Од 18 месеци па надаље, деца почињу да прилагођавају своју исхрану исхрани одраслих. Важно је наставити са увођењем нове хране са укусима и текстурама које одговарају њиховом узрасту. Разговараћемо о томе шта бебе од 18 месеци једу како би одржале здраву исхрану, а да притом не одустану од хране коју су раније уживале.
Деца већ од 18 месеци могу и даље да доје, што могу да наставе да раде ако им мајка дозволи. Међутим, њихови стомаци су мали и увођење у комплетнију исхрану не значи да ће јести исту количину као одрасла особа. Важно је успоставити посебну рутину која избегава слаткише, ароматизовано млеко, газирана пића и сокове.
Исхрана бебе од 18 месеци
Дете почиње да постаје самосталније. Вероватно је већ почело да једе рукама и користи прибор за јело . Пустите га да једе својим темпом, дозвољавајући му да вешто рукује прибором и користи прилагођене шоље. Можете га надгледати и исправљати, али без грђења, јер треба да преузме сопствену иницијативу. Одлична је идеја да на столу буде доступна разноврснија храна како би могло да изабере шта ће да једе и да испроба различите укусе и текстуре.
У овом узрасту, бебе и деца могу јести скоро све. Могу толерисати сву храну и укључити је у своју исхрану, почињући да једу као остатак породице. Сада је време да се одустане од пасиране хране и почне са увођењем получврсте и чврсте хране . Почеће да жваћу, пљуваче и гутају храну.
Како направити дијету и дистрибуирати храну
Као што смо већ поменули, бебе од 18 месеци једу практично све , укључујући и исту исхрану као и остатак породице. Међутим, могуће је пратити и проценити која је храна најприкладнија за њихову исхрану.
Педијатри препоручују конзумирање протеина (меса и рибе) заједно са поврћем и мало угљених хидрата . Ово је првенствено намењено за ручак и вечеру, а млечне производе и воће остављају за доручак и ужину.
- На пример, нуди до два или три пута недељно рибу уз поврће или угљене хидрате као што су пиринач, тестенина, кромпир...
- још два пута недељно понудити махунарке уз нешто меса за оброке.
- На вечерама се понавља месо или риба, иако признаје и друге врсте протеин налик јајету у облику тортиља или кајгане.
- На ужини можете понудити воће, природни сокови, сиреви, мали сендвичи или кришке јорк шунке, ћуретина.
Шта се дешава са млеком?
Млеко је главна храна у исхрани детета током његовог раста. Са 18 месеци, још увек пију млеко; у том случају можете увести адаптирано млеко. Ако још увек доје, нема проблема са допуњавањем исхране адаптираним млеком, али то би требало да буде повремена посластица. Дете треба да пије пола литра млека дневно; ако нема довољно мајчиног млека, може се допунити крављим млеком.
Млеко је веома комплетна храна, јер обезбеђује калцијум и витамин Д, неопходне за јаке кости. Важно је да млеко које ваше дете пије буде пуномасно млеко, али ако дете има прекомерну тежину или је гојазно, може пити полуобрано млеко, под условом да му је то преписао педијатар. Деца од друге године могу пити обрано млеко.
Ако ваше дете не толерише лактозу, може да пије сојино млеко, под условом да је обогаћено калцијумом и витамином Д. Друге алтернативе укључују кокосово, пиринчано, овсено или бадемово млеко. Идеално би било да буду незаслађена.
Најбоље је постепено прелазити са флашица на шоље. То се може радити полако, замењујући флашице шољама током оброка. Доручак се може служити у великим, практичним шољама које су одговарајуће величине за њихове руке.