Милиони људи широм света имају озбиљне проблеме са алкохолом. Један од основних разлога за то је уобичајена употреба алкохола у свакодневним друштвеним окружењима. Поред тога, многи људи се окрећу пићу као облику опуштања или ослобађања од стреса. Шта год да је разлог за пиће, образац прекомерне конзумације може да се заврши појавом алкохолизма. Из тог разлога, важно је почети са младима, који почињу да се играју са алкохолом у све млађем узрасту. Проналажење алтернатива за флашу за тинејџере и њихово навођење да процветају је изазов.
На срећу, постоји велики избор здравих алтернатива великим боцама. Свака замена за алкохол се бави неким од главних мотива за конзумирање алкохола, без прибегавања било којој другој супстанци која мења ум. налаз хобији који задовољавају њихове друштвене и емоционалне потребе, схватиће да су много кориснији него да проведу ноћ уз алкохол.
Шта пити као алтернативу алкохолу?
Пијење у друштву обично не повећава ризик од озбиљних проблема са алкохолом, све док је унос алкохола умерен. У ствари, традиционално се пије у друштву око ручка или вечере, или да се неко време подели са пријатељем. Као друштвена делатност имамо потребу да се ујединимо са другима, дакле контролисање порива да се подигне чаша са другима може бити велики изазов.
Најчешће замене за алкохол су безалкохолна пића, сокови, комбуча или безалкохолни коктели. Безалкохолна пива или безалкохолна вина такође могу пружити здрав начин да се избегне пијење у друштвеним окружењима. Ове опције се више не сматрају необичним због свести возача, пошто је све чешће да возач не пије никакав алкохол.
Шта се може учинити као алтернатива бочици?
Било да се конзумира сам или у друштву, алкохол је често пожељна опција због осећаја да повећава опуштање и смањује стрес. Истина је да је истина да ова репутација за ублажавање стреса није сасвим незаслужена. Пре него што тело дође до тачке интоксикације, дејство алкохола на мозак може довести до већег осећаја смирености. Међутим, у превеликим количинама церебрални ефекти пића могу бити потпуно супротни. Уместо да допринесе смањењу нивоа стреса. Конзумирање превише алкохола може учинити да се осећате преоптерећено, отежате опуштање и створите општи осећај немира.
У великим флашама јавља се феномен „алкохолног пијанства” који се састоји у конзумирању што веће количине пића у што краћем времену како би се брзо дошло до стања интоксикације. Али постоји широк избор алтернатива конзумирању алкохола које су подједнако опуштајућена много здравији начин. Хајде да видимо неке од високо препоручених примера.
Физичка активност као алтернатива флашици
Здрав живот свакако укључује физичку активност. Трчање, пливање, вожња бицикла, ходање, плес, бављење тимским спортом или на отвореном, итд., су активности које пружају двоструку корист. Најпре, смањити производњу кортизола и других хормона који изазивају стрес. У ствари, физичке вежбе повећавају производњу ендорфина у телу, односно хормона среће. Производња ових хемикалија је повезана са учешћем у спортовима издржљивости као што су трчање на дуге стазе или тренинг снаге.
Физичке активности усмерене на релаксацију као што су тал чи или јога су такође добра алтернатива за промену концепције младих са алкохола на забаву. Часови ових дисциплина могу помоћи тинејџерима да упознају људе изван окружења алкохоличара., са животним филозофијама које су веома различите од њихових и које ће натерати дечаке и девојчице да размотре свој начин живота.
Цамбиос ен ел естило де вида
Промена начина живота може помоћи тинејџерима да избегну прекомерно опијање. Физичке вежбе могу отворити врата промени менталитета и другачијем уживању у животу. Бављење спортом Са собом носи контролу уравнотеженије исхране, жељу за физичким усавршавањем сваког дана и, последично, важну промену менталитета. Дисциплина ће се уселити у животе младих људи, а многи спортови који се могу практиковати у групи и на отвореном могу чак да промене навике одмора јер ће изабрати да устају рано да би потпуније уживали. Све ово помаже у промовисању осећаја благостања и смањује нивое стреса и анксиозности.
Бављење спортом може бити прва прилика за дружење у активностима ван области алкохола. Културне активности су такође начини дружења ван зоне боца. На пример, откривање уметничког и историјског наслеђа града са туристичким рутама, пријављивање за часове активности као што су цртање, музика, клубови за читање или друштвене игре у граду. Откривање да постоје други начини да се повежете са људима истог узраста без прекомерног опијања промениће ваш поглед на свет. Све ове активности ће учинити живот тинејџера здравијим. Они регулишу распоред спавања и избегавају непријатне нуспојаве пијења, као што су мамурлук и породичне свађе.