Java e 9-të e shtatzënisë: ndryshimet e foshnjës dhe vizita te mamia

Në udhëtimin tonë nëpër javët e shtatzënisë, tani kemi arritur në javën e 9-të, e cila, siç e dini, korrespondon me një shtatzëni prej 7 javësh embrionale.Mund të duket si një kohë e shkurtër, e megjithatë ndodhin kaq shumë ndryshime brenda teje: një zhvillim i mrekullueshëm i jetës së re dhe një sërë modifikimesh tek nëna që ndonjëherë mund të shkaktojnë disa shqetësime, por që, gjithsesi, Qëllimi i tyre është të kontribuojnë në zhvillimin e foshnjës. dhe në përgatitjen e trupit për lindjen e fëmijës dhe ushqyerjen me gji, të cilat janë ende shumë larg.

Vajza ose djali juaj është ende një embrion, por Kjo fazë është gati të përfundojëDhe pas pak ditësh do t’i referohemi si fetus (megjithëse sigurisht, ju do ta quani ende “foshnja ime”). Ai është ende shumë i vogël dhe vlerësohet të jetë afërsisht 2,5 centimetra i gjatë, me një peshë të ngjashme me atë të një qershie. Është e rëndësishme të mbani mend se rritja intrauterine nuk është e njëjtë për të gjitha embrionet. (siç ndodh pas lindjes), prandaj ndryshimet midis shtatëzënësive do të jenë normale edhe nëse ato janë të gjitha në të njëjtën javë të shtatzënisë. Sidoqoftë, me këtë informacion dhe këshilla ne synojmë t'ju mbështesim dhe udhëzojmë në udhëtimin më magjepsës që do të bëni në tërë jetën tuaj.

Në javën e 8 të shtatzënisë, Valeria na tha se ndodh ajo që ne e dimë si specializim i qelizaveqë përkthehet, ndër të tjera, në një maturim shumë i rëndësishëm i zemrës dhe mushkërivedhe një zhvillim të qartë të zorrëve. Struktura bazë e trupit është formuar tashmë, edhe pse nuk është më e madhe se një kokërr rrushi e madhe.Dhomat e zemrës janë të ndara dhe valvulat po formohen pa pushim, ndërsa placenta gradualisht merr rolin kryesor në ushqyerjen e foshnjës.

Java e 9-të e shtatzënisë: më shumë ndryshime në embrion

Java e 9-të e shtatzënisë praktikisht shënon fundi i fazës embrionaleKëto ditë foshnja juaj është pothuajse dyfish në madhësi krahasuar me javët e kaluara, dhe pamja e saj po fillon të duket gjithnjë e më shumë si ajo e një mini-foshnjeje. Edhe pse ende shumë e vogël, trupi i saj tashmë tregon një organizim kompleks, dhe shumë organe kanë përfunduar strukturën e tyre bazë.

Ndër ndryshimet më të rëndësishme që ndodhin tek embrioni/fetusi i ardhshëm këtë javë janë:

Movimiento: Edhe pse embrioni është në lëvizje të vazhdueshme, muskujt e tij ende nuk kanë një lidhje të pjekur me trurin. Prandaj, në vend të lëvizjeve të koordinuara, këto janë më shumë si spazma ose dridhje spontane. Ju nuk do të jeni në gjendje t'i ndjeni ende; ky perceptim do të vijë më vonë, në tremujorin e dytë.
Duart dhe këmbët: Duart shfaqen me gishta të diferencuar qartë, dhe këmbët gjithashtu fillojnë të tregojnë gishtat e këmbëve. Së pari formohen kyçet e duarve, pastaj kyçet e këmbëve, në mënyrë që Gjymtyrët zgjaten dhe bëhen të artikuluara. më mirë çdo herë.
Fytyra dhe koka: Buza e sipërme, veshët dhe forma e përgjithshme e fytyrës bëhen më të qarta. Formohen kockat e fytyrës dhe koka, e cila fillimisht ishte në mënyrë disproporcionale e madhe, fillon të ekuilibrohet në lidhje me trupin, e cila është zgjatje dhe drejtim.
Sytë dhe qepallat: Sytë migrojnë në pjesën e përparme të fytyrës dhe qepallat janë formuar tashmë, megjithëse ato do të qëndrojnë të mbyllura për disa javë (rreth 17 javë të tjera) për të mbrojtur zhvillimin e syve.
Veshi i jashtëm dhe i brendshëm: Veshët sapo janë formuar nga brenda dhe nga jashtë, gjë që do t'i lejojë foshnjës të perceptojë tinguj nga brenda dhe jashtë mitrës më vonë.
Sistemi skeletor: Nëse formohen kockat e fytyrës, formohen edhe brinjët dhe rruazat. Specializimi në gjymtyrë është i garantuar. bërryla, gjunjë, shpatulla, kyçe të këmbëve dhe gishtërinj të këmbëve Ato janë tashmë të dallueshme. Edhe pse po ndodh osifikimi, skeleti është shumë i brishtë sepse kockat ende nuk kanë grumbulluar mjaftueshëm kalcium dhe kanë konsistencën e kërcit.
Sistemi i tretjes: Organet e sistemit tretës, siç janë stomaku dhe zorrët, vazhdojnë të zhvillohen. Ato fillojnë të lëvizin në pozicionin e tyre përfundimtar brenda barkut dhe përgatiten për të funksionuar sapo të lindë foshnja.
Sistemi riprodhues: Organet e jashtme seksuale nuk janë zhvilluar ende, megjithëse seksi përcaktohet në ngjizje. Deri në javën e 9-të, embrioni ka një tuberkulë gjenitale i cili më vonë do të diferencohet në penis ose klitor/vulvë, varësisht nga seksi kromozomal. Ky ndryshim nuk është ende i dukshëm në ultratinguj, kështu që Do të duhet pak kohë për të kuptuar nëse është vajzë apo djalë.Ne mendojmë se kjo nuk ju shqetëson, sepse ajo që të gjitha nënat duan është të lindin foshnje të shëndetshme.
Gojën dhe gëlltitjen: Foshnja fillon të përdorë gojën e saj, mund ta hapë atë, gëlltitja e sasive të vogla të lëngut amniotik dhe, shumë herët, madje e fusin gishtin e madh në gojë, duke stërvitur kështu reflekset e thithjes.
Placenta dhe kordoni i kërthizës: Placenta merr gjithnjë e më shumë rolin kryesor në ushqyerjen dhe oksigjenimin e foshnjës. Qesja gestacionale gradualisht humbet rëndësinë e saj, dhe kordoni umbilikal, i përbërë nga një venë dhe dy arterie të rrethuara nga pelteja e Wharton-it, bëhet autostrada ndërruese midis gjakut tuaj dhe foshnjës suaj.
Zhdukja e bishtit embrional: Trungu fillon të drejtohet dhe bishti embrional karakteristik, tipik i fazave të hershme, zhduket pothuajse plotësishtduke i dhënë një pamje më të përcaktuar dhe njerëzore trupit të vogël.

Këtu është një video që shpjegon shumë mirë ndryshimet në një embrion prej 7 javësh / 9 javë të shtatzënisë; Ajo që më tërhoqi më shumë vëmendjen ishte shpjegimi rreth zhvillimit të gjymtyrëve.Është në anglisht, por mund të aktivizoni funksionin e titrave dhe pastaj (te cilësimet) të hapni përkthimin dhe të zgjidhni "Spanjisht"; sidoqoftë, është mjaft e lehtë për t’u kuptuar.

Një aspekt që bie në sy është pikërisht zhdukja e bishtit embrional dhe përkufizimi progresiv i shtyllës kurrizore dhe brinjëve.

Sa i madh dhe i rëndë është foshnja në javën e 9-të të shtatzënisë?

Ne kete kohe, Fëmija juaj ka një gjatësi prej afërsisht 2,5 deri në 3 centimetra. Nga koka deri te vithet (gjatësia kraniokaudale), është afërsisht sa madhësia e një qershie ose e një monedhe 1 euro. Pesha e saj është rreth 2 deri në 3 gramë, që është ekuivalente me një pineskë ose një kapëse të vogël letre.

Këto matje janë vlerësime mesatare: Çdo shtatzëni është e ndryshme. Është e mundur që foshnja juaj të jetë pak mbi ose nën këto shifra pa qenë problem. Rritja vlerësohet gjithmonë në mënyrë holistike, duke marrë parasysh ultratingujt dhe progresin klinik.

Diagnoza prenatale dhe orari i testimit në tremujorin e parë

Jam e vetëdijshme që shtatzënia nuk është sëmundje, megjithëse ia vlen të kujtojmë se një grua shtatzënë duhet kujdesuni mirë për dietën tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ashtu si është logjika, do të vazhdoni të merrni acid folik Dhe duke ndjekur këshillat që ju janë dhënë nga mamia ose gjinekologu juaj, atëherë çdo ndërhyrje me toksinat (disa ilaçe, alkool, duhaniTestet e pajustifikuara me rreze X do të ndikonin negativisht në fëmijën tuaj dhe në zhvillimin e tij. Tremujori i parë është një periudhë me dobësi të madhe në të cilën formohen organet kryesore.

Çfarë testesh do të keni midis javës 9 dhe javës 12?

Ju ndoshta keni shkuar tashmë te mamia dhe keni dëgjuar rrahjet e zemrës; Dhe mund të keni kaluar edhe ultrazërit e parë. Vizita e parë kontrolluese zakonisht zhvillohet midis javës së 9-të dhe javës së 12-të të shtatzënisë. (nëse nuk e keni bërë tashmë). Në atë konsultim mund të prisni që:

Ata të hapin broshurë ose histori shtatzënie, ku do të regjistrohet i gjithë informacioni përkatës.
Ata marrin presionin e gjakut dhe shënoni peshën tuaj fillestare për të monitoruar shtimin në peshë gjatë gjithë shtatzënisë.
Ata ju përshkruajnë një analiza e plotë e gjakut dhe urinës, e cila zakonisht bëhet rreth javës 10-11.
Eksploro gjinjtë dhe të kryejë një ekzaminim vaginal për të vlerësuar qafën e mitrës dhe për të përjashtuar anomalitë.

Parametrat e mëposhtëm zakonisht kërkohen në testin e parë të gjakut për shtatzëninë:

Grupi i gjakut dhe faktori Rh: për të zbuluar grupin tuaj të gjakut dhe për të zbuluar papajtueshmëritë e mundshme Rh midis nënës dhe foshnjës.
Testi indirekt i Coombs ose shqyrtimi i parregullt i antitrupave: Kjo lejon identifikimin e papajtueshmërive të tjera më pak të shpeshta të grupeve të gjakut.
Numërimi i plotë i gjakut: vlerëson gjendjen e gjakut, zbulon anemi e mundshme dhe përjashton anomalitë e tjera hematologjike.
Analiza e urinës: Infeksionet e traktit urinar janë të zakonshme gjatë shtatzënisë dhe duhet të diagnostikohen dhe trajtohen gjithmonë.
Serologjitë: Imuniteti kundër infeksioneve të tilla si rubeola, sifilizi, toksoplazmoza, hepatiti ose HIV, ndër të tjera, testohet për. parandalimi i komplikimeve ne shtatzani.
Testi i shqyrtimit të anomalive kromozomale: Markuesit biokimikë analizohen (si p.sh. beta-hCG e lirë dhe PAPP-A) të cilat, së bashku me ultratingujt, lejojnë llogaritjen e rrezikut të ndryshimeve të caktuara gjenetike.

Për më tepër, është shumë e rëndësishme gjatë tremujori i parë kontrollo hormonet tiroide, kryej shqyrtim i kombinuar dhe kontrolloni rezultatin e testit IgG anti-toksoplazmë.

Shqyrtimi i kombinuar i tremujorit të parë (Shqyrtimi i trefishtë)

Shqyrtimi i kombinuar, i njohur shpesh si shqyrtimi i trefishtë ose shqyrtim për anomali kromozomale, Nuk është një test diagnostikuespor një vlerësim matematik i rrezikut që foshnja të ketë anomali kromozomale si sindroma Daun (trisomia 21) ose sindroma Edwards (trisomia 18).

Për të llogaritur këtë rrezik, profesionisti i kujdesit shëndetësor merr në konsideratë:

Mosha e nënëssepse rreziku i disa anomalive kromozomale rritet me moshën.
Nivelet në gjak të beta-hCG e lirë y PAPP-Aproteinat e prodhuara nga placenta.
Të dhënat e ultratinguj në tremujorin e parë (midis javëve 11 dhe 13+6), veçanërisht transparencë nukale, madhësia e foshnjës (gjatësia nga maja e kokës deri te pjesa e pasme) dhe shënjues të tjerë.

Me të gjitha këto informacione, merret një indeks rreziku. Nëse rezultati është me rrezik të lartëMund të rekomandohen teste më të sakta, siç është testi jo-invaziv i ADN-së fetale duke përdorur gjakun e nënës, ose teknika invazive si amniocenteza ose marrja e mostrave të vileve korionike, të cilat lejojnë një studim më të saktë të kariotipit të fetusit. Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju ofrojë gjithmonë këshilla të individualizuara.

Teste të tjera diagnostikuese prenatale

Në raste të caktuara, dhe gjithmonë nën mbikëqyrje mjekësore, mund të rekomandohen teknika invazive diagnostikuese prenatale:

Amniocenteza: Kryhet nga java 14-15 e tutje për të marrë lëng amniotik që përmban qeliza fetale. Ai lejon studimin e kariotipi i foshnjës dhe përjashtojnë ose konfirmojnë ndryshimet specifike kromozomale.
Marrja e mostrave të vileve korionike: Kryhet midis javëve 11 dhe 14 dhe konsiston në marrjen e një mostre të vogël të vileve korionike (indit placental) për analizë gjenetike.

Këto janë procedura që përfshijnë një rrezik i vogël i humbjes së shtatzënisëPrandaj, këto teste ofrohen vetëm kur ka justifikim të mjaftueshëm mjekësor (rrezik i lartë i anomalive kromozomale, histori familjare, gjetje me ultratinguj, etj.). Shumë qendra ofrojnë gjithashtu teknika të shpejta si QF-PCR, të cilat japin disa rezultate paraprake mbi kromozome specifike.

Ekzaminimet me ultratinguj gjatë shtatzënisë: sa janë të nevojshme?

Gjatë shtatzënisë ato janë vetëm të domosdoshme. tre ultratinguj kryesorë në shtatzënitë normale (përveç nëse tregohet ndryshe):

Ultratinguj i tremujorit të parë (javët 11-14): Ai konfirmon qëndrueshmërinë e fetusit, përcakton me saktësi moshën gestacionale dhe është pjesë e shqyrtimit të kombinuar për anomalitë kromozomale.
Ekografia morfologjike e tremujorit të dytë (javët 19-22): Ai eksploron anatominë fetale në detaje për të zbuluar keqformime të rëndësishme.
Ultratinguj në tremujorin e tretë: Në varësi të evolucionit, mund të kryhen një ose më shumë procedura për të monitoruar rritjen dhe rrjedhën e gjakut të foshnjës duke përdorur ultratinguj Doppler.

Edhe pse shumë gra duan një numër më të madh ekografish, mund të ketë rreziqe që rrjedhin nga një ekspozim shumë i lartëËshtë gjithmonë e këshillueshme që të ndiqni rekomandimet e ekipit të kujdesit shëndetësor.

Testi i ADN-së fetale në gjakun e nënës

Duke filluar nga këto javë, një pjesë e ADN-ja e foshnjës suaj qarkullon në gjakun tuaj.Kjo ju lejon të bëni një test jo-invaziv të ADN-së fetale, nëse dëshironi dhe nëse është i indikuar. Është një test gjaku që analizon fragmente të materialit gjenetik të fetusit dhe mund të zbulojë me besueshmëri disa anomali të zakonshme kromozomale, si dhe... informoni për seksin e foshnjës.

Është një test i shtrenjtë dhe në shumicën e sistemeve publike të kujdesit shëndetësor nuk ofrohet universalisht përveç rasteve të rrezikut në rritje, megjithëse gjithmonë mund ta kryeni privatisht. Avantazhi i tij është se Nuk mbart rreziqet e testeve invaziveMegjithatë, në rastin e një rezultati me risk të lartë, zakonisht kërkohet konfirmim me anë të amniocentezës ose marrjes së mostrave të vileve korionike.

Mamia: aleati juaj i shkëlqyer në javën e 9-të të shtatzënisë

Kur një grua merr lajmin për shtatzëninë e saj, një nga gjërat e para që e shqetëson është se kush do të jetë profesionisti që do të kujdeset për të; nëse ajo do të monitorohet nga sistemi publik shëndetësor, nga sigurimi shëndetësor apo privatisht, dhe nëse ai mjek do ta ndihmojë atë gjatë lindjes.

Ky është një nga faktet e para që shumë gra nuk e dinë për shtatzëninë: Profesionisti shëndetësor më i trajnuar dhe i përgatitur për të monitoruar shtatzëninë, lindjen dhe periudhën pas lindjes është mamia ose matrona.Nëse një shtatzëni është normale, mamia mund dhe duhet të jetë ofruesi kryesor i kujdesit shëndetësor të gruas, jo domosdoshmërisht gjinekologu. Mjekët e specializuar në obstetrikë janë të trajnuar për të monitoruar dhe menaxhuar shtatzënitë dhe lindjet me rrezik të lartë.

Kur një grua e shëndetshme, me një shtatzëni të shëndetshme, shoqërohet në këtë proces nga një profesionist i cili e trajton sikur të ishte e sëmurë, përvoja e shtatzënisë mund të bëhet... më shqetësuese dhe më pak kënaqësepa përmirësuar kështu rezultatet perinatale.

Çfarë mund të bëjë një mami për ju?

Nëse gruaja nuk ka kontaktuar më parë me një mami, fillimi i shtatzënisë është një kohë ideale për ta bërë këtë. Me të, jo vetëm që do të keni një kontroll i mirë klinik i shtatzënisëpor gjithashtu do t'ju ofrojë mbështetje emocionale dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni të gjitha llojet e dyshimeve:

Do të flisni me maminë rreth frikërat, pritjet dhe emocionet.
Do të rishikoni tuajin dietën dhe zakonet e jetesëssi dhe modelet tuaja të gjumit dhe pushimit.
Ai do t'jua shpjegojë në detaje. Si është procesi i shtatzënisë dhe lindjes?dhe çfarë ndryshimesh mund të prisni në secilën fazë.
Do t'ju udhëzojë në periudha pas lindjes dhe ushqyerja me gji, duke zgjidhur pyetje të shpeshta në lidhje me kujdesin ndaj të porsalindurve.
Ajo do të dëgjojë rrahjet e zemrës së fetusit, do të masë tensionin tuaj të gjakut, do të monitorojë peshën dhe gjatësinë e mitrës, por mbi të gjitha do t'ju shoqërojë nga afër.

Në sistemin publik të kujdesit shëndetësor, ka mami në pothuajse të gjitha qendrat shëndetësore. Nëse nuk ka një në qendrën tuaj, do të ishte e këshillueshme të kërkoni praninë e tyre, pasi është profesionisti i trajnuar për kontrollin e shtatzënisë normale.

Në sektorin privat të kujdesit shëndetësor, ka edhe mami që punojnë në mënyrë të pavarur. Këta profesionistë shpesh ofrojnë mbështetje gjatë lindjes (në shtëpi ose në klinika private) dhe gjatë gjithë periudhës pas lindjes dhe ushqyerjes me gji.

Vizitat e rekomanduara gjatë shtatzënisë

Frekuenca e vizitave do të varet nga secili profesionist i kujdesit shëndetësor dhe nga secili sistem i kujdesit shëndetësor. Në përgjithësi, një orar i mundshëm për monitorimin e një shtatzënie të shëndetshme mund të jetë:

Vizita e 1-të: Mami (java 5-8). Kontakti fillestar, mbledhja e informacionit paraprak, kërkesa për analiza gjaku dhe ekografi në tremujorin e parë. Udhëzime për përshtatjen me shtatzëninë.
Vizita e 2-të: Mami / mjek / gjinekolog (rreth javës së 12-të). Vlerësimi i rezultateve të analizave, kryerja ose rishikimi i ekografisë së tremujorit të parë dhe evolucioni i përgjithshëm i fazës së parë të shtatzënisë.
Vizita e 3-të: Mami (java 16-18). Fillimi i tremujorit të dytë, rishikimi i ndjesive trupore dhe shqetësimeve të shpeshta, mendimet e para rreth planit të lindjes dhe kërkesa për ekografinë morfologjike të tremujorit të dytë.
Vizita e 4-të: Mami / gjinekologe (java 20-22). Rishikimi i ekografisë morfologjike dhe evolucionit të përgjithshëm të tremujorit të dytë.
Vizita e 5-të: Mami (java 24-28). Kërkesë për analizën e dytë (duke përfshirë shqyrtimin e diabetit gestacional), përgatitjen për amësinë, zgjidhjen e shqetësimeve dhe punë më të detajuar mbi planin e lindjes.
Vizita e 6-të: Mami / gjinekologe (java 32-34). Ekografia e tremujorit të tretë, vlerësimi i rritjes së fetusit dhe pozicionit të foshnjës. Diskutim rreth fazës së fundit të shtatzënisë.

Nga kjo pikë e tutje, varësisht nga rrethanat, mund të jetë e dobishme të takoheni me maminë disa herë të tjera, deri në fund të shtatzënisë (midis javëve 38 dhe 42), për të vazhduar zgjidhjen e çdo dyshimi. rregulloni planin e lindjes dhe të të shoqërojë në fazën e fundit.

Si jeton nëna këtë javë të shtatzënisë?

Po flasim për një ndryshim prej 7 ditësh krahasuar me javën e kaluar, por në këtë tremujor të parë ndryshimet mund të jenë shumë të dukshmeDisa nga këto i kemi përmendur tashmë, dhe të tjera mund t’i zbuloni tani. Jo të gjitha gratë ndihen njësoj: disa përjetojnë shumë shqetësime, ndërsa të tjerat mezi vënë re ndonjë ndryshim, dhe të dyja situatat mund të jenë normale.

Ndryshime të shpeshta fizike në javën e 9-të

Lodhje dhe përgjumje: Progesteroni dhe rritja e vëllimit të gjakut mund t'ju bëjnë të ndiheni të rraskapitur dhe të përgjumur në çdo kohë të ditës.
Të përziera, marramendje dhe të vjella: Ato janë shumë të zakonshme në këto javë. Mund të shfaqen në mëngjes, pas aromave të forta ose në mënyrë të paparashikueshme.
Gjoksi i ndjeshëm dhe më i madh: Gjëndrat e qumështit përgatiten për ushqyerjen me gji dhe rrjedhja e gjakut rritet, kështu që mund të vini re ngushtësi ose dhimbje.
Mbajtje e mundshme e lëngjeve: Mund të vini re disa ënjtje në këmbë ose duar, megjithëse shenjat më të dukshme zakonisht shfaqen më vonë.
Siklet në tretje: Urthi, gazrat, ndjesia e tretjes së rëndë ose fryrja e barkut janë shumë të zakonshme.
Dhimbje të lehta të legenit: Mitra rritet dhe ligamentet që e mbështesin atë shtrihen, gjë që mund të shkaktojë shqetësime të ngjashme me ato të ciklit menstrual nëse nuk shoqërohet me gjakderdhje të rëndë.
Urinim më i shpeshtë: Hormonet dhe rritja e rrjedhjes së gjakut në veshka ju bëjnë të keni nevojë të shkoni në tualet më shpesh.
Ndryshime të mundshme të lëkurës: Ato mund të përmirësojnë njollat ekzistuese ose, në disa raste, të shkaktojnë akne për shkak të aktivitetit të shtuar të gjëndrave dhjamore. Flokët zakonisht duken më të shndritshëm dhe më të plotë.
Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve: Nëse mishrat e dhëmbëve rrjedhin gjak ose vini re shqetësime dentare, është një kohë e mirë për të telefonuar dentistin tuaj, pasi smalti i dhëmbëve gjithashtu kërkon kujdes shtesë gjatë shtatzënisë.

Mitra ende nuk është ngjitur dhe ndodhet brenda legenit.Pra, përveç mbajtjes së mundshme të lëngjeve ose fryrjes nga gazrat, barku juaj ndoshta nuk ka pësuar ndonjë ndryshim të dukshëm në krahasim me të tjerët, megjithëse mund të vini re se rrobat tuaja janë pak më të ngushta.

Ndryshimet emocionale në javën e 9-të

Është e zakonshme të ndihesh më i ndjeshëm, irritues ose emocionalNdryshimet hormonale mund t'ju bëjnë të kaloni nga e qeshura në lot brenda pak minutash.
Ju mund të eksperimentoni shqetësime të reja që lidhen me shëndetin tuaj, shëndetin e foshnjës, organizimin familjar, punën ose të ardhmen.
Mund të ndjeni gjithashtu gëzim dhe frikë në të njëjtën kohë, diçka shumë e zakonshme në fazat e hershme të shtatzënisë.

Të ndihesh kështu është krejtësisht normale. Të flasësh për këtë me partnerin, miqtë ose maminë tënde mund të të ndihmojë. kanalizoni këto emocione dhe të ndiheni më pak të vetmuar. Nëse vini re se ndjenjat e trishtimit ose ankthit janë shumë intensive ose të vazhdueshme, mos hezitoni të kërkoni ndihmë; kujdesi për shëndetin tuaj mendor është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për trupin tuaj.

Kujdesi dhe organizimi i përditshëm në shtëpi

Edhe pse, siç e kemi përmendur, shtatzënia nuk është një sëmundje, ajo kërkon kujdes. Dhe jo vetëm kujdes fizik, por edhe emocionale dhe socialeLërini të tjerët të kujdesen për ju, dhe kujdesuni edhe ju për veten tuaj. Pushoni nëse keni nevojë dhe mos u dorëzoni para presionit shoqëror: ju jeni nënë, dhe kjo tashmë ju bën një superheroinë, por kjo nuk do të thotë që duhet të jeni në gjendje të bëni gjithçka.

Ajo që dua të them është se edhe nëse ka pluhur në mobilje dhe nuk mund të bësh pazarin javor, Absolutisht asgjë nuk do të ndodhëBota duhet të ndalet për ty, jo për ty që mban një barrë të tepërt. Kërko mbështetje nga partneri yt, kërko përgjegjësi të përbashkëta shtëpiake dhe nëse babai punon me orë të gjata ose nëse do të jesh një nënë beqare:

e bërë blerje të vogla në dyqanet e lagjes për të shmangur bartjen e ngarkesave të rënda.
Organizoni shtëpinë tuaj në një mënyrë më praktike që nuk kërkon që të kaloni shumë orë rresht.
Pranoni ndihmë nga familja ose miqtë për të detyra specifike, siç është pastrimi i thellë ose kryerja e punëve të rënda.

Sa i përket ushqimit, vazhdon me një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruarI pasur me fruta, perime, proteina cilësore dhe yndyrna të shëndetshme. Është veçanërisht e rëndësishme të sigurohet një konsum i mjaftueshëm i. acid folik, hekur, kalcium dhe vitaminë DPër të shmangur ose zvogëluar gazrat dhe aciditetin:

Shmangni pijet e gazuara dhe ushqimet që shkaktojnë shumë gazra (qiqra, fasule, sallatë jeshile të gjallë, etj., nëse vini re se ato ju bëjnë të ndiheni keq).
Përtypni ngadalë dhe merrni kohën tuaj duke ngrënë.
Hani 5 deri në 6 vakte të vogla në ditë në vend të disa vakteve të mëdha.

Së fundmi, është thelbësore që të mirëmbani një hidratim i mirëPini ujë shpesh gjatë gjithë ditës. Mos e zvogëloni marrjen e lëngjeve për të shkuar më rrallë në tualet; trupi juaj dhe fëmija juaj kanë nevojë për këtë hidratim.

Dhe tani, do ta lëmë pas këtë javë të shtatzënisë dhe do të kthehemi pas pak ditësh me një pjesë të re të serisë sonë "Shtatzënia Javë pas Jave". Trupi juaj dhe foshnja juaj po punojnë intensivisht, edhe nëse kjo mezi vihet re nga jashtë, prandaj lërini ndjenjat tuaja të udhëheqin ritmin, mbështetuni te mamia juaj dhe ata përreth jush, dhe mos harroni se çdo pyetje e vogël që përgjigjeni ju ndihmon ta përjetoni këtë proces me më shumë qetësi dhe vetëbesim.

Imazhe - Zucco Pietro, Wiki Si.