Употреба дувана међу адолесцентима остаје један од најозбиљнијих проблема јавног здравља.Ово је важно и због физичких и психолошких последица током ове фазе развоја и због ризика да ће се навика укоренити и трајати током целог одраслог доба. Свака цигарета коју дечак или девојчица попуше у адолесценцији није само „проба“, већ отворена врата ка зависности од никотина, озбиљним болестима и нормализацији понашања које утиче и на оне око њих.
Друштво и здравствене власти су све више свесни штетних ефеката дувана....и за пушаче и за људе изложене диму. Као ресурс за подизање свести, СЗО промовише Светски дан без дувана (31. мај)И у том смислу, постоји позив земљама да усвоје мере као што је једноставно паковање дуванских производа, интервенција која може смањити потражњу смањењем атрактивности производа и елиминисањем паковања као рекламног медија.
У овом чланку детаљно се фокусирамо на последице употребе дувана код адолесцената и у свему што породице, школе, друштвено окружење и јавне политике могу да ураде како би их спречиле да почну да пуше или да им помогну да престану ако су већ почели.
Зашто је тинејџерима тако лако да пробају дуван?
Адолесценција је период интензивних физичких, емоционалних и друштвених промена. Мозак се још увек развијапосебно у областима везаним за планирање, контролу импулса и доношење одлука. У овом контексту, релативно је лако за дечаке и девојчице да експериментишу са легалне дроге као што су дуван и алкохолпа чак и са илегалним супстанцама.
Фактори који повећавају вероватноћу да тинејџер проба дуван укључују:
- Радозналост и потреба за експериментисањем, веома типично за ову еволутивну фазу.
- Притисак вршњака и жеља да се осећа прихваћеним од стране вршњака.
- претрага идентитетапокушавајући да изгледају старије или независније.
- Емоционални проблеми или проблеми са самопоштовањем што доводи до коришћења дувана као лажног бекства.
- Приступачност производабило преко пријатеља, породице или лоше контролисаних продајних места.
За све ово, Неопходно је да породице раде на превенцији много пре адолесценцијеОва превенција се не састоји од изолованих проповеди, већ од:
- изгради Отворена и флуидна породична комуникацијагде се деца осећају саслушаним.
- Поштовање и вредност код деце, јачајући здраво самопоштовање.
- Помозите им да идентификујте и управљајте својим емоцијамабез исмевања или умањивања онога што осећају.
- Да пружи јасне и истините информације о дрогама које их окружују, укључујући дуван, искрено одговарајући на њихова питања.
Све ово не гарантује да никада неће пробати цигарету, али Да, значајно смањује ризике повезане са конзумирањем. и вероватноћа да ће повремено експериментисање постати зависна навика.
Окружење такође има много тога да каже: доступност здравих активности у слободно времеСтварна примена закона о продаји и потрошњи дувана, и мере попут једноставног паковања, могу учинити дуван мање доступним и мање привлачним за младе људе.
Пример родитеља: више од примера, огледало
Утицај понашања одраслих на адолесценте је огроман. Деца посматрају, имитирају и често репродукују оно што виде код куће.Ако вичемо, викаће и они; ако поштујемо, они уче да поштују; ако бринемо о свом здрављу, стичу идеју да је тело вредно.
Исто се дешава и са дуваном: ако злоупотребљавамо алкохол, пушимо или конзумирамо лекове на неодговоран начинМного је вероватније да ће употребу супстанци сматрати нормалном и прихватљивом.
Истраживања потврђују ову везу. Две студије истичу овај ефекат породице и блиског окружења:
- Студија из часописа Primary Care, објављено у Сциенце Дирецтзакључује да Употреба дувана међу адолесцентима повезана је са породичном улогом и пушењем међу вршњацимаДругим речима, динамика код куће и понашање вршњака делују као моћни модели.
- Још једна студија о Анали педијатрије То указује да је код популације узраста од 12 до 18 година, Видети браћу како пуше у њиховом присуству и недостатак интервенције породице Они су повезани са већом преваленцијом пушења.
То значи да Начин на који одрасли управљају сопственом употребом дувана директно утиче на одлуке тинејџера.Родитељ који пуши може постати едукативна прилика ако објасни сопствене потешкоће у престанку пушења, јасно наведе да је то штетна навика и избегава пушење пред својом децом.
Тинејџери и дуван: зашто не бисмо требали да га нормализујемо
Дуван, заједно са алкохолом, То је једна од најчешће коришћених дрога међу тинејџерима.Према подацима из Шпанска група за рак плућа (GECP)У Шпанији су забележене високе стопе употребе дувана међу малолетницима: 33,2% девојчица пуши у поређењу са 29,6% дечака, а просечна старост почетка пушења је око 13 година. Ове бројке наглашавају потребу за раном интервенцијом како би се осигурало да дуван није ни приступачан ни привлачан деци и адолесцентима.
На врло смо ниским маржама ако узмемо у обзир друге суседне земље и социјални и здравствени утицај који дуван производи у нашој земљи. Доктор Царлос Цампс из ГЕЦП-а
Суочени смо са озбиљан здравствени проблем који никада не би требало тривијално да потцењујемоМозак адолесцента је подложнији зависности од никотина јер структуре одговорне за самоконтролу и планирање још нису у потпуности сазреле. То значи да, са истим бројем цигарета, Што млађи почнете да пушите, већа је вероватноћа да ћете развити зависност..
Штавише, нормализацијом употребе дувана у окружењу малолетника:
- То ствара утисак да Пушење је део свакодневног живота И то није нешто посебно забрињавајуће.
- Могућност се повећава да Они имитирају оно што виде код родитеља, рођака или наставника..
- Они су изложени ефектима Дувански дим из животне срединечак и ако још не пуше, са директним последицама по њихово здравље.
Нормализација долази и од порука у медијима, друштвеним мрежама или производима повезаним са дуваном (на пример, електронске цигарете са укусима) који га представљају као нешто модерно или безопасно.
Утицаји пушења на младе људе: тело и ум
Пушење током адолесценције има много брже и видљивије последице него што сами тинејџери замишљају. Краткорочно гледано, Никотин делује као снажан стимуланс и седатив централног нервног системаСтиже до мозга за неколико секунди и може да настави да делује око 30 минута. То узрокује:
- Тренутно повећање стања узбуне и субјективни осећај концентрације.
- Повишење крвног притиска, срчане фреквенције и респираторне фреквенције, оптерећујући кардиоваскуларни систем.
- Каснији осећај умор, раздражљивост или лоше расположењешто подстиче човека да запали још једну цигарету како би повратио ефекат.
Уз поновљену конзумацију, тело развија толеранција на никотин и појавити се синтомас де абстиненциа (нервоза, тешкоће са концентрацијом, лоше расположење, анксиозност). На нивоу мозга, дуван може изазвати промене на острву, регион укључен у контролу емоција и доношење одлука, што повећава ризик од:
- Тешкоће са пажњом, памћењем и учењем, са утицајем на академски успех.
- Већа импулсивност и лошија контрола импулса.
- Слабија способност процене ризика и последица, подстичући друга опасна понашања.
Штавише, дуван оштећује скоро сваки орган у телу. Иако су озбиљне болести обично повезане са одраслим доба, Негативни ефекти почињу од првих година конзумирања:
- Хронични кашаљ, кратак дах и хрипање.
- Лошији спортски учинак због смањеног кардиоваскуларног капацитета и смањене оксигенације.
- Повећан ризик од респираторних инфекција и погоршање астме.
- Проблеми са усном дупљом: халитоза, жути зуби и повећан пародонтални ризик.
- Промене на кожи: превремене боре, тупа кожа и још гори ожиљци.
- Ризици по будуће сексуално и репродуктивно здравље, укључујући повећан кардиоваскуларни ризик код жена које пуше и користе хормонске контрацептиве, и сексуалне проблеме код мушкараца.
То не смемо заборавити Свака цигарета садржи мешавину токсичних супстанциПоред никотина, садржи арсен, метанол, амонијак, бутан, цијановодоник, формалдехид, угљен-моноксид и друге супстанце. За тинејџера који развија здрав однос са сопственим телом, јасно и директно разумевање ове стварности може бити моћно превентивно средство.
Психолошки и бихевиорални ефекти дувана код адолесцената
Поред физичких ефеката, дуван такође има снажан утицај на ум и понашање. Један од највидљивијих ефеката је промена ставаТинејџер који постане зависан од никотина може показати повећану раздражљивост, нагле промене расположења и породичне сукобе повезане са конзумирањем.
Никотин делује на мождане системе награђивања и повезан је са неуротрансмитерима као што су допамин и серотонин. То објашњава зашто Многи тинејџери пуше како би регулисали осећања нелагодности, туге или анксиозности.Међутим, настаје зачарани круг:
- Када пуше, осећају се тренутно побољшање расположења.
- Временом се мозак навикне на то и потребно је више никотина да се добије исти ефекат.
- Појављују се цигарете синтомас де абстиненциа који се доживљавају као анксиозност, нервоза и лоше расположење.
- Да би смирио ту нелагодност, тинејџер Запалите још једну цигарету, појачавајући образац зависности.
у адолесценцији, Емоционална контрола још није у потпуности развијенаСтога, дуван може погоршати анксиозност, допринети променама расположења и повећати подложност поремећајима расположења. Зависност такође ствара проблеме у понашању (лагање, крађа новца за куповину дувана, школски сукоби) који нарушавају породично поверење и утичу на академски успех.
Уобичајени митови о дувану и другим супстанцама: разоткријте их
Свет дрога, и легалних и илегалних, окружен је митовима који минимизирају њихове ризике. Идентификација и разоткривање ових митова је фундаментални део превенције, чак и из перспективе смањење штетеза оне тинејџере који су већ почели да користе дроге.
Неки од најчешћих митова су:
- "Мало пушења не шкоди.„Не постоји безбедна количина дувана; свака цигарета повећава ризик.“
- "Дуван ме опушта.„Привидни мир обично је последица ублажавања симптома одвикавања које ствара сам дуван.“
- "Пушење канабиса чисти плућа од дувана": оба оштећују респираторни систем и једно друго појачавају."
- "Са екстазијем или другим дрогама, човек постаје друштвенији.„Неке супстанце смањују инхибиције, али угрожавају здравље, расуђивање и личну безбедност.“
За родитеље и тинејџере је неопходно да имају ригорозне и ажуриране информације и разумети да, чак и у контекстима вршњачког притиска, Способност да се каже не је увек задржанаПоред тога, може бити корисно приказати образовне материјале и сведочанства: на пример, постоје образовни видео снимци који се баве митовима и доказима о дрогама и дувану, као што је онај који је објавило Шпанско удружење против рака (погледајте видео).
Једна од препорука из поменутих студија је нуде савете против пушења од раног узрастаЈер је зависност и даље ниска, а мотивација за промену може бити висока. Подршка одраслих је кључна: млади људи граде свој животни пројекат, али их јача сазнање да могу рачунати на нас и да им је наше мишљење и даље важно.
Пасивно пушење и тинејџери: невидљиви ризик
Често се мисли да ако тинејџер не пуши, онда је безбедан од дувана. Међутим, Пасивно пушење (дим из животне средине) представља веома озбиљан ризик по ваше здрављеМилиони деце широм света су изложени диму у домовима, возилима, терасама, парковима или улазима у пословне просторе.
Изложеност пасивном дуванском диму код деце и адолесцената повезана је са:
- Појачан отитис за приближно 50%.
- Повећање напада астме око 20%.
- Већа учесталост респираторних инфекција око 30%.
- Повећан ризик од синдрома изненадне смрти одојчади када изложеност почиње у веома раним фазама.
- Већа вероватноћа рака плућа и хроничних коронарних и респираторних болести у будућности.
Поред тога, амбијентални дим Нормализује употребу дувана у очима малолетника.повећавајући вероватноћу да ће и сами пушити у адолесценцији.
Дуван, електронске цигарете и други облици конзумирања међу адолесцентима
Дуван више није доступан само у облику традиционалне цигарете. Електронске цигарете, вејпови, наргиле и дуван без дима Појавиле су се снажно и често се рекламирају као „безбедније“ алтернативе. Ова перцепција је посебно опасна међу тинејџерима.
У случају електронске цигарете и уређаји за вејпинг:
- Раде на батерије и користе течности које садрже никотин, ароме и друге хемикалије који се удишу у облику паре.
- Иако не садрже дуван у класичном облику, Многи његови састојци су токсични и иритантни..
- Они су документовани случајеви тешког оштећења плућа, па чак и смрти везано за његову употребу.
- Његов атрактиван дизајн и слатки укуси могу делују као капија за никотин и отворити пут потрошњи традиционалних цигарета.
Тхе наргиле или водене луле Нису ни безопасни. Вода Не филтрира токсичне материјеШтавише, сесије се често одуговлаче, што може значити удисање количине дима веће од неколико цигаретаи дељење црева носи ризик од преноса клица.
Закључак је јасан: Сви облици конзумирања дувана и никотина штетни су по здрављепосебно током адолесценције.
Мере за смањење зависности од дувана код адолесцената
Борба против пушења код адолесцената захтева координисане стратегије на различитим нивоимапородица, школа, здравствени систем и јавне политике.
У породичном окружењу, најефикасније акције укључују:
- Избегавајте пушење пред децом и Пушење није дозвољено у кући или у аутомобилу.
- Отворено разговарајте о ризицима, без драме, али са јасноћа и чврстина.
- Сет кохерентне границе у вези са конзумирањем дувана и других супстанци.
- претраживање стручна подршка (педијатрија, психологија, програми рехабилитације) када се открију знаци конзумације или ризика.
У школском и друштвеном окружењу, следеће је корисно:
- Програми здравственог образовања који комбинују информације, развој социјалних вештина и управљање емоцијама.
- Алтернативне иницијативе за слободно време које нуде простори за непушаче и модели забаве без дувана или алкохола.
- Пројекти који укључују саме тинејџере кампање за подизање свести вршњака.
Што се тиче јавних политика, научни докази подржавају:
- Закони који ограничавају употребу дувана у јавним просторимапосебно у онима где има малолетника.
- Повећање пореза на дуванске производешто је повезано са смањењем потрошње, посебно међу адолесцентима са мање економских средстава.
- Мере од контрола рекламирања и презентације дуванаукључујући неутрално паковање: интервенција која смањује привлачност производа и елиминише амбалажу као рекламни алат.
Један посебно релевантан аспект јесте проширење простора за непушаче (плаже, паркови, спортски објекти на отвореном, терасе, базени…). Ово не само да смањује изложеност диму из околине, већ и шаље јасну поруку: Пушење није ни нормално нити пожељно понашање на местима где људи живе заједно..
Адолесценција, упркос својим ризицима, је такође изванредна прилика за изградњу здравог начина животаШто је раније интервенција, то је боља прогноза. Родитељи, едукатори, здравствени радници и креатори политике деле заједничку одговорност: да помогне новим генерацијама да одрастају без дуванског дима и са потребним алатима за бригу о свом физичком и емоционалном здрављу.