Максимална брига о вашој исхрани током трудноће је од суштинског значаја да се она нормално развија. Због тога је веома важно узети у обзир медицинске препоруке и консултујте се кад год сумњате у храну. Најопаснији су познати, као што су риба или сирово месо, као и непастеризовани производи, између осталог.
Али постоји много прехрамбених производа који могу бити опасни током трудноће, али се појављују током времена и немате увек могућност да се консултујете са својим лекаром за трудноћу. Ово је случај са сосеви и зачини који се користе за ароматизирање различитих производа а конкретно, данас говоримо о соја сосу.
Могу ли узимати соја сос када сам трудна?
Азијска храна је незамислива без флаше соја соса поред ње, типичног производа који у Азији редовно конзумирају чак и труднице. Међутим, овај производ може бити неповољан ако се не узима умерено јер је то концентрат са високим дозама натријума. Прекомерна конзумација соли је штетна за свакога, а још више за трудницу.
То је када је у питању соја сос одређеног квалитета, али је ризик још већи када је у питању производ слабијег квалитета па самим тим и јефтинији. Најјефтинији соја сосови су имитација оригиналног производа који настају хидролизом сојине сачме, уместо коришћења природног процеса ферментације који се користи за стварање оригиналног соја соса.
У овом процесу хидролизе користе се хемијске супстанце које могу бити веома опасне током трудноће. Због тога се не препоручује конзумација соја соса током трудноће. осим ако је квалитетан производ и ако се конзумира умерено. А најбољи начин да сазнате да ли узимате квалитетан производ је да погледате етикету, не ослањајте се само на цену.
Да ли да одустанем од оријенталне хране?
У већини оријенталних јела, соја сос се користи као један од најважнијих састојака из тог разлога. Све што ћете наручити вероватно ће садржати овај производ. Дакле, није да се морате одрећи оријенталне хране током трудноће, али је веома Препоручљиво је изабрати друге безбедније опције током ових месеци.
Запамтите да оптималан развој и раст ваше бебе зависи од тога како једете. Кроз оно што узимате ваша беба добија хранљиве материје потребне за развој својих органа, ваш нервни систем, ваш мозак или ваше срце. А да би се све развијало по жељи, неопходно је предузети екстремне мере предострожности за храну које су одредили стручњаци исхрана у трудноћи.
Да не би ризиковали, боље је увек бирати домаће производе јер су и они сезонски, богатији су и јефтинији. Оставите егзотичну храну за друге тренутке у вашем животу и тако бићете сигурни да се ваша трудноћа одвија нормално. Придржавајте се разноврсне, уравнотежене, умерене и здраве исхране, пијте пуно воде и редовно вежбајте и тако ће ваша трудноћа бити здрава.
И сети се, пре конзумирања било које хране која изазива сумњу, пожељно је да је одбаците и сачекајте да се консултујете са стручњаком. Када је трудница у питању, сваки мали детаљ може представљати непотребан ризик. Ако ћете јести вани, бирајте добро кувано месо или рибу и избегавајте било шта некувано, укључујући салате.
Само неколико месеци су ваше здравље и здравље ваше бебе најважније. Ускоро ћете имати бебу у наручју и моћи ћете да се вратите тој укусној јапанској и оријенталној храни која је у другим временима савршено оптимална. Али ипак, соја сос увек најбољег квалитета и умерено, за труднице и за све.