Ky është postimi i parë në serinë tonë speciale “Shtatzënia javë pas jave”.Ne duam që ju të bashkoheni me ne në këtë aventurë që do t'ju tregojë mrekullinë e shtatzënisë njerëzore dhe do të përfundojë me lindjen e foshnjës. Por ne fillojmë para ngjizjes, sepse konsiderohet Dita e parë e menstruacioneve si fillimi i shtatzënisë (megjithëse në dy javët e para: menstruacionet dhe ovulacioni, ende nuk ka shtatzëni); dhe është referenca klasike për llogaritjen e datës së mundshme të lindjes.
Java 1 e shtatzënisë: çfarë po ndodh realisht në trupin tuaj
El dita e parë e gjakderdhjes menstruale Kjo konsiderohet dita e parë e ciklit menstrual të një gruaje. Ky cikël zgjat afërsisht 28 ditë, megjithëse ciklet që zgjasin midis [numri i ditëve] dhe [numri i ditëve] konsiderohen normale. 24 dhe 35 ditëKur një grua ka cikle të rregullta, është e mundur të llogaritet koha e ovulacionit më saktë, por në shumicën e rasteve kjo është e komplikuar. Llogaritja e datës së saktë të ovulacionit ose fekondimit është praktikisht e pamundur; prandaj, koha e ngjizjes ende konsiderohet... dita e parë e menstruacioneve të fundit si dita e parë e shtatzënisë, madje duke e ditur se, ka shumë të ngjarë, gjatë dy javëve të para nuk jeni ende shtatzënë.
Brenda, kjo javë e parë sheh periudhëGruaja fillon një cikël të ri me gjakderdhje që zakonisht zgjat midis 3 dhe 7 ditëvarësisht nga lloji i ciklit që ka secila grua. Gjatë këtyre ditëve, hormonet e hipofizës FSH dhe LH Ato po fillojnë të përgatiten për t’u sekretuar përsëri dhe, si rezultat, vezoret së shpejti do të fillojnë të zhvillojnë folikula të reja dhe të sekretojnë hormone seksuale si p.sh. estrogjenet.
Falë lëshimit të estrogjenet nga vezoretEndometriumi (shtresa e brendshme e mitrës) do të shumohet përsëri dhe do të fillojë të trashet pasi të ketë mbaruar menstruacioni. Tek gratë me cikle shumë të shkurtra ose të parregullta, Ovulacioni mund të ndodhë më herët se zakonisht dhe madje edhe gjatë kësaj jave të parë, në mënyrë që ato të mund të mbeten shtatzënë nëse kryejnë marrëdhënie seksuale të pambrojtura, megjithëse nuk është gjëja më e zakonshme.
Simptomat që vini re në këtë fazë janë ato tipike të menstruacioneve: gjakderdhje, dhimbje barku, shqetësim në pjesën e poshtme të shpinës ose në zonën e legenit, ndjenjë lodhjeje dhe madje edhe luhatje humori. Këto shenja janë të ngjashme me simptomat para menstruacioneve, kështu që ende nuk ka asnjë mënyrë për të dalluar një shtatzëni të mundshme në të ardhmen bazuar vetëm në ndjesitë fizike.
Çfarë ndodh në mitër dhe pse ndodhin menstruacionet?
Nga ky ditën e parë të menstruacioneve të fundit fillon një cikël i plotë i ndryshimeve Faktorët fizikë, hormonalë dhe psikologjikë që synojnë arritjen e shtatzënisë dhe, nëse ndodh, një rezultat të suksesshëm. Gjakderdhja menstruale ndodh për shkak të deskuamimi, derdhja dhe nxjerrja e endometrit që ishte përgatitur në mitër për të marrë frutin e fekondimit dhe që, më në fund, meqenëse kjo nuk ndodhi, nuk është më e dobishme.
Ky ind endometrial, i pasur me enë gjaku dhe lëndë ushqyese, hiqet në mënyrë që trupi të mund të. “pastroni” pjesën e brendshme të mitrës dhe të fillojë përsëri përgatitjen e zgavrës së saj për të pranuar një embrion në javët në vijim nëse ndodh fekondimi. Pas menstruacioneve, endometriumi gradualisht trashet përsëri dhe bëhet një mjedis i përshtatshëm për implantim të mundshëm.
Në këtë javë të parë të shtatzënisë (e llogaritur në javë gestacionale), Implantimi i embrionit nuk ka ndodhur endePrandaj, çdo test shtatzënie që bëni këto ditë do të jetë negativ. Testet e urinës zakonisht nuk tregojnë një rezultat pozitiv deri të paktën [data mungon]. 10-14 ditë pas fekondimitKjo është arsyeja pse nuk ka kuptim të bësh një test shtatzënie një ditë pas ose disa ditë pas marrëdhënies seksuale.
Filloni përgatitjen e trupit tuaj: kujdes para ngjizjes
Nëse qëllimi ynë është të kërkojmë shtatzëni, duhet të fillojmë të përgatitemi Nga ky moment e tutje, edhe nëse fekondimi nuk ka ndodhur ende. Kjo fazë njihet si periudha para konceptimit Dhe është thelbësore për shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës suaj të ardhshëm. Është një ide e mirë të rishikoni zakonet tuaja, dietën, peshën, ushtrimet, ilaçet dhe çdo gjendje para-ekzistuese.
Është e rëndësishme të merrni një suplement vitaminash të bazuara në acid folikIdealisht, marrja e vitaminës B12 duhet të fillojë të paktën tre muaj para shtatzënisë, pasi kjo vitaminë B ndihmon në uljen e rrezikut të defekteve të tubit nervor tek foshnja, të cilat formohen në javët e para të shtatzënisë, kur shumë gra nuk janë ende të vetëdijshme se janë shtatzënë. Udhëzimet zakonisht rekomandojnë një marrje ditore prej të paktën... 400 mikrogramë acid folikMegjithatë, doza mund të rregullohet sipas situatës suaj dhe kritereve mjekësore.
Përveç acidit folik, këto që vijojnë po konsiderohen gjithnjë e më të rëndësishme: jod Në këtë fazë, nevojat për jod rriten gjatë shtatzënisë dhe mungesa e tyre është lidhur me probleme në zhvillimin neurologjik të foshnjës. Prandaj, shumë gra fillojnë një suplement i kombinuar i acidit folik dhe jodit Që nga momenti që vendosin të braktisin metodat kontraceptive, gjithmonë nën mbikëqyrjen e një profesionisti.
Tonë stili i jetës dhe dietaMos pini alkool, mos përdorni duhan dhe mos merrni drogë. Duhani është lidhur me një rrezik më të lartë të abortit spontan, lindjes së parakohshme dhe problemeve të frymëmarrjes tek të porsalindurit, ndërsa alkooli mund të shkaktojë probleme serioze zhvillimore tek fetusi. Opsioni më i sigurt është një konsum zero i duhanit, alkoolit dhe substancave të tjera toksike Që nga momenti që filloni të planifikoni shtatzëninë tuaj.
Lidhur me dietën, merrni një. dietë e larmishme dhe e ekuilibruar Bazuar në fruta, perime, drithëra të plota, bishtajore, peshk, mish të ligët dhe vezë. Rritni konsumin tuaj të. produkte të pasura me kalcium dhe hekur dhe kufizoni kafeinën (kafe, çaj, pije energjike), pasi ajo mund të ndërhyjë në përthithjen e hekurit, një lëndë ushqyese kyçe për parandalimin e anemisë. Gjithashtu, filloni të zbatoni masa sigurie ushqimore kundër toksoplazma dhe listeriaLani mirë frutat dhe perimet, gatuajini mishrat plotësisht, shmangni ushqimet e detit të gjalla, mishrat e konservuar të pagatuar ose djathrat e bërë me qumësht të pasterizuar.
rreze ushtrim i moderuar Ushtrimet e rregullta, siç janë ecja, noti ose praktikimi i jogës i projektuar posaçërisht për fertilitetin ose shtatzëninë e hershme, mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, të ndihmojnë në menaxhimin e peshës dhe të zvogëlojnë stresin. Aktiviteti fizik duhet të përshtatet me nivelin tuaj të fitnesit, duke shmangur ushtrimet me ndikim të lartë ose shumë intensive nëse nuk jeni mësuar me to.
nëse merrni kontraceptivë hormonalëËshtë e rëndësishme që të ndërprisni marrjen e tyre dhe të prisni derisa të keni një cikël normal (në varësi të gruas, një ose dy cikël) përpara se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Kjo do ta bëjë më të lehtë llogaritjen e datës së ciklit tuaj të fundit dhe moshës gestacionale, dhe endometriumi juaj do të jetë rikthyer në ciklin e tij natyror.
Konsultimi para konceptimit: pse kontrolli mjekësor është kaq i rëndësishëm
Veryshtë shumë e dobishme të rregulloni një vizitoni mjekun dhe maminë tuaj; një konsultë për paramendim do të jetë shumë e rëndësishmeNë të, ata do të kryejnë një citologjia dhe testet e gjakut Për të zbuluar gjendjen tuaj aktuale, kontrolloni nivelet e hekurit, vitaminat, funksionin e tiroides dhe përjashtoni çdo sëmundje infektive që mund të keni pasur ose që duhet të parandalohet.
Nëse merrni ndonjë ilaçe kronike Ky shqyrtim është edhe më i rëndësishëm. Disa ilaçe nuk janë të pajtueshme me shtatzëninë dhe mund të jetë e nevojshme t'i zëvendësoni ato me të tjera që janë më të sigurta për foshnjën, të rregulloni dozën ose edhe t'i ndërprisni. Gjendje të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet autoimune, epilepsia, çrregullimet e tiroides ose një histori e trombozës Ato kërkojnë një vlerësim specifik me një specialist për të përcaktuar kohën më të mirë për të mbetur shtatzënë dhe planin më të përshtatshëm të ndjekjes.
Kjo vizitë është gjithashtu koha për të kryer testet diagnostike Këto teste mund të mos jenë të mundura ose mund të kufizohen më vonë, siç janë disa radiografi ose teste imazherike që përdorin rrezatim jonizues. Nëse kohët e fundit keni bërë radiografi ose një skanim CT, diskutoni këtë me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor në mënyrë që ai të mund të vlerësojë nëse është i nevojshëm një ndjekje specifike.
Nuk duhet të harrojmë shëndetin oralKontrolloni mishrat e dhëmbëve dhe dhëmbët përpara se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë, pasi ndryshimet hormonale mund të rrisin rrezikun e gingivitit dhe infeksioneve të tjera që, nëse nuk trajtohen, mund të ndikojnë në shtatzëninë tuaj. Higjiena e duhur dentare dhe kontrollet vjetore janë thelbësore për shëndet të mirë oral dhe mirëqenie.
Shëndeti emocional, seksualiteti dhe si të jetoni këtë javë të parë
Edhe pse në kuptimin e ngushtë të fjalës, ende nuk ka embrion, për shumë gra, java e parë shënon fillimin emocional të shtatzënisë. Është e zakonshme të ndihet një përzierje e... shpresë, frikë dhe dyshimMarrja e informacionit nga burime të besueshme, pjesëmarrja në grupe mbështetëse ose në kurse për shtatzëninë dhe ndarja e shqetësimeve tuaja me partnerin ose njerëz të besuar mund t'ju ndihmojë të përjetoni këtë fazë me më shumë qetësi shpirtërore.
Në mungesë të kundërindikacioneve mjekësore, marrëdhënie seksuale Ato janë plotësisht të sigurta në këtë fazë dhe, përveç kësaj, ato ndihmojnë mirëqenien falë çlirimit të endorfinave. Nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, është e dobishme të dini... dritare pjelloreSperma mund të mbijetojë deri në pesë ditë në traktin riprodhues femëror, ndërsa veza jeton për afërsisht 24 orë. Prandaj, periudha e kulmit të pjellorisë zgjat nga rreth pesë ditë para ovulimit deri një ditë pas.
Kujdesuni për pushim dhe menaxhim stresi Të flesh mjaftueshëm, të krijosh rutina relaksuese dhe të angazhohesh në aktivitete të këndshme (lexim, shëtitje, frymëmarrje e vetëdijshme) janë gjithashtu pjesë e kësaj përgatitjeje. Këto aktivitete ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit hormonal dhe përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë.
Dhe tani kujtoje atë javën tjetër do të kthehemi me një dërgesë të re për të vazhduar t'ju mbështesim në çdo hap të rrugës gjatë kësaj kohe shumë të veçantë.
Imazh - Robert McDon.
Kjo javë e parë është një pikënisje kyçe: edhe pse ende nuk keni një fëmijë në rrugë, trupi juaj tashmë është duke u rivendosur dhe duke u përgatitur, dhe çdo vendim që merrni në lidhje me dietën, stilin e jetës, kontrollet mjekësore dhe kujdesin emocional mund të bëjë një ndryshim pozitiv në shtatzëninë tuaj të ardhshme.