Vera është një kohë ideale për t'u çlodhur, për të bërë banja dielli dhe për të bërë një banjë në det ose pishinë. Por nëse jeni shtatzënë, mund të pyesni veten nëse është e rrezikshme të ekspozoheni në diell gjatë kësaj faze. Dielli është një burim i jetës dhe energjisë dhe, i marrë në moderim, siguron vitaminë D që ndihmon në forcimin e kockave. gjithashtu përmirëson gjendjen shpirtërore dhe nxit relaksimin. Por, nëse këshillohet që dikush të marrë disa masa paraprake, në rastin e grave shtatzëna këto duhet të jenë ekstreme.
Gjatë shtatzënisë lëkura është shumë më e ndjeshme për shkak të ndryshimeve hormonale kështu që është më i prirur për shfaqjen e njollave ose zonave të hiperpigmentuara. Përveç kësaj, lëkura e barkut është shumë më e shtrirë, kështu që mund të digjet më lehtë. Prandaj, nëse jeni shtatzënë dhe dëshironi të bëni banja dielli në mënyrë të sigurt, duhet të merrni parasysh disa këshilla.
Si të bëj banja dielli gjatë shtatzënisë
- Mos e ekspozoni veten në diell në orët qendrore të ditës (ndërmjet orës 11:00 dhe 17:00)
- Përdorni një krem kundër diellit me faktor të lartë. Vendoseni atë 30 minuta para ekspozimit në diell dhe rinovoni aplikimin çdo dy orë ose pas çdo larjeje.
- Qëndroni të hidratuar. Pirja e ujit rekomandohet gjithmonë, por në verë është edhe më shumë. Mundohuni të pini dy litra ujë në ditë.
- Përdorni krem mbrojtës ndaj diellit edhe nëse jeni në hije. Uji dhe rëra pasqyrojnë diellin.
- Mbroni fytyrën tuaj me kapelë dhe syze dielli.
- Mos qëndroni në diell për një kohë të gjatë. Mos harroni se gjatë shtatzënisë temperatura e trupit rritet dhe ju mund të pësoni një goditje të nxehtësisë që mund të ndikojë në fëmijën tuaj.
- Prefshtë e preferueshme që të bëni banja dielli gjatë lëvizjes në vend që të shtriheni në peshqir. Nëse jeni në plazh, ecja përgjatë bregut do t'ju ndihmojë të qetësoheni, të aktivizoni qarkullimin dhe të merrni një nxirje më të barabartë.
- Nëse keni veshur bikini mbani mend vendosni krem mbrojtës edhe në bark. Dielli mund të errësojë linea alba që gratë shtatzëna zakonisht marrin nga kërthiza.
Siç e shihni, gjatë verës ju mund të bëni banja dielli me qetësi për sa kohë që e bëni me kujdes dhe moderimi. Shijoni diellin dhe verën duke ndjekur të gjitha këshillat e mësipërme.