminsan in linea alba ee uurka ay ogolaato saadaalinta jinsiga ilmaha. Kani waa sidee? Waa hagaag, ka fog kacaanka hoormoonka, qaabka iyo dhererka khadka ayaa tilmaamaya haddii wiil ama gabadh la filayo. Haddaba, haddii linea alba uu ka kordho xudduntaada, ilmuhu waa wiil, haddii, caksigeed, uusan gaarin xudunta hooyada, waxay noqon doontaa gabadh. Wax yar ayaa laga og yahay inta ay le'eg tahay runta ku jirta khuraafaadkan, laakiin sidaas oo ay tahay, waxaa jira dad doorta in ay rumaystaan oo ay falanqeeyaan qaabka linea alba si ay u saadaaliyaan siraha nolosha. Maxaadse ka qabtaa? Ma aaminsantahay khuraafaadkan caanka ah?
Hormoonnada iyo midabaynta
Marka linea alba uu ka soo muuqdo haweeney, waa in aysan jirin wax dhib ah sababtoo ah waa wax caadi ah in ay sii muuqato ilaa dhalmada ka dib. Waxoogaa yar, iyo marka hormoonadu ku soo noqdaan heerarkoodii caadiga ahaa ka hor uurka, midabku wuu lumin doonaa ilaa uu ka ba'o. Tani waa sababta oo ah isbeddellada hormoonnada ah ee keena isbeddelkan midabka midabka ka dhigaya xariiq aan la arki karin ilaa hadda la bilaabo in la arko. Midabku wuxuu saameeyaa qaybaha kala duwan ee jidhka taas oo ay sabab u tahay isbeddelada hormoonnada iyo linea alba waa mid ka mid ah, laakiin sidoo kale waa wax caadi ah in dhibco ay ka soo baxaan wejiga waana sababta lagu taliyey in aanad naftaada u muujin. Qorraxdu si aysan u nagaan dhalmada ka dib.
Waxaa jira laba hormoon oo udub dhexaad u ah isbeddelada maqaarka: progesterone iyo estrogen, taas oo ah, labada hormoon ee sida ugu badan u dagaalama xilliga uurka. Hormoonnadani waxay kiciyaan soo saarista melanin, taas oo sababta in maqaarku uu noqdo mid midab leh. Waxayna tani dhacdaa gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya uurka, marka heerarka progesterone-ku sarreeyo, taasoo keenta kor u kaca heerkulka jidhka. Inkastoo jirku yahay saacad Swiss ah sagaalkan bilood wax walbana ay sabab u yihiin, runtu waxay tahay in kororka hormoonku uu ka tago raadadka qaar ka dibna waxay qaadanaysaa wakhti si looga gudbo. Nasiib wanaag, marka laga hadlayo linea alba, waqti ka dib ma jiri doonaan wax raad ah.
Xaaladaha ugu badan, kaliya isbeddelka midabka khadkan ayaa la diiwaangelin doonaa, laakiin waxaa jira waqtiyo timaha qaarkood ay sidoo kale soo bixi karaan sababtoo ah joogitaanka sare ee androgens, hormoonnada kale ee la xidhiidha uurka oo aad ugu badan ragga. Looma baahna in laga walwalo sababtoo ah, sida xariiqda, timuhu sidoo kale way baaba'aan ka dib dhalmada iyo marka hormoonnada ay ku soo noqdaan heerarkoodii caadiga ahaa jidhkuna wuu xasilayaa.
Daqiiqada ay muuqato
Aynu hadda aragno faahfaahin dheeraad ah: inkasta oo linea alba ama linea nigra ay ka bilaabmaan pubis, kordhinteedu sax maaha. Waxaa jira kiisas uu ku dhammaado xuddunta halka qaar kalena ay sii socon karto xitaa in yar oo ka sarreysa oo ay gaarto aagga diaphragm. Talada ugu fiican haddii ay u muuqato waa in uurka la maro sidii iyadoo aan meeshaas joogin sababtoo ah ma jiraan wax laga xishoodo, iyada oo aan loo eegin inta ay le'eg tahay. Kaliya beer midabaynta oo wax laga beddelay muddo gaaban.
Sidoo kale xusuusnow in aysan jirin waqti sax ah oo muuqaal ah, tani waa qodob kale oo laga yaabo inay ku kala duwan yihiin. Dumarka qaarkood waxaa la arki karaa marka ay dhamaato bisha saddexaad iyo kuwa kale oo keliya ilaa bisha afraad iyo marka calooshu weynaato oo maqaarka uu bilaabo inuu aad u sii fidiyo. Waxa guud ahaan lagu qiyaasaa in linea alba uu soo muuqdo saddexda bilood ee labaad, oo si sax ah u dhexeeya bilaha afraad iyo lixaad. Waxa dabiiciga ah xilliga uurka waa kala duwanaanshiyahan yar yar, laakiin haddii aan ku nool nahay qayb ka mid ah nolosha sababtoo ah, si sax ah, waxaan ku jirnaa noloshii, waxna looma qorsheyn karo millimitirka marka aan ka hadalno uurka ...
Ugu dambeyntii, haddii aad ku jirto boqolkiiba haweenka uu xariiqan u soo baxo xilliga uurka, xusuusnow in isbeddellada maqaarka ay aad u kala duwanaan karaan oo ay isu soo bandhigi karaan siyaabo badan. In kasta oo ay jiraan dumar diidaya xariiqan, haddana waxa jira qaar kale oo ay la ildaran yihiin noocyo kale oo isbeddel ah oo ku yimaada midabka midabka sida muuqaalka freckles, chloasma, beddelka midabka isgoysyada, dhibcaha wejiga, iwm. Marka laga hadlayo linea nigra, waxay noqon kartaa mid aad u cad cad haweenka maqaarka madow sababtoo ah joogitaanka weyn ee melanin. Marka laga soo tago qodobka bilicda, waxa ugu muhiimsan waa in aysan ka tagin raadadka mustaqbalka fog.
Sida loo saaro khadka cad
Oo haddii aad ka welwelsan tahay raad laga tagi karo oo aadan ku kalsoonayn tirakoobyada tilmaamaya in aysan jirin raad ka mid ah linea alba, waa in aad ogaataa in aad ku dari karto qaar ka mid ah caadooyinka si looga hortago in midabaynta la buunbuuniyo. Waxa ugu horreeya waa in aad daryeesho qorraxda oo aad isticmaasho muraayad cadceedda oo dhan si aad uga fogaato soo-gaadhista qorraxda oo aad ka fogaato midab-buuninta linea alba. Dhanka kale, waxaa lagula talinayaa in maqaarka laga ilaaliyo shucaaca qorraxda xilliga uurka. Sida aad ogtahay, waxaa muhiim ah in had iyo jeer laga taxadaro maqaarka shucaaca qorraxda si uusan u dhaawacin maqaarka, had iyo jeer gacanta ku hay kareem leh arrin ka hortag ah, gaar ahaan maalmaha shucaaca aadka u daran iyo xilliyada kulaylka tan iyo markaas. Waxaan isticmaalnaa dhar yar oo na daboolaya.
Dhanka kale, cunto caafimaad leh ayaa sidoo kale muhiim ah; iyada oo ay jiraan cuntooyin badan oo asal ahaan ka soo jeeda dhirta, gaar ahaan kuwa hodan ku ah folic acid. Faytamiinkan sidoo kale wuxuu caawiyaa xakameynta midabka si ay u habboon tahay in la tixgeliyo. Cuntooyinkee ka kooban folic acid? Waxay ku jirtaa, tusaale ahaan, miraha liinta, khudaarta caleenta cagaaran, karootada, brokoli, iyo khudaar kale oo badan. Sidaad ogtahay, fuuq-baxa wanaagsan ayaa sidoo kale aad muhiim u ah biyahana had iyo jeer way caawiyaan. Ujeedo inaad cabto biyo badan oo aan ka yarayn 2 ilaa 3 litir maalin kasta si ay uga caawiso maqaarku inuu la qabsado oo aanay jirin wax calaamado ah oo maqaarka ku yaal.
Talooyin aad ku daryeesho naftaada
Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado, in kasta oo haweenka qaarkood ay u tahay khad aan fiicneyn, ma laha khataro hooyada ama dhallaanka. Taas macnaheedu waa in aan loo baahnayn in laga walwalo caafimaadka labadaba, laakiin kaliya samir yar oo sug inta hormoonnada ay hoos u dhacayaan oo ay ku noqdaan heerkoodii uurka ka hor.
Ugu dambayn, xusuusnow talooyinkan oo had iyo jeer maskaxda ku hay:
- Xariiqda cad waa calaamad aan muuqaalkeeda laga fogaan karin marxaladdan, markaa iska ilaali inaad isticmaasho kiriimyada lagu caddeeyo ama alaab kasta oo ujeeddadeedu tahay in la tirtiro.
- Dhalmada ka dib iyo marka heerarka hoormoonka la hagaajiyo, xariiqda iyo timaha dheeraadka ah ayaa baaba'aya iyada oo aan wax raad ah lahayn.
- Isticmaal muraayadaha cadceedda markaad qorraxdu soo baxayso si aad u yarayso oo aad uga ilaaliso inay madoobaato.
- Had iyo jeer isticmaal muraayadaha qorraxda, gaar ahaan saacadaha ugu badan ee xoogga qoraxda iyo haddii aagga si toos ah loo soo bandhigay.
Xusuusnow sida aan had iyo jeer u hadalno, in haddii aad aragto wax yaab leh ama dareenkaaga soo jiidanaya waa inaad ballan la sameysataa dhakhtarkaaga aad aaminsan tahay. In kasta oo aanay suurtogal ahayn, haddana waa kan awood u yeelan doona inuu ku eego si loo hubiyo in wax walba si habsami leh u socdaan.