Проводите ли свој живот борећи се да ваша ћерка једе воће и поврће? Тихо, то је нешто сасвим нормално и дели се у многим породицама. Деца уопште имају тенденцију да развијају одбацивање одређене хране. Не знајући зашто, а да нису били у праву јер у многим случајевима нису ни сами окусили храну. Али поента је у томе што одбацују поврће, махунарке, рибу или било коју другу храну и храна постаје свакодневна борба.
Присиљавање их не функционише и пре свега се не препоручује, прво јер код деце изазива веће одбацивање, друго јер дете не треба натерати да било шта чини. Идеално је научити га да једе све, од смирења, користећи алате попут креативности. Помоћу које можете нека деца науче да једу боље, без суза и без битки У сваком оброку.
Савети за ћерку да једе воће, поврће и све остало!
Не можете натерати децу да једу, нити их форсирати, нити виљушку у њих на силу. Али не можете ни да изаберете нека не једу шта желе, јер ће сваког дана наћи нешто ново што не желе. И тако ће им то постати навика и на крају ће се хранити лоше и опасно. Али између постоји средњи пут, а то је оно што морате тежити да пронађете.
Код врло мале деце креативност је најбоља опција, јер је њихово одбијање обично у основи због изгледа хране. Ако га претворите у нешто што је за њих забавно, лакше ће желети да пробају и заборавити да им се то не свиђа. Проблем долази када деца одрасту и постану свеснија да је храна иста, без обзира колико забавно или лепо желе да је сервирате. У овом случају морате користити друго стратегије попут оних које ћете наћи у наставку.
Укључите своју ћерку у кухињу
Није исто видети тањир на столу, открити како се храна трансформише. Иако за вас то може бити досадно, монотоно или бесмислено, јер то радите свакодневно аутоматски, за дете је то нешто врло занимљиво. На пример, јаје може проћи кроз мноштво различитих стања пре него што постане јестиво јело.
Играјте се у кухињи са ћерком или са децом, научите их да пуцају јаје, истуците га виљушком и претворите у омлет за вечеру. Овај једноставан чин може помоћи вашој ћерки да храну види на другачији, забаван и продуктиван начин. Поред тога, када деца кухају, мотивисанија су да пробају храну коју су сама створила.
Посета супермаркету
Али традиционалном, на пијаци прехрамбених производа где деца могу уживати у различитим тезгама са храном. Погледајте све смештено воће и поврће, са њиховим мирисима, бојама и вештина трговаца, то је искуство за децу. Замолите ћерку да вас прати у куповини, али не као досадан посао, већ као доживљај за двоје, претворите га у нешто забавно.
Не морате јести све врсте воћа и поврћа
Старији инсистирају на томе да деца треба да пробају све, не водећи рачуна да имају свој укус и да имају прилику да их открију. Дакле, нико не воли сву храну деца такође имају право да имају своје жеље. Ако је у стању да окуси неке врсте поврћа и воћа, а свиђа им се и прихвата их, задовољите се тим, бар за сада.
Пожељно је да редовно једете 3 или 4 врсте воћа или поврћа, са задовољством и без борбе, уместо да свој живот проводите у мукама да пробате све врсте разнолике хране. У првом случају, јешће са задовољством и биће отворенији за идеју да испробава нове ствари у неко друго време. Уместо тога, обавеза ће само повећати ваше одбијање и одбијање да једете ствари које вас не привлаче.