Arritëm në tremujori i fundit shtatzënia dhe fëmija vendos të vithet. Megjithëse ekzistojnë mjete mjekësore të përpiqet ta bëjë atë të pozicionohet me kokë poshtë, mbështetur në legenin e nënës (si versioni i jashtëm) edhe ne mund të bëjmë pak nga mënyrë natyrale.
Ka të ndryshme teknikat dhe ushtrimet që, megjithëse jo ata mund të na i sigurt 100% sukses, ata munden kontribuoj çfarë është foshnja kthehet dhe vendoset në pozicionin e duhur në mënyrë që të kemi një lindja vagjinale.
Stërvitje
Shkoni në të katër këmbët (në duar dhe gjunjë) 10 minuta, një ose dy herë në ditë, drejt fundi i shtatzënisë mund të ndihmojë në lëvizjen e foshnjës tuaj në pozicionin e duhur.
Ushtrim mace: Qëndro në katër putra, duke mbështetur mirë l Duart dhe rodillas në rrogoz. Shiko se shpina juaj e poshtme jo Hark, pastaj merrni një frymë dhe përkulet kthehu ngadalë, si një mace e inatosur që shpohet, atëherë shkoni lëshimin ajri ngadalë në të njëjtën kohë që të ktheheni në qëndrimi fillestar. Ju duhet ta bëni këtë ushtrim ngadalë, duke ndjerë lëvizje të secilës rruazë. Bëni disa përsëritje.
Ashensorët e legenit: Shtrihet poshte në një rrogoz, mbështet mirë prapa në tokë, kanë kujdes me shpinë mesit. Dele rodillas dhe mbështet pies ne dysheme. Ngre legeni ngadalë, kur të arrini në majë bëni një pauzë e vogël y zbrit ngadalë, sikur të mbështesni shpinën rruaza në rruaza ne dysheme. Bëni disa përsëritje.
Rrotullimet e legenit në topin Pilates: Ulu në topin që ka i mbështetur mirë këmbët brenda terren dhe pa harkuar pjesën e pasme. Lëvizni butë legeni, anash, para mbrapa dhe në qarqe.
Qëndrimi "i lutjes": Përbëhet nga qëndrimi në këmbë në gjunjë në një rrogoz dhe shkoj poshtë duke u përkulur mbrapa përpara per te mbeshtetur kokë më kokë krahët, vendos një jastëk ulët ata krahët dhe gjoksin. Mbajeni qëndrimin për disa minuta, duke marrë frymë ngadalë dhe këndshëm. Mos e bëni stërvitjen pasi të keni ngrënë.
not: Noti mund të ndihmojë. Ndjen të lehta dhe të lira forca e gravitetit është gjithashtu e këndshme i dobishëm për të qenë në gjendje relaksohuni dhe përvetësoni qëndrime që lejojnë foshnjën tuaj të rrotullohet.
Teknika të tjera
Muzikë për fëmijën: Bazohet në foshnjën Degjo Tinguj bukur në pjesën baja e mitrës për të provuar të vend Ai konsiston në vendosjen e disa kufje afër pubis dhe vendosi muzikë klasik rreth 10 minuta disa herë në ditë.
ekran: Bëni ca ushtrim relaksimi që ju e dini dhe përqendroheni në të relakso barkun ndërsa ju vizualizoni foshnjës duke i dhënë vuelta.
Haptonomia: Haptonomia studion marrëdhëniet afektive, nga konceptimi deri në vdekje, njihet si "Shkenca e afektivitetit". Përbëhet nga për të stimuluar la komunikim entre la mami dhe foshnja përmes prek barku Vendosja la cabeza barazim me prekje të butë rruga që duhet të shkojë për ta vendosur në legenNë përbëhet nga masazh barku ose shtytje foshnja (kjo është diçka që duhet të bëhet vetëm nga një specialist siç e shpjegojmë në këtë një artikull tjetër) Ne duhet së pari lidh me foshnjën tonë dhe provoni vetëm me suave prekjet, si ato që do të bënim kur thirrni një numër telefoni, provo thuaj atij rruga.
Mjekësia orientale
Moxibustion: Quajtur "Teknika e nxehtësisë shëruese", moxibustion është një metodë terapeutike e Ilaç tradicional kinez e cila konsiston në aplikimin e nxehtësisë stimuluese një seri e Puntos të trupit për të shërojnë dhe ekuilibrojnë energjitë tona. Nxehtësia prodhohet duke përdorur vetitë terapeutike të një bime të quajtur Artemisa, e cila shtypet në formën e Puro. Shtë e rëndësishme të sqarohet se e pastra jo zbatohet direkt në lëkurë, por përdoret mënyra "indirekte", fundi i puros është ndezur dhe drejton në pika specifike, duke ruajtur a distancë e rreth 4 cm midis lëkurës dhe purës. Për ta futur foshnjën në një "pozicion cefalik" nxehtësinë zbatohet në një pikë të njohur si "Meridiani i fshikëzës", e cila është e vendosur në faqen e jashtme të rozë të këmbës. Trajtimi zgjat afërsisht dy javë, me seanca prej afërsisht 15 minutash.
Shtë një teknikë të përdorura gjerësisht dhe me mjaft buenos rezultatet. nxehtësi puro stimulon Përfituesit nga nxehtësia e lëkurës së gishtit. Besohet që nxehtësia shkakton lirim gishtat hormonet e shtatzënisë, e cila mund të shkaktojë kontraktimet e mitrës. Këto tkurrje munden për të stimuluar informojeni foshnjën lëviz.
Acupuntura: Alsoshtë gjithashtu një teknikë terapeutike e mjekësisë orientale. Përbëhet nga stimulimi të pikave të caktuara të trupit duke futur në to hala speciale.
Moxibustion dhe akupunkturë përdoren në shumë raste në një farë mënyre të përbashkët, duke qenë në gjendje Maximize efekti i tij shërues. Në çdo rast, për të kryer si një teknikë, ashtu edhe tjetrën, unë ju këshilloj shkoni te një ekspert i mjekësisë orientale, ndonjë nga këto teknika e kryer dobët mund të jetë një rrezik më shumë se një përfitim.
Homeopatia: Ka të ndryshme përgatitjet homeopatike që mund të na ndihmojë. Veryshtë shumë e rëndësishme që një specialist t'ju udhëzojë doza dhe hollimi adekuate
gjithmonë para kryerjen e ndonjë prej këtyre ushtrimeve ose teknikave shih me maminë ose obstetrin tuaj, ata do t'ju tregojnë nëse ka ndonjë kundërindikacion në rastin tuaj për t'i kryer ato. Dhe nëse e gjithë kjo nuk është e suksesshme, ne gjithmonë kemi mundësinë e version i jashtëm.