Nga mosha 18 muajsh e tutje, fëmijët fillojnë ta përshtatin dietën e tyre me atë të të rriturve. Është e rëndësishme të vazhdoni të prezantoni ushqime të reja me shije dhe tekstura të përshtatshme për moshën e tyre. Do të diskutojmë se çfarë hanë foshnjat 18 muajshe për të ruajtur një dietë të shëndetshme pa braktisur ushqimet që i shijonin më parë.
Fëmijët që në moshën 18 muajshe mund të ushqehen me gji, diçka që mund ta vazhdojnë nëse nëna e tyre e lejon. Megjithatë, stomaku i tyre është i vogël dhe futja e tyre në një dietë më të plotë nuk do të thotë se do të hanë të njëjtën sasi si një i rritur. Është e rëndësishme të krijoni një rutinë specifike që shmang ëmbëlsirat, qumështin me aromë, pijet e gazuara dhe lëngjet.
Dieta e një fëmije 18 muajsh
Fëmija po fillon të bëhet më i pavarur. Ndoshta ka filluar të hajë me duar dhe të përdorë enët e kuzhinës . Lërini të ecin me ritmin e tyre, duke i lejuar të përdorin enët me mjeshtëri dhe të përdorin gota të përshtatura. Mund t’i mbikëqyrni dhe t’i korrigjoni, por pa i qortuar, pasi duhet të marrin iniciativën e tyre. Është një ide e shkëlqyer të keni një shumëllojshmëri ushqimesh në dispozicion në tavolinë, në mënyrë që ata të mund të zgjedhin se çfarë të hanë dhe të provojnë shije dhe tekstura të ndryshme.
Në këtë moshë, foshnjat dhe fëmijët mund të hanë pothuajse çdo gjë. Ata mund të tolerojnë të gjitha ushqimet dhe t'i përfshijnë ato në dietën e tyre, duke filluar të hanë si pjesa tjetër e familjes. Tani është koha për t'u larguar nga ushqimet e shtypura dhe për të filluar të futni ushqime gjysmë të ngurta dhe të ngurta . Ata do të fillojnë të përtypin, të pështyjnë dhe të gëlltisin ushqimin e tyre.
Si të bëni një dietë dhe të shpërndani ushqimin
Siç e kemi përmendur, foshnjat 18-muajshe hanë praktikisht gjithçka , përfshirë të njëjtën dietë si pjesa tjetër e familjes. Megjithatë, është e mundur të monitorohet dhe vlerësohet se cilat ushqime janë më të përshtatshme për dietën e tyre.
Pediatrit rekomandojnë konsumimin e proteinave (mishit dhe peshkut) së bashku me perimet dhe disa karbohidrate . Këto janë menduar kryesisht për drekë dhe darkë, duke lënë produktet e qumështit dhe frutat për mëngjes dhe ushqime të lehta.
- Për shembull, ofron deri në dy ose tre herë në javë peshk i shoqëruar me perime ose karbohidrate si oriz, makarona, patate...
- dy herë në javë të tjera ofroni bishtajore me pak mish për vakte.
- Në darka përsëritet mish apo peshk, edhe pse pranon edhe lloje të tjera të proteina të ngjashme me vezën në formën e tortilave ose vezëve të fërguara.
- Në snacks mundeni ofrojnë fruta, lëngje natyrale, djathëra, sanduiçe të vegjël ose feta proshutë York, gjeldeti.
Çfarë ndodh me qumështin?
Qumështi është ushqimi kryesor në dietën e një fëmije gjatë rritjes së tij. Në moshën 18 muajsh, ai ende pi qumësht; në këtë rast, mund t’i jepni fëmijës formulë. Nëse ai ende ushqehet me gji, nuk ka problem ta plotësojë dietën e tij me formulë, por duhet të jetë një trajtim i rastësishëm. Fëmija duhet të pijë gjysmë litri qumësht në ditë; nëse nuk ka mjaftueshëm qumësht gjiri, mund ta plotësojë me qumësht lope.
Qumështi është një ushqim shumë i plotë, pasi siguron kalcium dhe vitaminë D, thelbësore për kocka të forta. Është e rëndësishme që qumështi që pi fëmija juaj të jetë qumësht i plotë, por nëse fëmija është mbipeshë ose obez, ai mund të pijë qumësht gjysmë të skremuar, me kusht që të përshkruhet nga një pediatër. Fëmijët nga mosha dy vjeç mund të pinë qumësht të skremuar.
Nëse fëmija juaj ka intolerancë ndaj laktozës, ai mund të pijë qumësht soje, me kusht që të jetë i pasuruar me kalcium dhe vitaminë D. Alternativa të tjera përfshijnë qumështin e kokosit, orizit, tërshërës ose bajameve. Idealisht, këto duhet të jenë pa sheqer.
Është më mirë të kaloni gradualisht nga shishet në gota. Kjo mund të bëhet ngadalë, duke zëvendësuar shishet gjatë vakteve me gota. Mëngjesi mund të shërbehet në gota të mëdha, të menaxhueshme, që janë në madhësinë e duhur për duart e tyre.