Увек причамо о томе како је вежбање, без обзира да ли сте трудни или не, врло здраво за ваше здравље, а ако сте трудни, биће врло корисно за раст бебе.
Али не препоручују се све активности током трудноће. Контакт спортови као што су кошарка, одбојка или борилачке вештине се не препоручују у овој фази вашег живота, као ни ми не препоручујемо вежбе или спортове где можете да трпите падове (јахање, небо, сурфовање).
Не препоручују се ни спортови у којима морате да се уроните или предуго будете у води. У ову групу убрајамо кану или роњење. Ако је потопљено довољно високо изнад нивоа мора, може наштетити беби.
Остали спортови или физичке активности које не би требало да радите да бисте избегли оштећење зглобова су: дизање тегова, аеробик са великим ударом, трбушњаци или чучњеви, трчање великом брзином итд.
Ово је само неколико савета за физичке активности које не бисте смели да радите током трудноће. Исто тако, увек препоручујемо да се прво обратите свом акушеру који ће проценити случај сваког од њих посебно и рећи ће вам да ли постоји још вежби које не бисте смели да радите или ако су вам дозвољене неке од оних које смо поменули.