Током трудноће, температура женског тела се повећава, узрокујући врући бљескови, знојење y тежина и дању и ноћу. Симптоми постају акутнији током лета у поређењу са хладнијим годишњим добима.
У овом чланку ћете знати зашто се жене осећају топлота током трудноће, повезане симптоме и како их ублажити. почели смо.
Узроци који објашњавају зашто се жене осећају вруће током трудноће
Л хормоналне промене које се дешавају код труднице стварају физиолошке промене које су узроци топлоте у трудноћи и то су:
- Повећана базална температура: током трудноће повећање нивоа прогестерона изазива повећање базалне температуре (нижа телесна температура мерена у мировању током сна) тела жене. Стога је мерење телесне температуре једна од метода за израчунавање плодних дана током менструалног циклуса.
- Повећана брзина метаболизма: овоме се додаје да је стопа метаболизма трудница већа, будући да је генерација новог живота То је огромна потражња за енергијом.
Симптоми који произлазе из топлоте током трудноће
Жене већ примећују повећање телесне температуре од првог тромесечја трудноће, а најчешћи симптоми су:
- Врелине: То је изненадни и неконтролисани осећај топлоте у телу. Обично се јавља en главе, врата и груди а његово трајање и интензитет су променљиви. Могу се појавити у било ком тренутку, без обзира на спољашњу температуру, са ноћним таласима врућине је теже изаћи на крај јер ометају успављивање. Касно у трудноћи може бити праћено а осећај гушења због угњетавања које беба врши на грудни кош и таласи врућине могу постати интензивнији.
- синдром врућих стопала: манифестује се као пецкање и бол у табанима и ножним прстима и настаје због задржавања течности и повезаних проблема са циркулацијом који компримују метатарзалне кости. То је сметња повезана са таласима врућине и топлотним ударима.
- топлотни удар: То је повећање телесне температуре једнако или веће од 39ºЦ. То јест, јесте висока температура и представља ризичну ситуацију за жену и њену бебу. Појављује се црвенило и сувоћа коже, убрзава се рад срца, јављају се главобоља, вртоглавица и повраћање. Ако се ови симптоми открију, одмах треба да одете у хитну помоћ.
Палијативне мере топлоте у трудноћи
- Хидратација: одржавати одговарајућу хидратацију обилан унос течности То ће бити прва мера коју треба предузети у случају врућине током трудноће и препоручује се током целе гестације без обзира на то. Вода, сокови и инфузије су добра опција.
- исхрана: потребно је пратити унос соли јер ствара задржавање течности и то погодује симптомима повезаним са топлотом у трудноћи. Поред тога, препоручује се често узимање воће и поврће пошто су намирнице богате водом и допринеће правилној хидратацији.
- Личне навике: Избегавајте купке са топлом водом и уместо тога користите млаку воду у рутинама неге. Влажите кожу са освежавајућим гелом за труднице. Тхе умерено физичко вежбање као што су пливање или пилатес, препоручује се и за ублажавање врућина, као и за опште здравље труднице, кондиционирајући је за тренутак порођаја.
- одећа: трошење удобна одећа светле боје и прозрачна обућа. Удобност у овом тренутку је неопходна.
- Брига о животној средини: Брига о условима животне средине помаже у смањењу осећаја гушења. У том смислу ће бити важно одржавајте просторе проветреним, не превише влажан и без јаких мириса (који такође могу изазвати мучнину код трудница). Такође се препоручује избегавајте вруће и влажне средине као што су ђакузи, сауне, арапске купке итд.
- Опусти се: Одмор је обавезан за трудницу. Тхе Масажа, јога и медитација Они су ресурси који смирују стрес повезан са симптомима повезаним са топлотом у трудноћи, а беба ће такође имати користи ако је његова мајка мирна.