Fëmijët bashkëveprojnë me mjedisin e tyre, mësojnë, zbulojnë gjëra dhe argëtohen përmes lojës. Është mënyra më e këndshme për të mësuar, dhe ata janë ata që e zotërojnë vërtet atë. Ka lojëra të panumërta për t'i ndihmuar ata të mësojnë aftësi, aftësi, njohuri dhe prirje të ndryshme. Në këtë rast, do të përqendrohemi në lojërat që i ndihmojnë fëmijët të mësojnë të relaksohen.
Fuqia e relaksimit
Jetojmë në një botë që ecën me ritëm të shpejtë . Duam gjithçka dje, ndiejmë nevojën për t'iu përgjigjur menjëherë emaileve dhe mesazheve në WhatsApp sikur jeta jonë të varej prej saj, sjellim punën në shtëpi dhe nuk dimë si të shkëputemi. Kjo gjeneron stres, ankth, lodhje, pagjumësi dhe tension muskulor, ndër të tjera simptoma.
Relaksimi ka përfitime si mendore ashtu edhe fizike : nxit relaksimin e muskujve, zvogëlon stresin, nxit gjumin qetësues, ul presionin e gjakut... një numër të pafund avantazhesh që ofron relaksimi dhe që nuk duhet t'i harrojmë.
Ne të gjithë kemi nevojë të relaksohemi dhe të çlodhemi, dhe fëmijët nuk bëjnë përjashtim. Fëmijët janë gjithmonë aktivë, vigjilentë, luajnë dhe zbulojnë gjëra të reja. Por ata gjithashtu kanë nevojë për momente pushimi, relaksimi dhe qetësie. Kjo do t'i ndihmojë ata të zhvillojnë vetërregullimin dhe aftësinë për t'u qetësuar kur të rriten.
Relaksimi nuk ka pse të jetë i mërzitshëm; ja 6 lojëra për t'i ndihmuar fëmijët të mësojnë të relaksohen.
Fryrja e qirinjve (teknikë e frymëmarrjes)
Frymëmarrja është shumë e rëndësishme për të menaxhuar gjendjet tona emocionale dhe për të rifituar qetësinë. Për ta bërë atë në një mënyrë argëtuese, me fëmijët mund të luajmë lojën e fryrjes së qirinjve.
Fëmijëve u kërkohet të thithin thellë me hundë dhe të nxjerrin ngadalë me gojë, duke u përpjekur të shuajnë një qiri të vendosur afërsisht 2 metra larg. Ata lëvizin gradualisht më afër qiriut, kohë që do të jetë e nevojshme që ata të mësojnë teknikat e frymëmarrjes së thellë.
Testi i spagetit (teknikë e ndërgjegjësimit)
Testi i spagetit është një teknikë e ndërgjegjësimit, e cila konsiston në të qenit të vetëdijshëm për gjendjet e brendshme që kemi në çdo kohë. Kështu që ne mund të dimë nëse jemi nervozë, të qetë, të zemëruar, të trishtuar ... duke gjetur tensionet në grupe të ndryshme të muskujve.
Përfshin t’u kërkohet fëmijëve të identifikojnë çdo muskul në trupin e tyre që është i tendosur, si një fije e ngurtë spageti . Pasi të identifikohen, fëmijëve u kërkohet t’i shndërrojnë ato spageti të ngurtë në spageti të gatuara.
Për të fryrë flluska
Cilit fëmijë nuk i pëlqen të fryjë flluska? Me këtë lojë argëtuese për të bërë flluska, fëmijët përmirësojnë kapacitetin e mushkërive, frymëmarrjen dhe relaksimin.
Na duhet vetëm një shishe për të bërë flluska me ujë dhe sapun dhe kaq. Argëtim i garantuar për një kohë të gjatë, ku edhe fëmijët mësojnë. Ju mund t'i ndihmoni ata të bëjnë flluska më të mëdha dhe të argëtohen gjithashtu.
Unë jam një tullumbace
Një teknikë për rregullimin e emocioneve përmes frymëmarrjes. Ajo konsiston në t'i kërkuar fëmijës të imagjinojë se është një tullumbace që fillimisht fryhet dhe pastaj shfryhet ngadalë . Ai duhet të thithë ngadalë për t'u bërë i rrumbullakët si një tullumbace, dhe pastaj të nxjerrë ngadalë dhe të shfryhet.
Ashtë shumë argëtim, ata do të kalojnë shumë mirë dhe ju gjithashtu me ta. Ju gjithmonë mund të merrni pjesë për ta bërë atë më argëtuese.
Kukulla robot dhe lecka
Fëmijëve u pëlqen të imitojnë. Në këtë lojë, ata së pari duhet të imitojnë një robot , me lëvizjet e tij të kontrolluara dhe të tensionuara, dhe pastaj të transformohen në një kukull prej lecke të butë.
Kjo lojë i lejon ata të relaksojnë muskujt e tyre, duke kaluar nga tensioni në relaksim që përdoret në shumë teknika relaksimi për të rriturit.
Tortuga
Në këtë rast, ata do të duhet të imitojnë një breshkë të fshehur në guaskën e saj. Prej andej, ne u kërkojmë atyre të marrin frymë siç do të bënte një breshkë: ngadalë, me qetësi dhe duke vëzhguar se çfarë po ndodh përreth tyre.
Kjo lojë i lejon ata të menaxhojnë emocionalisht dhe të mos rrëmbehen nga emocionet, diçka shumë e rëndësishme dhe e pa mësuar në shkolla.
Sepse mos harroni ... lojërat më të mira janë në të cilat mësoni burime për jetën.