A mund të ha ton të konservuar gjatë shtatzënisë?

a mund të ha ton të konservuar gjatë shtatzënisë

20

A është mirë të hahet ton i konservuar gjatë shtatzënisë? Ndoshta është një nga pyetjet që i bëni vetes çdo ditë. Sidomos tani që sezoni i sallatave dhe vakteve të freskëta është në rend të ditës. Prandaj, në to, toni është një nga proteinat më të shijshme për t'u shtuar. Sigurisht, nëse jeni duke pritur një fëmijë, është logjike që dyshimet t'ju sulmojnë vazhdimisht.

Sepse ju duhet të keni një dietë vërtet të shëndetshme, si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj kryesisht. Prandaj, ju tashmë e dini se çfarë nuk duhet të konsumoni në të vërtetë dhe në raste të tjera lindin ato dyshime, siç ndodh me tonin. Pra, nëse është një ushqim që ju pëlqen, atëherë ne do t'ju nxjerrim nga dyshimi sa më shpejt të jetë e mundur. a jeni gati?

Cilat janë përfitimet e tonit të konservuar

Duhet të dini se toni ka përfitime të shumta. Në një dorë Ka shumë vitamina si vitamina A, D, B3 dhe gjithashtu B12. Pra, falë tyre do të shohim se si lëkura jonë është më e kujdesshme dhe në të njëjtën kohë, ajo është gjithashtu thelbësore për trurin tonë. Prandaj zbuluam se sa i rëndësishëm është toni për pjesë të ndryshme të trupit. Nuk mund të harrojmë se është i pasur me Omega-3, që përkthehet në qarkullim më të mirë të gjakut dhe si i tillë, në uljen e kolesterolit. Natyrisht, duhet theksuar edhe se në të ka edhe minerale, që nga fosfori te jodi apo hekuri. Pra, apriori, ky ushqim është një tjetër nga bazat e shkëlqyera që kemi në dietën tonë të ekuilibruar.

A mund të ha ton të konservuar gjatë shtatzënisë?

Pyetja e përjetshme, siç ndodh me ushqimet e tjera bazë, është në ajër. Mund të themi se po ju mund të hani ton të konservuar kur jeni shtatzënë. Sepse ka proteina dhe kjo rekomandohet gjithmonë, por duhet mbajtur mend se duhet të kemi kujdes dhe të mos e marrim çdo ditë. Dmth kemi mundësinë ta konsumojmë pa probleme, por në një sasi të moderuar. Duke qenë se thuhet se nëse e kalojmë këtë sasi, mund të na luajë mashtrime për shkak të merkurit që përmban. Përveç kësaj, duhet të zgjidhni ton natyral ose ato me pak kripë, në mënyrë që natriumi të mos jetë problem në presionin e gjakut. Harroni edhe kanaçet që na ofrojnë ton turshi sepse mund të kenë më shumë aditivë të panevojshëm.

Sa kanaçe ton mund të ha gjatë shtatzënisë?

Pra, tani e dimë se mund të keni ton të konservuar. Do të zgjedhim gjithmonë tonin albacore, tonin albacore ose tonin e lehtë, siç e njohim ne. Duke lënë mënjanë tonin e kuq, në rast se keni pasur ndonjë pyetje. Meqenëse kjo ka një sasi më të lartë të merkurit. Duke thënë këtë, duhet ta përmendim atë numri i kanaçeve me ton që mund të konsumoni gjatë shtatzënisë është më mirë të kufizoni veten në dy ose tre maksimumi çdo javë. Dhe mbani mend se ato duhet të jenë kanaçe të vogla. Në këtë mënyrë, ju do të zgjidhni një dietë të ekuilibruar dhe një sasi perfekte për t'u kujdesur për shëndetin tuaj dhe të vogëlushit tuaj.

Çfarë lloj peshku mund të hajë një grua shtatzënë?

E vërteta është se ju mund të konsumoni shumë peshk të larmishëm. Gjithmonë, kur dyshoni, është mirë të pyesni mjekun tonë të besuar. Meqenëse gjëja më e mirë është të sigurohemi që po ndërmarrim hapat e duhur për shëndetin tonë. Nga njëra anë, mbani mend këtë peshqit që nuk duhet të merrni janë perandori ose peshku shpatë ose toni i kuq, siç e kemi komentuar. Peshku murg, barbuni rozë apo i kuq, ndër të tjera, duhet të shmangen, sepse kanë edhe një nivel mërkuri që mund të jetë disi shqetësues. Edhe pse është e vërtetë që duhet të kontrolloni gjithmonë sasitë për të qëndruar më të qetë.

Nga ana tjetër, dhe lajmi i mirë po vjen është se po ju mund të hani merluc, sardele, salmon, kallamar dhe gjithashtu ushqim deti. Por mos harroni se ato duhet të jenë të gatuara mirë. Nëse i kombinoni të gjitha me perime, fruta dhe drithëra apo ushqime që kanë shumë fibra, atëherë merkuri do të përthithet shumë më mirë në trupin tuaj.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.