Si të shpëtojmë nga dëshira për të vjella

vajzë e sëmurë në dritare

Nauzeja është ajo ndjenjë e pakëndshme dhe e pakëndshme në stomak që ju bën të ndiheni sikur do të hidheni. Mund të shkaktohet nga një virus, një problem me tretjen, shtatzënia apo edhe një erë e pakëndshme. Shumë herë nuk është e qartë pse ju pëlqen të vjellni. Por cilado qoftë arsyeja, kur të vijë, do të përpiqeni të bëni pothuajse gjithçka për të hequr qafe dëshirën për të vjella sa më shpejt të jetë e mundur.

Le të shohim disa mënyra për të hequr qafe të përzierat. Shumë nga mjetet juridike që do të përmendim nuk e kurojnë domosdoshmërisht gjendjen, por do t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat sepse ato do të lehtësojnë simptomat më të pakëndshme.

Mjetet juridike për të ndaluar dëshirën për të vjella

Uluni dhe relaksoni stomakun tuaj

Shtrirja menjëherë pas ngrënies mund të rrisë dëshirën për të vjella. Kur një person shtrihet, lëngjet e stomakut mund të rriten dhe bashkë me të rriten edhe të përzierat dhe shqetësimi i përgjithshëm. Ky shqetësim shfaqet veçanërisht nëse keni sëmundje të refluksit gastroezofageal.

Shtrydhja e stomakut gjithashtu mund të rezultojë e kundërt, pasi ngjeshja e zonës rrit shqetësimin e përgjithshëm. kur kanë duan të vjellin është mirë të shtriheni me pjesën e sipërme të trupit të ngritur. Duke marrë këtë pozicion dhe duke lëvizur sa më pak, do të ndiheni shumë më mirë.

Hapni dritaren dhe ulni temperaturën e trupit

lexoni në një karrige lëkundëse

Ajri i pastër mund të lehtësojë simptomat e të përzierave tek shumë njerëz, megjithëse nuk është e qartë pse. Ajri mund të largojë një erë të keqe edhe nëse është e padukshme, ose thjesht mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në diçka tjetër përveç dëshirës për të vjella. Prandaj, nëse ndiheni të përzier dhe ndiheni pak të nxehtë ose me gëzof, shkoni te dritarja më e afërt ose qëndroni para një ventilatori. Kjo do të bëjë që temperatura e trupit tuaj të bjerë dhe të relaksohet, dhe dëshira për të vjella do të fillojë të zhduket.

Një kompresë e ftohtë e vendosur në pjesën e pasme të qafës mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e të përzierave. Kjo është për shkak se kur shfaqet nauze, ne ndonjëherë shikojmë ilaçe që ftohin trupin tonë për të ofruar lehtësim. Shumë herë ky lehtësim arrihet duke vendosur një kompresë të ftohtë në pjesën e pasme të qafës për disa minuta.

Meditoni ose bëni ushtrime të frymëmarrjes

Meditimi, praktika e përqendrimit dhe qetësimit të mendjes, mund të ndihmojë në frenimin e dëshirës për të vjella. Frymëmarrja e thellë është një teknikë meditimi që mund ta bëni veçanërisht nëse nauzeja juaj është e lidhur me stresin. Merrni frymë ngadalë përmes hundës, mbajeni frymën për tre sekonda dhe nxirreni ngadalë. Ju mund ta përsërisni këtë frymëmarrje derisa të përzierat të qetësohen. Kjo teknikë është gjithashtu e përshtatshme për gratë shtatzëna.

Mos harroni se sa më shumë të mendoni për dëshirën tuaj për të vjella, aq më shumë do t'ju pëlqejë. Kështu që shpërqendroni veten me një libër ose duke parë TV. Nëse lëvizja nuk ju shton shqetësimin, mund të bëni disa punë shtëpie ose mundeni shkoni për një shëtitje. Çdo gjë që ju ndihmon të shpërqendroni veten dhe të ndiheni më mirë është e mirë..

Qëndroni të hidratuar

infuzion në natyrë

Dëshira për të vjella mund të jetë një simptomë e dehidrimit. Është e vërtetë që dëshira për të vjella e bën të vështirë për të ngrënë ose pirë diçka. Por është e rëndësishme të mos ndaloni së piri lëngje sepse të përzierat mund t'ju bëjnë të dehidratoheni më lehtë. Nëse mendoni se uji ju kthen stomakun, provoni të pini një çaj ose ujë me feta frutash ose lëng të tij, si limoni. Agrumet, dhe veçanërisht limoni, ndihmojnë në tretje dhe qetësojnë stomakun. Era e saj është gjithashtu e dobishme për të hequr dëshirën për të vjella.


Përgatitja e një infuzioni me kamomil është një ilaç shumë popullor dhe efektiv në shtëpi. Kamomili ka një efekt qetësues që mund t'ju ndihmojë të flini kur keni dëshirë të hidheni. Falë këtij efekti qetësues, ai gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit. çaji nga jengibre Është gjithashtu shumë i dobishëm në kontrollin e të përzierave të lehta deri të moderuara.

Shmangni pijet e gazuara

Pijet e gazuara mund të shkaktojnë fryrje dhe të përkeqësojnë refluksin e acidit dhe refluksin gastroezofageal, gjë që mund të rrisë dëshirën për të vjella. Këto pije priren të jenë shumë të ëmbla, gjë që e përkeqëson të përzierat. Nëse ende pini një pije të gazuar, lëreni të sheshtë ose holloni me ujë para se ta pini, do t'ju bëjë më mirë të lehtësoni dëshirën për të vjella.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.