Shtatzënia jonë vazhdon kanë kaluar 19 javë, Je pothuajse në gjysmën e shtatzënisë Dhe çdo ditë foshnja juaj duket gjithnjë e më shumë si ajo që do të mbani në krahë në lindje. Është një fazë emocionuese, më e qetë se tremujori i parë, dhe një fazë në të cilën filloni ta vini re ndryshime të dukshme në trupin tuaj dhe, me shumë gjasa, lëvizjet e para të qarta të fetusit.
Si duket foshnja ime në javën e 19-të të shtatzënisë?
Bebi ynë vazhdon me procesin e tij të zhvillimit të të gjitha organeve dhe sistemeve të tij. Është në një fazë të rritjes së përshpejtuar.duke fituar rreth 85g në javë falë metabolizmit të tyre gjithnjë e më efikas dhe qarkullimit placental.
Matjet e saj janë midis 13 dhe 15 cm dhe peshon rreth 200 g.një madhësi e ngjashme me atë të një mangoje të vogël. Gjatë kontrolleve, profesionisti i kujdesit shëndetësor do ta monitorojë këtë rritje duke matur lartësinë e mitrës dhe, kur të vijë koha, me matje me ultratinguj.
L Folikulat e flokëve formohen dhe Vetullat fillojnë të përcaktohen dhe qimet në kokë fillojnë të rritenQimet shfaqen gjithashtu në ballë, shpinë dhe shpatulla, të cilat do të ndryshojnë gjatë gjithë shtatzënisë.
Trupi i foshnjës është i mbuluar me qime shumë të holla, të quajtura lanugo, dhe një substancë yndyrore mbrojtëse, vernix caseosa.Kjo shtresë e bardhë mbulon lëkurën e foshnjës dhe. mbron nga kontakti i përhershëm me lëngun amniotikduke parandaluar që ajo të irritohet ose të çahet. Shumë foshnje të parakohshme lindin ende të mbuluara me këtë verniks.
Lëviz shumë: Si krahët ashtu edhe këmbët kanë nevojë për ushtrime për të zhvilluar masën muskulore. dhe koordinojnë lëvizjet e tyre. Në këtë fazë ato fillojnë të krijojnë modelet e gjumit dhe zgjimitMund të vini re se lëviz më shumë kur jeni të relaksuar ose shtrirë.
Mund të filloni të ndjeni shkelmat e foshnjës si një dridhje të lehta, flluska ose gudulisjeSidomos kur jeni duke pushuar. Në fakt, foshnja juaj ka lëvizur që nga java e 10-të, por deri tani ishte aq e vogël sa nuk mund ta ndjenit. Nëse kjo është shtatzënia juaj e parë, mund t'i vini re këto lëvizje pak më vonë; nëse keni pasur fëmijë të tjerë, shpesh do t'i ndjeni më shpejt. Ndërtimi fizik gjithashtu luan një rol: me mbipeshë ose obez Është e zakonshme t’i ndjesh më vonë. Do të duhen ende disa javë para se dikush tjetër t’i ndjejë me dorën në barkun tënd, por kjo do të ndodhë.
Nëse është vajzë, Mitra po formohet dhe vagina po zhvillohet.Tubat fallopiane dhe pjesa më e madhe e anatomisë së brendshme janë tashmë në vendin e tyre. Nëse është djalë, testikujt migrojnë nga zona ku janë formuar, në pjesën e prapme të murit të barkut, dhe organet e saj gjenitale të jashtme vazhdojnë të zhvillohen.
Edhe pse është ende shumë i dobët dhe Ajo ende nuk ka filluar të shtojë në peshë.Në këtë fazë, fillon formimi i indit dhjamor nën lëkurë, i cili më vonë Do të ndihmojë në ruajtjen e temperaturës së trupit tuaj. pas lindjes dhe do të veprojë si një rezervë energjie.
Procesi i ossifikimit ruhetGradualisht, kockat e foshnjës sonë do të kalojnë nga kërc në kockë të fortë. Kalciumi dhe vitamina D e marrë nëpërmjet placentës janë thelbësore për këtë zhvillim.
Sa muaj zgjat 19 javë shtatzënie?
Profesionistët e kujdesit shëndetësor përdorin javët si një udhëzues, por është normale të pyesësh veten se sa muajsh shtatzënë je. Në javën e 19-të jeni afërsisht në muajin e pestë të shtatzënisë.Domethënë, në mes të tremujorit të dytë, një fazë që zakonisht përjetohet me rehati dhe energji më të madhe fizike.
Trupi juaj në javën e 19-të: simptoma dhe ndryshime
Është një periudhë qetësie relative.Tashmë po vëreni një fryrje të vogël në bark dhe të tjerët mund të perceptojnë ndryshime në figurën tuaj, megjithëse mund të mos e identifikojnë ende qartë se jeni shtatzënë. Simptomat shqetësuese të tremujorit të parë zakonisht zhduken. Dhe ndoshta do të ndiheni mjaft mirë, me më shumë oreks dhe energji.
Në javën e 19-të mund të vini re shqetësim i lehtë ose ngushtësi në bark Kjo ndodh për shkak të rritjes së mitrës dhe shtrirjes së ligamenteve që e mbështesin atë. Quhet dhimbje të ligamentit të rrumbullakëtKjo zakonisht është një dhimbje e mprehtë, therëse ose një dhimbje e shurdhër në pjesën e poshtme të barkut, e cila përkeqësohet kur ndryshoni pozicionin ose ngriheni papritur. Zakonisht lehtësohet duke pushuar ose duke lëvizur butësisht, por nëse shoqërohet me ethe, gjakderdhje ose dhimbje të forta, duhet të konsultoheni me një mjek.
Është gjithashtu e zakonshme të ndjesh dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës për shkak të ndryshimit në qendrën e gravitetit dhe relaksimit të ligamenteve. Këpucët e duhura, ushtrimet e lehta shtrirëse dhe qëndrimi i mirë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e këtyre shqetësimeve. Nëse është e nevojshme, pyesni për veshje mbështetëse të barkut ose ushtrime specifike të rekomanduara për gratë shtatzëna.
a mund të vëreni shtim i rrjedhjeve vaginale dhe një ngjyrë vjollcë e vulvës dhe vaginësKjo ndodh për shkak të rritjes së rrjedhjes së gjakut në atë zonë. Sekrecionet më të bollshme, të bardha pa erë të keqe janë normale gjatë shtatzënisë. Nëse aroma ose ngjyra ndryshojnë, ose nëse përjetoni kruajtje, përmendeni këtë në takimin tuaj të ardhshëm.
Ndryshimet në qarkullimin e gjakut gjithashtu favorizojnë kongjestion nazal dhe gjakderdhje e lehtëMukoza e hundës është më e vaskularizuar dhe mund të fryhet, kështu që është e zakonshme të përjetoni hundë të bllokuara ose me rrjedhje. Përveç kësaj, rishpërndarja e rrjedhjes së gjakut mund t'ju bëjë të ndiheni... marramendje ose ndjenjë dobësieShmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata, ngrihuni ngadalë dhe përpiquni të pushoni në anë nëse ndiheni të paqëndrueshëm.
Së fundmi, dhe në lidhje me rritjen e vëllimit të gjakut të nevojshëm për të pompuar gjaku juaj, gjaku i fetusit dhe gjaku i placentësMund të vini re rrahje të lehta të zemrës. Këto zakonisht janë beninje dhe për shkak të punës shtesë që po bën zemra juaj. Nëse shoqërohen me dhimbje gjoksi, gulçim ose ndodhin shumë shpesh, duhet të konsultoheni me një mjek.
Ushqyerja në javën e 19-të: çfarë të hani dhe çfarë të shmangni
Për shkak të rritjes së foshnjës dhe placentës, të dyve tani ju nevojitet sasi më të larta të lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mineraleve. një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme Është thelbësore gjatë shtatzënisë. Jo të gjitha ushqimet janë të përshtatshme, prandaj është e rëndësishme të dini se çfarë të zgjidhni.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të merrni alkool as ushqime që e përmbajnë atë, pasi një sasi e sigurt gjatë shtatzënisë nuk është përcaktuar. Është mirë ta shmangni plotësisht. Gjithashtu këshillohet kafeinë e moderuar dhe zvogëloni pijet me kininë, siç është uji tonik ose limoni i hidhur.
Për të shmangur infeksionet nga patogjenët e rrezikshëm gjatë shtatzënisë, ekzistojnë disa masa të caktuara. Ushqimet që është më mirë të shmangen:
- Mish i gjallë ose i pagatuar mirë (brisqe shumë të rralla, mish viçi i pjekur me gjak).
- Salçiçe të papërpunuara dhe produkte të mishit të papërpunuar (sallam, salçiçe, proshutë e pagatuar, mish derri i grirë i gjallë i erëzuar).
- Peshk dhe prodhime deti të papërpunuara ose të pagatuara mirësi dhe peshk i tymosur në të ftohtë.
- Vezë të papërpunuara ose të pagatuara mirë dhe pjatat që i përmbajnë ato (për shembull, tiramisu ose salca të bëra në shtëpi me vezë të papjekura).
- Sallata të prera paraprakisht dhe të paketuaraUshqime të shfaqura pa mbrojtje në banakë, sanduiçe të përgatitura, rrotulla të mbushura gati për t’u ngrënë ose lëngje të shtrydhura fllad nga dyqanet që nuk konsumohen menjëherë.
- Fruta, perime dhe sallata të palaratë cilat mund të përmbajnë gjurmë dheu ose mikrobesh.
- Peshk grabitqar i madh dhe i yndyrshëm siç janë toni i madh i freskët, hurca ose skumbri mbretëror, për shkak të përmbajtjes së tyre potencialisht të lartë të metaleve të rënda.
Nëse nuk jeni të sigurt për një ushqim ose specialitet rajonal, është mirë që të Diskutojeni atë me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor.Rekomandimet mund të ndryshojnë në varësi të faktit nëse keni apo jo antitrupa kundër infeksioneve të tilla si toksoplazmoza.
Nëse nuk keni probleme me peshën, mund të hani praktikisht çdo gjë brenda këtyre udhëzimeve të sigurisë. Zgjidhni mish pa dhjam siç është lepuri, pula pa lëkurë ose copa të mishit të kuq pa dhjamë, dhe për peshk i gatuar mirëEdhe peshku me vaj, pasi acidet yndyrore të tij janë thelbësore për zhvillimin e trurit të foshnjës. Është më mirë të alternoni lloje të ndryshme peshqish dhe t'i jepni përparësi peshqve të vegjël (sardelet, skumbri) mbi ata të mëdhenj. 120 deri në 150 g proteina shtazore në ditë Zakonisht janë të mjaftueshme.
Marrëdhënie seksuale, mirëqenie emocionale dhe këshilla për gratë shtatzëna
Shumë gra pyesin veten nëse Marrëdhëniet seksuale mund të ndikojnë në zhvillimin e foshnjësNë një shtatzëni normale, pa ndërlikime specifike, marrëdhëniet seksuale nuk e rrezikojnë fetusin në asnjë fazë. Foshnja mbrohet nga lëngu amniotik, qesja gestacionale dhe qafa e mitrës. Megjithatë, dëshira mund të ndryshojë në varësi të lodhjes, madhësisë së barkut, frikës nga lindja e fëmijës ose ndryshimeve të tjera fizike. Është e rëndësishme mbani komunikim të mirë me partnerin/en tuaj dhe lini mënjanë kohë për të qenë së bashku, duke përshtatur pozicionet sipas asaj që ju është e rehatshme.
Një këshillë e mirë në këtë fazë është të shqyrtohet mundësia e ndjekin klasat e paralindjesTë kuptuarit e asaj që po ndodh në trupin tuaj dhe se si do të përparojë shtatzënia dhe lindja e fëmijës ndihmon në uljen e frikës dhe në ndërtimin e vetëbesimit. Përveç kësaj, ndarja e shqetësimeve me familje të tjera në të njëjtën situatë është shpesh shumë ngushëlluese.
Testet në javën e 19-të të shtatzënisë
Ekografia morfologjike Zakonisht kryhet midis javës 19 dhe 21, duke qenë Java 20 një moment veçanërisht i përshtatshëmËshtë ndoshta ekzaminimi me ultratinguj më i rëndësishëm i të gjithë shtatzënisë sepse. sasi të madhe informacioni që ofron rreth rritjes, anatomisë dhe pozicionit të foshnjës, si dhe placentës dhe lëngut amniotik.
Në këtë ultratinguj, nëse foshnja është në një pozicion të favorshëm, profesionisti mund të jetë në gjendje të konfirmoni seksin e foshnjësduke shpjeguar gjithmonë kufijtë e gabimit. Ai gjithashtu do të kontrollojë trurin, zemrën, shtyllën kurrizore, gjymtyrët dhe organet e tjera për t'u siguruar që gjithçka po zhvillohet siç duhet.
Mos hezitoni të pyesni gjatë kësaj vizite rreth zhvillimi dhe pozicioni i foshnjësÇfarë lloj ushtrimi është më i sigurt për ju tani, ose si të lehtësoni çdo shqetësim që po përjetoni. Nëse ju ofrohet një testim shtesë gjenetik, siç është amniocenteza, është një kohë e mirë për të... diskutoni rreziqet dhe përfitimet dhe zgjidhni të gjitha dyshimet tuaja.
Ja si dukeni në javën e 19-të të shtatzënisë
Nëse nuk keni ndjerë ende lëvizje të qarta, mos u shqetësoni. Shumica e grave e vënë re foshnjën e tyre midis javës së 19-të dhe javës së 22-të.Pozicioni i placentës (për shembull, nëse është përpara), sasia e lëngut amniotik ose trashësia e murit të barkut mund ta vonojnë këtë ndjesi pa treguar asgjë serioze. Nëse ndiheni të shqetësuar, përfitoni nga takimi juaj i radhës për ta diskutuar atë.
Është e zakonshme të keni pyetje në lidhje me shtimin në peshë, formën e barkut tuaj ose intensitetin e simptomave tuaja. Profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë të vlerësoni nëse shtimi në peshë dhe matjet e mitrës Këto janë ato që priten dhe ju japin udhëzime për aktivitet të lehtë fizik për t'ju mbajtur në formë pa u lodhur shumë.
Rekomandime për javën e 19-të të shtatzënisë
Ndërsa kjo fazë përparon, përpiquni dëgjoni sinjalet e trupit tuajPushoni kur keni nevojë, qëndroni të hidratuar mirë, mbrojeni lëkurën nga dielli me krem mbrojtës nga dielli dhe veshje të përshtatshme, dhe kujdesuni për shpinën tuaj me qëndrim të saktë dhe ushtrime të lehta si ecja ose noti.
Është gjithashtu një kohë e mirë për të filluar organizimin e çështjeve praktike, të tilla si zgjedhja e pediatrit tuaj të ardhshëm ose caktimi i takimeve tuaja të ardhshme para lindjes. Ndarja e ndjenjave tuaja me partnerin, familjen ose miqtë tuaj dhe kërkimi i ndihmës kur keni nevojë për të, do t'ju ndihmojë ta përjetoni këtë javë me më shumë qetësi shpirtërore.
Java e 19-të e shtatzënisë shpesh përjetohet si një fazë shumë e veçantë: foshnja juaj rritet dhe piqet me një ritëm të mirë, trupi juaj përshtatet me ndryshime të dukshme dhe goditjet e para shënojnë një para dhe një pas në lidhjen me fëmijën tuaj; kujdesi për veten, të qëndrosh i informuar dhe të shijosh procesin është mënyra më e mirë për të shoqëruar gjithçka që po ndodh.