Të kesh një fëmijë të vogël në shtëpi është një aventurë e jashtëzakonshme, por le të jemi të sinqertë: ka ditë kur duket sikur butoni "relaksohu" thjesht nuk funksionon. Disa foshnje janë natyrshëm më të qeta, ndërsa të tjerat janë vorbulla të vërteta, me një kuriozitet të pangopur dhe një intensitet emocional shumë më të theksuar . Është krejtësisht normale që çdo fëmijë të ketë ritmin, temperamentin dhe zhvillimin e vet , megjithëse kur të qarat bëhen të pangushëllueshme, është e zakonshme që ne si prindër të ndihemi pak të mbingarkuar dhe të dëshpëruar.
Gjëja më e rëndësishme është të kuptojmë se kjo nervozizëm nuk është një zgjedhje që bën foshnja, por më tepër një mënyrë e tyre për të na thënë se diçka nuk është në rregull ose se janë thjesht të mbingarkuar nga bota përreth tyre. Që nga momenti që dalin nga barku i nënës, ata bombardohen me drita, tinguj dhe ndjesi që mund të jenë stresuese për ta. Prandaj, të mësuarit për të lexuar sinjalet e tyre dhe t'u ofrojmë mjetet e duhura për t'u qetësuar është thelbësore për zhvillimin e tyre dhe që ne të bëjmë pak gjumë shumë të nevojshëm.
Pse fëmija im është kaq i shqetësuar?
Para se të nxitohemi për të gjetur zgjidhje, ia vlen të analizojmë se çfarë mund të jetë duke kaluar nëpër mendjen e fëmijës sonë. Shkaqet më të dukshme janë zakonisht uria, lodhja e akumuluar ose një pelenë e ndotur, por ka edhe faktorë më delikatë. Për shembull, papjekuria e sistemit tretës shkakton dhimbjet e barkut dhe gazrat e njohura, të cilat gjenerojnë shqetësim që foshnja mund ta shprehë vetëm duke qarë. Piketat zhvillimore, të tilla si dalja e dhëmbëve ose ankthi i ndarjes, gjithashtu luajnë një rol, duke i bërë ata shumë më kërkues.
Përveç kësaj, ekziston edhe mbindjeshmëria shqisore. Disa foshnje reagojnë fort ndaj zhurmave të forta, dritave të forta apo edhe një qepjeje të pakëndshme në rrobat e tyre. Për to, mjedisi mund të jetë tepër stimulues, duke shkaktuar mbingarkesë të sistemit të tyre nervor dhe duke çuar në nervozizëm që është i vështirë për t'u menaxhuar pa ndihmë të jashtme. Temperamenti luan një rol kyç; disa foshnje janë thjesht më të ndjeshme ndaj ndryshimeve në rutinë ose pranisë së shumë njerëzve.
Strategji efektive për të rikthyer qetësinë
Kur një foshnjë po përjeton një krizë, hapi i parë është që ne të qëndrojmë të qetë. Fëmijët janë si sfungjerë dhe thithin gjendjen tonë emocionale ; nëse jemi të tensionuar, ata do ta vënë re dhe do të bëhen edhe më të shqetësuar. Pasi të kemi marrë disa frymëmarrje të thella, mund të provojmë teknika të ndryshme në varësi të situatës:
- Fuqia e kontaktit fizik: Kontakti lëkurë me lëkurë është magjik. Mbajtja e foshnjës fort, lëkundja ritmike ose veshje e sigurt për fëmijë U kujton atyre sigurinë e mitrës. Teknika e "pozicionit të perdes", ku foshnja shtrihet me fytyrën poshtë e mbështetur nga parakrahu, është shpesh shumë efektive në qetësimin e të qarave intensive.
- Banjë relaksuese: Uji i ngrohtë ka një efekt qetësues natyror. Nëse e shoqëroni banjën me këngë të buta dhe përkëdhelje të buta, foshnja do të hyjë në një gjendje relaksimi të thellë që do ta lehtësojë rënien në gjumë.
- Masazhet për foshnje: Teknika si masazhi Shantala, me lëvizjet e tij të buta poshtë, ndihmojnë në çlirimin e tensionit muskulor dhe përmirësimin e tretjes. Bërja e rrathëve të butë në bark është ideale për... lehtësimin e gazrave dhe dhimbjeve të barkut gjë që zakonisht i bën ata nervozë.
- Stimujt dëgjimorë dhe vizualë: Zhurma e bardhë, ninullat e buta ose muzika relaksuese mund të ndihmojnë në rregullimin e frymëmarrjes së foshnjës suaj. Shmangni mbistimulimin; nëse foshnja juaj është shumë e shqetësuar, është më mirë të ulni dritat dhe të zvogëloni zhurmën e ambientit.
Një burim tjetër shumë i dobishëm është refleksi i thithjes. Qoftë nëpërmjet gjirit, shishes apo biberonit, thithja prodhon një efekt analgjezik dhe ngushëllues të njohur si latetanalgesia , i cili e ndihmon foshnjën të menaxhojë dhimbjen ose ankthin natyrshëm.
Rëndësia e rutinës dhe vetërregullimit
Foshnjat e bezdisshme ndihen shumë më të sigurta kur e dinë se çfarë do të ndodhë më pas. Vendosja e orareve të parashikueshme për të ngrënë, larë dhe fjetur krijon një ndjenjë sigurie që zvogëlon ndjeshëm ankthin e tyre . Këshillohet që të filloni kalimin në gjumë shumë kohë para gjumit, duke shmangur lojërat e ashpra ose dritat e forta në mënyrë që sistemi i tyre nervor të qetësohet gradualisht.
Ndërsa rriten, ne mund t'u mësojmë atyre vetërregullimin. Kjo nuk ka të bëjë me lënien e foshnjave të qajnë derisa të jenë të lodhura, por me dhënien e kohës që u nevojitet për të përpunuar një ndjenjë. Ndonjëherë, provimi i një teknike të vetme për pesë minuta para se të kalojë në një tjetër parandalon që foshnja të mbistimulohet nga shumë stimuj të ndryshëm dhe kontradiktues në një periudhë të shkurtër.
Evolucioni drejt fëmijërisë: relaksim nga mosha 2 vjeç
Ndërsa foshnjat rriten dhe bëhen fëmijë të vegjël, mjetet ndryshojnë. Tani mund të punojmë me trupin dhe vetëdijen e tyre emocionale. Është koha ideale për t'i ndihmuar ata të identifikojnë nëse janë të trishtuar, të zemëruar apo të frikësuar përmes lojërave para pasqyrës ose vizatimit të fytyrave. Për të menaxhuar zemërimin, ka aktivitete argëtuese si imitimi i pozave të kafshëve të frymëzuara nga joga, të tilla si shtrirja e maces ose fshehja e kokës nga breshka, gjë që i ndihmon ata të lirojnë tensionin fizik.
Një teknikë tjetër e shkëlqyer është vizualizimi i udhëhequr. Mund t’u kërkojmë të imagjinojnë se janë një tullumbace që fryhet dhe shfryhet, duke i vendosur duart mbi brinjë për të ndjerë ajrin që hyn dhe del. Kjo praktikë frymëmarrjeje është themeli që ata të mësojnë të kontrollojnë emocionet e tyre dhe të shmangin episodet e zemërimit ose frustrimit në të ardhmen.
Kur është koha për t'u konsultuar me një profesionist?
Edhe pse shumica e rasteve zgjidhen me durim dhe dashuri, ka shenja paralajmëruese që nuk duhen injoruar. Nëse foshnja qan pa pushim për orë të tëra, refuzon vazhdimisht të hajë ose përjeton ndryshime të papritura në sjellje pa ndonjë arsye të dukshme, është më mirë të konsultoheni me një pediatër. Ndonjëherë, mbështetja e një terapisti pediatrik të punës ose e një psikologu zhvillimor mund të jetë e nevojshme për të përjashtuar problemet mjekësore siç janë refluksi gastroezofageal ose alergjitë ushqimore që mund të shkaktojnë këtë shqetësim të vazhdueshëm.
Kujdesi për një vogëlush të shqetësuar kërkon një dozë shtesë durimi dhe shumë dashurie. Duke kombinuar vëzhgimin e kujdesshëm të nevojave të tyre themelore me prekje të buta, rutina të qëndrueshme dhe një mjedis të qetë, ne mund ta bëjmë foshnjën të ndihet e sigurt dhe t'i japim vetes qetësinë mendore të nevojshme për të shijuar çdo fazë të rritjes së tyre.
