Sot ne i lëshojmë vendin javës së 23 të shtatzënisë, në të cilën Foshnja mund të peshojë pak më shumë se 500 gram, Dhe Do të ketë një gjatësi prej afërsisht 28 centimetrash.Si është rritur! te verteten? Mami mund të ketë disa nga ankesat tipike të tremujorit të dytëEdhe pse, para se ta kuptojë, do të ketë kaluar pragun e të tretës. Ndryshimet që pëson krijesa e vogël vazhdojnë të ndodhin, dhe nëse do t'i shihnit, do të habiteshit sepse ka matje shumë proporcionale dhe një pamje gjithnjë e më të ngjashme me atë të një të porsalinduri.
Dhe trupi i nënës po transformohet pak nga pak, ajo nuk është më ajo grua rrezatuese me shtatzëni disa javore që e bën atë të ndihet shumë mirë, por vështirë se vërehet; tani ai është akoma po aq i lumtur, edhe pse barku është bërë i rrumbullakosur dhe i fryrë (dhe çfarë do të vijë), çuditërisht, dukshmëria e jashtme e shtatzënisë i bën shumë nëna të ndihen të fuqishme dhe të sigurta në vetvete, të afta për të përballuar një shtatzëni... është e vërtetë që ka edhe disa shqetësime të vogla, siç është nevoja për të liruar rripin e rregullueshëm të pantallonave të shtatzënisë dhe për të përshtatur rrobat me vëllimin e ri.
Si në javën e 22-të Ne theksuam se fytyra është formuar tashmë, tani mund ta shtojmë këtë Lëkura e foshnjës ka filluar të marrë pigmentim. (por jo irisi); dhe e njëjta lëkurë, ende e rrudhur, do të tentojë të duket më e lëmuar në javët në vijim, duke përkuar me një rritje më të madhe të dimensioneve të foshnjës dhe depozitave të yndyrës që grumbullohen nën sipërfaqen e lëkurës.
Si zhvillohet foshnja në javën e 23-të të shtatzënisë?
Shtatzënia është një kohë emocionuese dhe transformuese si për nënën ashtu edhe për foshnjën në zhvillim. Java e 23-të e shtatzënisë korrespondon me... muaji i gjashtë i shtatzënisë dhe është pjesë e tremujori i dytë, një fazë në të cilën rritja e fetusit është shumë e shpejtë.
Këtë javë, madhësia e foshnjës është e ngjashme me atë të një. një kalli misri ose një patëllxhanDeri në fund të javës së 23-të, foshnja zakonisht mat rreth. 27-29 cm nëse përfshihen edhe këmbët (ose disa) 20-21 cm nga koka te vithetdhe peshon afërsisht rreth 500 grammegjithëse ka variacione normale midis një shtatzënie dhe një tjetre.
Lëkura e saj po merr pak më shumë ngjyrë dhe po bëhet më i trashë dhe më i errëtYndyra grumbullohet si në sipërfaqe ashtu edhe nën lëkurë, një proces vendimtar për atë që do të ndodhë në javët në vijim. humb atë pamje të rrudhur dhe mund ta rregullojë më mirë temperaturën e saj që në lindje. Ngjyra përfundimtare e lëkurës, megjithatë, do të vendoset pas lindjes dhe gjatë muajve të parë të jetës.
Këtë javë të shtatzënisë, lanugo (flokë të hollë) Tani mbulon pothuajse të gjithë trupin e foshnjës dhe tenton të errësohet. Përveç kësaj, foshnja ka flokët në kokë dhe ato tashmë janë formuar vetullat dhe qerpikët, gjë që e përforcon atë aspekt gjithnjë e më të dallueshëm.
Rreth javës së 23-të Sistemi dëgjimor i foshnjës zhvillohet me shpejtësi.Gruaja shtatzënë mund të vërejë se si foshnja reagon ndaj zhurmave të forta (mund të lëvizë më shumë ose të trembet) dhe gjithashtu ndaj zërave të njohur. Zëri juaj, zëri i partnerit tuaj ose muzika e butë mund të bëhen stimuj të këndshëm, kështu që është një kohë e mirë për të... fol me të, këndoji ose lexoji çdo ditë.
Në anën tjetër, organet e brendshme të foshnjësSistemi nervor, ashtu si mushkëritë dhe sistemi tretës, vazhdon të piqet. Në këtë fazë, mushkëritë nuk janë ende funksionale për të thithur ajër, por sistemi i frymëmarrjes është duke u zhvilluar. alveolagjë që do të lejojë shkëmbimin e gazrave pas lindjes. Pavarësisht kësaj, foshnja vazhdon të "marrë frymë" përmes kordoni i kërthizës, nëpërmjet të cilit kryhet transporti i oksigjenit dhe eliminimi i dioksidit të karbonit.
Foshnja e kalon pjesën më të madhe të kohës në gjumë dhe besohet se rreth një. 80% të orëve të tyre të gjumit Këto momente ndodhin në një fazë të ngjashme me gjumin me lëvizje të shpejtë të syve (REM), në të cilën truri i tyre është shumë aktiv. Midis fazave të gjumit, ata kryejnë një "rutinë ushtrimesh" të vërtetë, duke lëvizur duart, këmbët, krahët dhe këmbët, të cilat ju i perceptoni si... shkelma të vogla, kthesa dhe tronditje të vogla.
Ndryshimet në nënën në javën e 23 të shtatzënisë
Siç e përmendi Nati javën e kaluar të shtatzënisë së saj, nënën e pret një periudhë relativisht e qetë për sa i përket analizave. Është koha për të Shijoje shtatzëninë dhe pusho pak. sa më shumë që të jetë e mundur. Ne ju rekomandojmë që nëse keni fëmijë të tjerë dhe më i vogli është nën 7 ose 8 vjeç (ose nëse të gjithë janë shumë të vegjël), kërkoni mbështetje në kohë të caktuara për të qenë në gjendje të kushtoni kohë dhe kujdesTë kesh familje, miq ose rrjete mbështetëse mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien tënde.
Në këtë fazë, shumë gra kanë fituar rreth 5 deri në 7 kilogramë që nga fillimi i shtatzënisëBarku vazhdon të rritet dhe mitra zgjerohet derisa të arrijë afërsisht nivelin e kërthizës. Kjo rritje shpesh shkakton ngushtësi në anët dhe një ndjenjë rëndese në zonën lumbare dhe pelvike.
Edemë në kyçet e këmbëve (ënjtje), gjakderdhje nga mishrat e dhëmbëve...është pak në krahasim me gëzimin e mëmësisë, por ato janë një bezdi e përditshme. Nëse nuk e keni vizituar dentistin, mos e lini për më vonëMeqenëse mishrat e dhëmbëve janë më të ndjeshëm dhe të prirur ndaj inflamacionit për shkak të ndryshimeve hormonale, kur shtriheni, mbajini këmbët lart për të nxitur kthimin venoz dhe për të lehtësuar ënjtjen e këmbëve.
Në përgjithësi, është e zakonshme të vihet re lodhje, dhimbje të lehta shpineDhimbje në këmbë, një ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e poshtme të barkut për shkak të shtrirjes së muskujve të mitrës dhe ndryshime të lëkurës, të tilla si njolla më të errëta ose shfaqja e shenjave të shtrirjesE gjithë kjo lidhet me shtimin në peshë, ndryshimin në qendrën e gravitetit dhe luhatjet hormonale tipike të këtij tremujori.
Shumë gra shtatzëna e vënë re tashmë qartë. lëvizjet e përditshme të foshnjësKjo sjell siguri dhe forcon lidhjen. Profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë që të mbani një evidencë të shkurtër të këtyre lëvizjeve (të quajtura "numërimi i shkelmave") në një moment gjatë javëve të ardhshme për të kuptuar më mirë modelin e aktivitetit të foshnjës suaj.
Simptoma të zakonshme në javën e 23-të të shtatzënisë
Çdo shtatzëni është e ndryshme, dhe për këtë arsye disa gra do të përjetojnë më shumë shqetësime se të tjerat. Megjithatë, në javën e 23-të të shtatzënisë, simptomat e mëposhtme janë të zakonshme:
- Dhimbje të ngjashme me ciklin ose dhimbje të mprehta në pjesën e poshtme të barkut, për shkak të shtrirjes së ligamenteve dhe muskujve të mitrës.
- Dhimbjet e këmbëve, veçanërisht natën, që lidhet me shtimin në peshë dhe presionin mbi nervat dhe muskujt.
- Dolor de espalda, e shkaktuar nga ndryshimi në qendrën e gravitetit dhe mbingarkesa e muskujve të mesit.
- Urth, gazra ose dispepsisepse mitra në rritje i kompreson organet e barkut.
- Lodhje dhe gjumë i prishur, ndonjëherë me vështirësi në gjetjen e një pozicioni të rehatshëm.
- Mishrat e ndjeshme dhe me gjakderdhjetë cilat kërkojnë higjienë të mirë orale dhe kontrolle të rregullta.
Nëse dhimbjet janë intensive, të shoqëruara me gjakderdhje vaginale, ethe, shikim të turbullt, ënjtje të papritur ose ndonjë simptomë tjetër alarmante, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore. Konsultohuni menjëherë me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përjashtuar ndërlikime të tilla si preeklampsia ose lindja e parakohshme.
Ushtrime fizike, pushim dhe qëndrim gjumi
Mos harroni rëndësinë e kryerjes ushtrime fizike. Rreth 30 minuta ecje çdo ditë Aktivitetet me ndikim të ulët, të tilla si noti ose joga prenatale, shpesh janë të mjaftueshme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, për të zvogëluar ngërçet dhe për të lehtësuar dhimbjet e shpinës, me kusht që të mos ketë kundërindikacione mjekësore.
Sa i përket pushimit, të flesh mirë natën mund të bëhet gjithnjë e më e vështirë. Rekomandohet mundësisht flini në anën tuaj të majtëKjo nxit rrjedhjen e gjakut në placentë dhe përmirëson kthimin venoz. Mund të vendosni një jastëk midis gjunjëve ose nën bark për të lehtësuar presionin dhe për të gjetur një pozicion më të rehatshëm.
Nëse shfaqen pagjumësi ose zgjime të shpeshta, duke krijuar një rutinë relaksuese për gjumëNjë banjë e ngrohtë, lexim i qetë, frymëmarrje e thellë ose muzikë e butë mund të ndihmojnë. Shmangni përdorimin e ilaçeve për gjumë pa mbikëqyrje profesionale.
Ushqyerja, hidratimi dhe kontrolli i kripës
Ushqyerja e mirë mbetet thelbësore në javën e 23-të. Rekomandohet të bëhet disa vakte në ditëkonsumimi i ushqimeve bazë, siç janë perime, drithëra të plota, bishtajore dhe proteina shtazore Ushqimet me cilësi të lartë (mishrat pa dhjamë, vezët, peshku i përshtatshëm për shtatzëninë) sigurojnë energjinë dhe lëndët ushqyese që ju dhe fëmija juaj keni nevojë.
Kontrolloni sasia e kripësKonsumimi i ushqimeve të konservuara, ushqimeve të lehta, vakteve të gatshme ose mishrave të përpunuar mund të çojë lehtësisht në tejkalimin e dozës së rekomanduar ditore. Nuk është e nevojshme të eliminohet plotësisht natriumi, pasi është thelbësor për ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në trup, por këshillohet të zvogëlohet marrja e natriumit. zvogëloni ushqimet shumë të kripura Për të minimizuar rrezikun e edemës dhe hipertensionit. Nëse keni ndonjë pyetje, konsultohuni me mjekun ose maminë tuaj.
Është gjithashtu thelbësore parandaloni helmimin nga ushqimipasi ato mund të jenë të rrezikshme për foshnjën. Prandaj, këshillohet si më poshtë:
- shmang prodhime deti dhe vezë të papërpunuara ose të pagatuara mirë.
- Lani mirë fruta dhe perime para se t’i konsumoni.
- Gatuajeni mishin dhe peshkun siç duhet dhe shmangni salçiçe dhe prerje të ftohta që të mos nxehen derisa të jenë të këndshme dhe të nxehta.
- Mbani një higjienë e mirë në kuzhinë: larja e duarve, enëve dhe sipërfaqeve.
La hydration Është një element tjetër kyç: pirja e ujit rregullisht ndihmon në ruajtjen e një vëllimi të mjaftueshëm të. lëngu amniotikPërmirëson qarkullimin e gjakut, parandalon kapsllëkun dhe zvogëlon rrezikun e infeksioneve të traktit urinar.
Kujdesi emocional për veten dhe mbështetja e partnerit
Përveç aspektit fizik, në javën e 23-të është e zakonshme që ata të përzihen. Eksitim, lodhje, dyshime dhe një sasi e caktuar ankthi për të ardhmen. Kujdesi për shëndetin tuaj emocional është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për dietën tuaj. Lënia e kohës për veten tuaj, praktikimi i teknikave të relaksim ose frymëmarrje e thellë Dhe ndarja e ndjenjave tuaja me partnerin, familjen ose miqtë tuaj mund t'ju ndihmojë të përjetoni këtë fazë me më shumë qetësi.
Rekomandohet fuqimisht që partneri juaj të marrë pjesë aktive në proces: të merrni pjesë së bashku për të kontrolle para lindjes, planifiko dhomën e foshnjës, merr pjesë klasat e përgatitjes së lindjes Ose thjesht shijoni aktivitete të përbashkëta të kohës së lirë para se të lindë fëmija. E gjithë kjo forcon lidhjen tuaj si çift dhe ju ndihmon të përgatiteni si ekip për prindërimin.
Kjo fazë e shtatzënisë shënon një pikë ekuilibri midis fillimit dhe fazës së fundit: foshnja rritet shpejt, ju i vini re lëvizjet e saj gjithnjë e më shumë dhe, megjithëse lindin shqetësime të reja, ju keni gjithashtu kohë të organizoheni, të kërkoni ndihmë dhe të ndërtoni një rrjet mbështetës që do t'ju shoqërojë gjatë gjithë pjesës tjetër të shtatzënisë.