Ju tashmë jeni në javën e 29-të të shtatzënisë dhe foshnja juaj është 27 javëshe. Fetusi peshon më shumë se një kilogram (afërsisht 1.250 deri 1.300 gram) dhe mund të jetë i gjatë 37 ose 38 centimetra. Në këtë fazë, rritja është shumë e shpejtë. Dhe foshnja do të shtojë në peshë vazhdimisht gjatë disa javëve të ardhshme, duke krijuar rezerva yndyre që do të ndihmojnë në rregullimin e temperaturës së saj pas lindjes.
Ai thekson zhvillimin e plotë të organeve të shikimit.Është e rëndësishme të dini se sytë janë tashmë të ndjeshëm ndaj dritës, megjithëse kjo shqisë nuk do të përjetohet plotësisht deri pas lindjes. Qepallat hapen dhe mbyllen, sytë bëjnë lëvizje të vogla dhe fetusi mund të reagojë ndaj ndryshimeve në dritë përmes barkut tuaj. Në përgjithësi, të gjitha shqisat janë të zhvilluara, gjë që lidhet ngushtë me maturimin e korteksit cerebral dhe aftësinë e tij për të reaguar ndaj stimujve të tillë si tingulli, prekja ose ndryshimet në shijen e lëngut amniotik.
Nëse e shihni foshnjën tuaj në një skanim me ultratinguj, do të vini re se koka e saj është mjaft e madhe në krahasim me barkun e saj. Diçka krejtësisht normale në këtë pikëVetëm rreth javës së 35-të, zhvillimi i foshnjës lejon një vlerësim më të madh të përmasave të tij në trupin e tij të vogël. Siç e dini, mushkëritë nuk do të piqen plotësisht deri pas lindjes. por ata tashmë kanë shumë kapacitet për të shkëmbyer oksigjen dhe ato vazhdojnë maturimin e tyre të brendshëm. Diafragma dhe muskujt e frymëmarrjes gjithashtu forcohen.
Sistemi tretës (stomaku dhe zorrët) dhe veshkat po funksionojnë gjithnjë e më mirë: foshnja gëlltit lëngun amniotikFoshnja e tret ushqimin dhe e eliminon atë si urinë, duke i stërvitur kështu organet e saj për kur duhet të ushqehet jashtë mitrës. Përveç kësaj, ajo fillon të grumbullojë dhjamë nën lëkurën e saj, e cila deri vonë ishte shumë e hollë dhe e rrudhur, dhe gradualisht fiton një pamje më të rrumbullakët, të ngjashme me atë të një të porsalinduri.
Gjithashtu do të shpjegoj se çfarë ndryshimesh ndodhin në trupin e nënës. Për të filluar, ju mund ta ndjeni tashmë Kontraktimet e Braxton Hicks, misioni i të cilit është të marrë mitrën në formë. Këto janë kontraktime stërvitore të cilat ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në placentë ndërsa mitra përgatitet për lindjen e fëmijës.
Nëse nuk keni qenë shtatzënë më parë ose nuk jeni shumë të lidhur me trupin tuaj, Unë do t'ju them se ato janë të parregullta dhe të bezdisshme, por jo aq të dhimbshme (jo larg tij) si kontraktimet e punësMos u shqetësoni nëse i përjetoni; janë si dhimbje barku. Ato kanë tendencë të ndodhin më shpesh nëse jeni të lodhur, të dehidratuar ose keni qenë shumë aktivë, dhe zakonisht zhduken me pushim, nxehtësi lokale ose një banjë të ngrohtë.
Java 29 e shtatzënisë
Kanë mbetur edhe disa javë, por je tashmë në tremujorin e tretë: trupi dhe mendja juaj punojnë shumë për t'u përgatitur për momentin e veçantë të takimit të parë me foshnjënJava e 29-të e shtatzënisë korrespondon me javën e parë të muajit të tetë të shtatzënisë, pra ju jeni në një fazë të avancuar, megjithëse foshnja nuk është ende gati për të lindur. Ajo duhet të vazhdojë të rritet dhe të piqet organet e saj, veçanërisht mushkëritë dhe sistemi nervor qendror.
Përgatitja e trupit tuaj do të thotë gjithashtu shtim deri në gjysmë kilogrami për çdo javë që mbetet, sepse Kërkesat që duhet të përmbushni janë të shumta. (Pesha e vetë foshnjës, placenta, lëngu amniotik, rritja e vëllimit të gjakut, rritja e mitrës dhe gjinjve, etj.). Nëse po hani një dietë të ekuilibruar, nuk duhet të shqetësoheni shumë, megjithëse mos harroni të bëni ushtrime të përditshme të përshtatura për shtatzëninë, siç është ecja, noti i lehtë ose joga para lindjes.
Në këtë fazë, është e rëndësishme që dieta juaj të përfshijë. hekur i mjaftueshëm, kalcium, proteina dhe vitaminë CHekuri ndihmon në parandalimin e anemisë dhe në ruajtjen e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat janë përgjegjëse për transportimin e oksigjenit. Kalciumi kontribuon në zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve të foshnjës suaj, por gjithashtu mbron masën tuaj kockore. Proteina është thelbësore për rritjen e fetusit, dhe vitamina C përmirëson përthithjen e hekurit dhe forcon sistemin tuaj imunitar.
Përveç kësaj, transferimi i antitrupave përmes placentës rritet gjatë këtyre javëve, kështu që Sistemi imunitar i foshnjës po bëhet më i fortëKy transferim i antitrupave do të vazhdojë deri në lindje dhe do të vazhdojë edhe më pas nëse ushqeni fëmijën me gji, duke ndihmuar në mbrojtjen e foshnjës suaj nga infeksionet gjatë muajve të parë të jetës.
Dhe sigurisht, barku juaj është rritur shumë (dhe vazhdon të rritet), pothuajse arrin deri në gjoks! Të ndjeni lodhje dhe të keni dhimbje shpine ose këmbësh është krejtësisht normale; mendoj se pavarësisht se sa mirë ndiheni, do të ishte e çuditshme të mos ndjeni kaq shumë shtim në peshë. Mitra shtyp mbi diafragmën, mëlçinë, stomakun dhe zorrëttë cilat mund të shkaktojnë gulçim, urth, gazra ose dispepsi.
Gjithashtu do t'ju duhet të urinoni më shpesh; mund të keni këmbë të fryra ose të zbuloni... disa strijaGjithmonë them se arsyeja ia vlen, por mos hezitoni të pyesni maminë tuaj nëse keni ndonjë dyshim ose shqetësim. Mbajtja e lëkurës suaj të hidratuar mirë, pirja e mjaftueshme e ujit dhe shmangia e shtimit të tepërt në peshë mund të ndihmojë në zvogëlimin e pamjes së tyre.
Ënjtja e këmbëve dhe ndjenja e rëndesës janë të zakonshme sepse Mitra kompreson venat që kthejnë gjakun nga gjymtyrët e poshtme.Për të lehtësuar këto shqetësime, rekomandohet të ngrini këmbët lart kur pushoni, të shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur për periudha të gjata pa lëvizur, të vishni këpucë të rehatshme dhe, nëse profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor e udhëzon, të vishni çorape kompresive.
Ndërsa barku juaj rritet, mund ta keni më të vështirë të ndiheni rehat dhe të përjetoni më shumë lodhje gjatë ditës. Të flini në anë (mundësisht në anën e majtë) me një jastëk midis këmbëve mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të zvogëlojë presionin në shpinë dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë. Mundohuni të flini të paktën 8 orë çdo natë Dhe dremitjet e shkurtra, nëse rutina juaj e lejon, zakonisht janë një ndihmë e madhe.
Gjatë kësaj faze, mund të shfaqen edhe shqetësime të tilla si venat me variçe, ngërçet në këmbë ose ndjesi shpimi gjilpërash. Ngërçet e natës mund të lehtësohen duke e shtrirë butësisht këmbën e prekur, duke e përkulur këmbën lart dhe duke e masazhuar zonën. Të qëndrosh i hidratuar mirë, të kryesh shtrirje të buta para gjumit dhe të ndjekësh një dietë të pasur me minerale mund të ndihmojë në zvogëlimin e tyre.
Zhvillimi i foshnjës në javën e 29-të
Në javën e 29-të të shtatzënisë, fëmija juaj është i gjatë rreth 36 deri në 38 centimetra dhe peshon rreth 1.250-1.300 gram. Ekziston një gamë e gjerë peshash që konsiderohen normale. Në këtë fazë, foshnja peshon afërsisht midis 845 dhe 1.800 gram, kështu që një peshë pak mbi ose nën mesataren zakonisht nuk është shkak për shqetësim nëse monitorimi me ultratinguj është i saktë.
Koka ende ka një diametër të konsiderueshëm (rreth 7,2 centimetra) sepse truri është në mes të fazës së rritjes. Korteksi cerebral bëhet gjithnjë e më kompleks Kjo i lejon foshnjës të përsosë lëvizjet, përgjigjet ndaj stimujve dhe ciklet gjumë-zgjim. Gjithashtu po formohen mishrat e dhëmbëve dhe folikulat e flokëve vazhdojnë të piqen, kështu që foshnja mund të ketë tashmë shumë flokë ose vetëm disa fije, varësisht nga gjenetika e tyre.
Mushkëritë vazhdojnë zhvillimin e tyre të brendshëm dhe foshnja praktikon lëvizje ritmike të frymëmarrjes, megjithëse ende nuk po merr frymë. Në të njëjtën kohë, sistemi imunitar forcohetProdhimi i qelizave të kuqe të gjakut është zhvendosur nga shpretka në palcën e kockave dhe gjithnjë e më shumë antitrupa po transferohen nga trupi juaj përmes placentës. Kjo përgatitje do të jetë thelbësore që fëmija juaj të mbrohet kundër mikroorganizmave sapo të lindë.
Tek djemtë, testikujt fillojnë të zbresin në skrotum gjatë këtyre javëve, ndërsa tek vajzat labia majora vazhdon të zhvillohet. Lëkura e foshnjës bëhet më rozë dhe më e lëmuar për shkak të akumulimit të yndyrës nënlëkurore dhe një rritjeje të sasisë së vernix caseosa. një shtresë kremoze që mbron lëkurën tuaj nga lëngu amniotik.
Foshnja po lëviz fort dhe ka mësuar të pozicionohet në vendet më të rehatshme. Do të bëhet gjithnjë e më e zakonshme që foshnja të pozicionohet me kokën poshtë, duke u mbështetur në qafën e mitrës. Kjo mund të bëjë që ju të ndjeni më shumë presion në pjesën e poshtme të barkut ose edhe në zonën pubike. Shigjetat e shijes së foshnjës tashmë po dallojnë shijet dhe po stërviten nga lëngu amniotik, i cili ndryshon pak në varësi të dietës suaj.
Shqetësime të zakonshme dhe shenja paralajmëruese
Gjatë javës së 29-të, shqetësimet e zakonshme përfshijnë urth, gazra, dhimbje të shpinës, ënjtje të këmbëve, vena me variçe të lehta, dhimbje barku ose gulçim. Shumica e tyre janë pjesë e ndryshimeve normale të tremujorit të tretë.Por gjithmonë duhet të diskutoni çdo simptomë që ju shqetëson me maminë ose gjinekologun tuaj.
Është e rëndësishme të bëhet dallimi midis kontraksioneve të Braxton Hicks dhe kontraksioneve të lindjes. Kontraksionet e Braxton Hicks janë të parregullta, me intensitet të lehtë deri në të moderuar, nuk rriten në frekuencë ose dhimbje dhe zakonisht zhduken me pushim ose ngrohtësi. Kontraksionet e lindjes, nga ana tjetër, Ato janë ritmike, gjithnjë e më të forta dhe më të shpeshta.Ato nuk zhduken me pushim dhe mund të shoqërohen me shenja të tjera si humbja e lëngjeve, gjakderdhja ose dhimbje të forta në pjesën e poshtme të shpinës.
Nëse vini re kontraksione të dhimbshme që ndodhin shpesh, ngurtësim të shpeshtë të barkut, rrjedhje vaginale, gjakderdhje, dhimbje koke të forta, shikim të turbullt, ënjtje të papritur të duarve ose fytyrës, ose një rënie të ndjeshme të lëvizjes së fetusit, është thelbësore të shkoni në urgjencë. Edhe pse foshnja është ende e parakohshme, Nga java e 29-të e tutje, ka një shans të mirë për një rezultat të favorshëm. me kujdesin e duhur në një njësi neonatale, por është gjithmonë më mirë të parandalohet dhe zgjatet shtatzënia sa më shumë që të jetë e mundur.
Kujdesi për nënën në javën e 29-të
Për t'u kujdesur për veten dhe fëmijën tuaj në këtë fazë, këshillohet që Mbani një dietë të larmishme dhe të ekuilibruarNdani vaktet tuaja në porcione të vogla dhe të shpeshta nëse përjetoni urth ose dispepsi. Dhënia përparësi frutave, perimeve, bishtajoreve, drithërave të plota, proteinave cilësore dhe yndyrnave të shëndetshme do të ndihmojë në përmbushjen e nevojave tuaja ushqyese gjatë tremujorit të tretë.
Përveç hekurit dhe kalciumit, acidi folik dhe vitamina D janë të rëndësishme. Konsultohuni me mjekun tuaj në lidhje me nevojën për suplemente dhe në lidhje me vaksinimin e mundshëm kundër pertusis ose vaksinave të tjera të rekomanduara gjatë shtatzënisë, në mënyrë që Trupi juaj mund të transmetojë antitrupa mbrojtës tek foshnja përmes placentës dhe, më vonë, përmes qumështit të gjirit.
Sa i përket ushtrimeve, lëvizja çdo ditë, madje edhe e lehtë, nxit qarkullimin e gjakut, ndihmon në kontrollin e shtimit në peshë dhe përmirëson mirëqenien emocionale. Ecja për rreth 30 minuta, praktikimi i jogës para lindjes ose bërja e ushtrimeve në ujë janë opsione shumë të rekomanduara, me kusht që të mos ketë kundërindikacione mjekësore.
Pushimi është gjithashtu thelbësor. Nëse keni probleme me gjumin natën, provoni të krijoni një rutinë relaksuese para gjumit: Shmangni ekranet dhe vaktet e rëndaKryeni shtrirje të lehta, bëni një dush të ngrohtë dhe përdorni jastëkë për të gjetur një pozicion të rehatshëm. Të flini në anën e majtë përmirëson kthimin venoz dhe rrjedhjen e gjakut në placentë.
Në një nivel emocional, është e zakonshme të përjetosh stres, frikë ose dyshim para lindjes dhe ardhjes në jetë të foshnjës. Teknika të tilla si frymëmarrja e thellë, meditimi, joga, shënimi në ditar apo edhe një masazh relaksues mund të të ndihmojnë të menaxhosh këto emocione. Diskutoni shqetësimet e tua me maminë, partnerin ose individë të tjerë të besuar. Do t'ju lejojë ta përjetoni këtë fazë me më shumë qetësi mendore..
8 deri në 12 javë deri në lindje, mjaftueshëm për të mbërritur i qetë dhe i relaksuar në të njëjtën kohëShijojeni; dhe shihemi në javën e 30-të.
Gjithçka që po përjetoni në këtë javë të 29-të tregon se si trupi juaj ashtu edhe foshnja juaj janë në mes të përgatitjeve për lindje: ai shton në peshë, organet e tij piqen dhe shqisat e tij mprehen, ndërsa ju e përshtatni trupin tuaj, ritmin tuaj të jetës dhe mendjen tuaj me ngjarjen e madhe që po afron.