Si të gatuajmë ushqime verore për fëmijët

Gatim veror për fëmijët

Përgatitja e vakteve verore për fëmijët dhe rregullimi i duhur herën e parë është më e lehtë se sa mund të duket. Pavarësisht nëse fëmijët hanë me kujdes apo jo, me këto ide suksesi do të jetë i garantuar. Gatimi në verë është i lehtë, ndonëse nuk është gjithmonë e lehtë për të marrë ushqimet që u ofrohen fëmijëve siç duhet.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i përfshini ata në kuzhinë në mënyrë që ata të zbulojnë se ushqimi është argëtues. Mund të përfitoni edhe nga pushimet verore për të dhënë pak mësime gatimi për të vegjlit. Sepse nuk është kurrë herët për të filluar dhe të dish të gatuash është thelbësore për pjekurinë e fëmijëve. Kini parasysh këto receta dhe zbuloni se çfarë ushqimesh verore duhet të bëni për fëmijët.

ushqim veror për fëmijë

Në verë zakonisht keni më pak oreks, sepse vapa e bën tretjen më të rëndë dhe ju pëlqejnë më pak të hani. Por marrja e lëndëve ushqyese të nevojshme është po aq e rëndësishme në verë sa edhe në dimër. Ajo që duhet të bëni që fëmijët të hanë mirë është të ndryshoni mënyrën e gatimit, duke prezantuar disa ushqime të ndryshme në mënyrë që ata të hanë gjithçka pa vënë shumë goditje.

Karbohidratet janë shumë të rëndësishme, sepse janë burim energjie dhe fëmijët kanë nevojë për të për të shijuar verën pavarësisht temperaturave të larta. Për këtë arsye, sallatat që përfshijnë një burim karbohidratesh janë një opsion shumë i mirë për verën. Me një bazë makaronash integrale, oriz, quinoa, patate ose bishtajore, mund të krijoni një numër të pafund receta freskuese dhe të mbushura me lëndë ushqyese për fëmijët.

Që ata të hanë proteina, thjesht duhet të ndryshoni pak vaktet për t'i bërë ato më tërheqëse. Për shembull, cili fëmijë i reziston një hamburgeri të shijshëm? Unë do të thoja shumë pak. Por hamburger nuk do të thotë ushqim i shpejtë plot me yndyra të ngopura. Do të thotë që e keni në dorë mënyra ideale që fëmijët të hanë peshk dhe mish pa probleme. Mund të bëni hamburgera me hake dhe salmon, me brokoli dhe pulë, me thjerrëza dhe bishtajore të tjera, opsionet janë të pafundme.

Ëmbëlsirat dhe ushqimet

Fëmijëve u pëlqen të gatuajnë, është një mënyrë shumë argëtuese për t'i bërë gjërat për të rriturit, por pa atë ndjenjën se është diçka jashtë detyrimit. Nëse bëhet fjalë edhe për gatimin e ëmbëlsirave dhe gjërave të ëmbla, u pëlqen edhe më shumë sepse më vonë do të shijojnë krijimet e tyre. Ju mund të bëni ëmbëlsira të tilla të shëndetshme verore si petullat me tërshërë dhe banane, proshutë të shijshme dhe kifle me kërpudha ose sallata frutash verore. Ata me siguri do t'ju pëlqejnë të bëjnë ushqime me ju nëse kanë në dorë enë gatimi argëtuese.

Një piknik familjar

Thuajini lamtumirë verës si familje

Vera është koha për të kaluar kohë jashtë me miqtë dhe familjen, për të zbuluar vende të reja dhe për të krijuar kujtime të mrekullueshme për t'u çmuar gjatë dimrit. Festimet më të mira drejtohen rreth një vakti, ndaj nuk ka mënyrë më të mirë për të krijuar një ditë të veçantë vere sesa organizimi i një pikniku familjar. Në këtë mënyrë do të keni mundësinë të përgatisni edhe ushqimet verore që fëmijët do t'i pëlqejnë.

Omëleta me patate, fileto me bukë që mund të hahen të ftohta, sallata me patate ose perime, një shumëllojshmëri sanduiçesh apo hellësh me salsiçe, janë vetëm disa ide. Nxitini fëmijët të krijojnë një menu që i përshtatet të gjithëve, në mënyrë që të mund të shijoni një ditë argëtuese piknik në familje. Me siguri ata kalojnë një kohë aq të mirë sa të kërkojnë të përsërisësh dhe më e mira nga të gjitha, ata do të hanë me kënaqësi, pa u ankuar dhe duke ngrënë në mënyrë ushqyese dhe të shëndetshëm.

Përfitoni nga ushqimet e stinës për të krijuar pjata të shëndetshme, plot lëndë ushqyese dhe shije me një çmim më të përballueshëm. Në këtë mënyrë fëmijët do të mund të provojnë ushqime të ndryshme në çdo stinë dhe nuk do të mërziten aq shumë me ushqimin. Në shumëllojshmëri është shija dhe fëmijët kënaqen duke ngrënë gjëra të ndryshme.



Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.