Дечја осећања и осећања се често превиде, као да немају способност да схвате да се нешто дешава. Међутим, од дојенчади деца уче да регулишу своје емоције кроз различите алате. Бебе су чак способне да користе сопствено тело да покажу и регулишу своје емоције, на пример, сисање палца или руке.
Током првих година живота родитељи или одрасли помажу деци да регулишу своје емоције, загрљајима, пољупцима и другим гестама наклоности који им помажу у стабилизацији. Али како дете стиче аутономију, је стицање алата за прилагођавање на промене и емоционалне процесе који могу настати свакодневно.
Развој емоционалне регулације
Улога васпитача, очева, мајки или одраслих особа је да припреме децу да развију све своје капацитете, укључујући способност регулисања сопствених емоција. Кад су мали, изразе свој страх, бес или радост на најпримитивнији начин да они знају. На пример, сва деца пролазе кроз велику фазу гнева, што није ништа друго до експлозија фрустрације одбијањем.
Када се то догоди са малим дететом, нема разлога за бригу, осим учења детета да се носи са осећајем да не добија нешто што жели. Међутим, то понашање, начин изражавања беса бесом, тантрум и чак падне на земљу попут беба, То није уобичајено код деце од 12 или 13 година, која већ морају имати сложеније алате за емоционалну регулацију.
Ова врста проблема може довести децу до одрастања, а да не знају како да се снађу ситуације које могу да се претворе у врло мрачни бунар из кога неће моћи да се извуку без помоћи. Дакле, неопходно је помоћи деци да разумеју, изразе и регулишу своје емоције, од раног детињства до одрастања.
Стубови емоционалне регулације
Емоционална регулација се заснива на три општа стуба која ће, ако се раде од детињства, омогућити детету да постане одрасла особа боље припремљена за управљање сложеним емоционалним ситуацијама. То су стубови емоционалне регулације:
- Будите свесни емоција: Емоције су урођене, пролазне су и појављују се изненада, нагло. Ове емоције подељени су у 6 група, бес, туга, радост, изненађење, љубав и одбојност, то је осећање које нам омогућава да одбацимо ствари или људе који производе гађење или одбојност.
- Изражавање осећања: Постићи способност изражавања емоција, попут радости кроз смех, туга кроз сузе или бес кроз бес. Избегавање плача или контрола беса такође је емоционална, али не и прилагодљива регулатива.
- Емоционална регулација: Шта је нечија способност прилагођавања и регулишу различита емоционална искуства.
Како помоћи деци да разумеју и регулишу своје емоције
Деца имају емоције и способна су да их осете, мада им требају алати помоћу којих ће научити да им дају имена, као и да их ослободе из своје унутрашњости и пронађу начин да се носе са свиме што осећају. Да бисте помогли својој деци знати своје емоције, можете да урадите употреба различитих материјала као што су песме и приче попут оних које ћете наћи у вези.
Код старије деце је најприкладније користити језик прилагођен њиховом укусу, користите свакодневне примере, па чак и разговарајте о сопственим искуствима. Тако да адолесценти виде себе како се одражавају у њиховим референтним одраслима и схвате да су оно што осећају искусили и други људи пре њих. Помозите својој деци да изразе своја осећања и пружите им алате потребне за њихову емоционалну регулацију.
На тај начин ћете имати сигурност да ће у својој одраслој доби то моћи суочити се са врло разноврсним искуствима мораће да прођу.