Si estás en las últimas semanas de embarazo y tienes retortijones y diarrea antes del parto, no te preocupes, es muy normal. Muchas mujeres experimentan estos síntomas como parte de los signos premonitorios del parto, pero es importante entender por qué suceden y cómo diferenciarlos de las contracciones de Braxton Hicks.
En este artículo, vamos a profundizar en todo lo que necesitas saber sobre los retortijones y la diarrea antes del parto. Así, si los tienes podrás estar preparada y entender por qué te están ocurriendo.
¿Por qué ocurren los retortijones y la diarrea antes del parto?
A medida que tu cuerpo se prepara para el parto, los músculos de tu útero se contraen y se relajan. Esto puede provocar cambios en tu sistema digestivo, lo que a su vez puede causar retortijones y diarrea antes del parto. Además, las hormonas que se liberan durante el embarazo pueden hacer que tu intestino se mueva con más rapidez, lo que también puede provocar diarrea.
Es importante destacar que los retortijones y la diarrea antes del parto no son un indicio de que el parto es inminente. Aunque pueden ser señales de que tu cuerpo se está preparando para el parto, aún puede pasar tiempo antes de que comiencen las verdaderas contracciones del parto. Por eso, y para que no te asustes es importante distinguirlo.
¿Cómo diferenciar los retortijones y la diarrea antes del parto de las contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones uterinas que ocurren de manera intermitente durante el embarazo. A menudo se describen como una sensación de tensión o apretón en el abdomen. Aunque pueden ser molestas, las contracciones de Braxton Hicks no son dolorosas y no indican que el parto esté cerca.
Es importante saber cómo diferenciar los retortijones y la diarrea antes del parto de las contracciones de Braxton Hicks para que puedas estar preparada cuando llegue el momento del parto. Aquí te dejamos algunas claves para diferenciarlos:
Las contracciones de Braxton Hicks son más regulares que los retortijones y la diarrea antes del parto. Si sientes contracciones que ocurren cada 10 minutos o más, es posible que estés experimentando contracciones de parto verdaderas.
Las contracciones de parto verdaderas suelen ser más dolorosas que las contracciones de Braxton Hicks. Si sientes un dolor intenso en la parte baja de la espalda o en la pelvis, es posible que estés experimentando contracciones de parto verdaderas.
Las contracciones de parto verdaderas no suelen desaparecer con el tiempo. Si las contracciones que sientes continúan y se hacen más fuertes, es posible que estés comenzando tu parto.
Consejos para evitar los retortijones y la diarrea antes del parto
Aunque los retortijones y la diarrea antes del parto son normales, si te resultan demasiado molestos es mejor saber cómo manejar las situaciones. Si quieres evitarlos o al menos reducir su frecuencia, aquí te dejamos algunos consejos útiles.
Evita alimentos irritantes
Como te hemos comentado más arriba, es importante evitar los alimentos que pueden irritar tu sistema digestivo, como los alimentos picantes, fritos y grasosos. En su lugar, opta por alimentos ricos en fibra, frutas y verduras frescas.
Come comidas pequeñas y frecuentes
En lugar de tres comidas grandes al día, intenta comer comidas más pequeñas y frecuentes. Esto puede ayudar a mantener tu sistema digestivo funcionando correctamente y reducir la probabilidad de retortijones y diarrea antes del parto.
Mantente hidratada
Beber suficiente agua durante el embarazo puede ayudar a mantener tu sistema digestivo funcionando correctamente. Trata de beber al menos ocho vasos de agua al día, y evita las bebidas azucaradas y con cafeína.
Toma probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en tu sistema digestivo. Consulta con tu médico sobre el uso de probióticos durante el embarazo para que te aconseje las mejores opciones para ti.
Evita el estrés
El estrés puede afectar negativamente a tu sistema digestivo, así que trata de evitar situaciones estresantes tanto como sea posible. Prueba técnicas de meditación, yoga u otras actividades relajantes. Esto te ayudará enormemente a llevar un embarazo más saludable tanto a nivel físico como mental.
Evita la cafeína y el alcohol
La cafeína y el alcohol pueden irritar tu sistema digestivo y empeorar los síntomas de retortijones y diarrea antes del parto. Es mejor evitarlos o limitar su consumo durante el embarazo. Además, es necesario evitarlo para el buen desarrollo de tu bebé.
Qué hacer si tienes retortijones y diarrea antes del parto
Si estás experimentando retortijones y diarrea antes del parto, es importante saber qué hacer para sentirte mejor y evitar cualquier complicación extra. A continuación vamos a darte información detallada sobre cómo tener un mejor control de los retortijones y la diarrea antes del parto para que puedas sentirte más cómoda durante esta etapa crucial de tu vida.
¿Qué son los retortijones y la diarrea antes del parto?
Como te hemos explicado más arriba, los retortijones y la diarrea antes del parto son síntomas comunes que pueden ocurrir en las últimas semanas del embarazo. Estos síntomas pueden ser un signo de que el cuerpo se está preparando para el parto, ya que puede indicar que los músculos del tracto gastrointestinal se están contrayendo.
El aumento de los niveles de progesterona puede hacer que los músculos del tracto gastrointestinal se relajen, lo que puede provocar retortijones y diarrea antes del parto. Por lo general, estos síntomas no son motivo de preocupación, pero es importante saber cómo manejarlos adecuadamente.
¿Qué hacer?
Descansa
Es importante que descanses tanto como sea posible si tienes retortijones y diarrea antes del parto. El estrés puede empeorar los síntomas, así que trata de evitar situaciones estresantes tanto como sea posible. Prueba técnicas que te relajen como te hemos indicado más arriba. Tu descanso es fundamental en esta etapa tan importante.
Bebe agua
Bebe mucho líquido, preferiblemente agua, para reponer los líquidos perdidos. La diarrea puede causar deshidratación, por lo que es importante mantenerse hidratada durante este tiempo. Bebe toda el agua que necesites.
Come alimentos blandos
Evita los alimentos picantes y grasosos, y opta por alimentos blandos y fáciles de digerir, como arroz, pan tostado y plátanos. Evita los alimentos que puedan irritar tu sistema digestivo más de lo que está ya, como los alimentos picantes, fritos y grasosos. En su lugar, opta por alimentos ricos en fibra, frutas y verduras frescas.
Toma suplementos de electrolitos
Si has perdido muchos líquidos debido a la diarrea, los suplementos de electrolitos pueden ayudarte a reponerlos y prevenir la deshidratación. Puedes encontrar estos suplementos en la mayoría de las farmacias.
Habla con tu médico
Si los síntomas persisten o empeoran, es importante que consultes con tu médico. El facultativo podrá evaluar tus síntomas y proporcionarte el tratamiento adecuado. Si experimentas otros síntomas como sangrado, fiebre o dolor abdominal intenso, es importante que busques atención médica de inmediato.
Porr lo tanto, si estás experimentando retortijones y diarrea antes del parto, todo lo que te hemos explicado a lo largo de este artículo te ayudará a que te sientas mejor y a minimizar el malestar al máximo.
La importancia de tener un buen cuidado durante el embarazo
El embarazo es un momento crucial en la vida de una mujer, y es importante tomar medidas para asegurar un embarazo saludable tanto para la madre como para el bebé. Mantener un buen cuidado durante el embarazo es fundamental para garantizar un desarrollo adecuado del feto, reducir el riesgo de complicaciones y asegurar una recuperación más rápida después del parto.
El cuidado prenatal temprano es clave para un embarazo saludable. Las visitas regulares al médico permiten el seguimiento del crecimiento y la salud del feto, así como la detección temprana de cualquier problema potencial.
Durante estas visitas, se pueden realizar pruebas para detectar enfermedades y condiciones que pueden poner en peligro la salud de la madre y del bebé, como la diabetes gestacional o la preeclampsia.
Además, mantener una dieta equilibrada y saludable durante el embarazo es importante tanto para la salud de la mamá como del bebé. Los alimentos ricos en nutrientes, como las frutas y verduras frescas, los cereales integrales y las proteínas magras.
Todo esto es esencial para asegurar que el bebé reciba los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable. También es importante evitar alimentos que puedan ser dañinos como los que te hemos ido comentando más arriba.
El ejercicio regular durante el embarazo también puede ser beneficioso, siempre y cuando se realice de manera segura y bajo la supervisión de un profesional. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como la diabetes gestacional y la preeclampsia.
El estrés puede ser perjudicial para el embarazo, y es importante tomar medidas para reducir el estrés y la ansiedad durante este tiempo. Recuerda que mantener un estado calmado es necesario ya que te puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental y emocional. Tanto tú como tu bebé en tu vientre sois lo más importante.
¡Verás que te sentirás mucho mejor en poco tiempo siguiendo todas estas recomendaciones!