Витамини припадају групи основних хранљивих састојака који су потребни човеку да би живео. Током месеци током којих трудноћа траје, трудница мора поред ових витамина узимати и друге пренаталне природе који осигуравају да све протекне у најбољем реду. У вези са уносом таквих витамина, лекар ће бити задужен за утврђивање доза које треба узимати.
Недостатак витамина може узроковати озбиљне проблеме у развоју фетуса, али вишак ових витамина такође може бити штетан. У следећем чланку ћемо вам детаљније разговарати о пренаталним витаминима и које су хранљиве материје које не би смеле да недостају таквим додацима.
Фолна киселина током трудноће
Међу пренаталним витаминима, најважнија је несумњиво фолна киселина. То је врста витамина која је од суштинског значаја за избегавање одређених здравствених проблема фетуса и обезбеђивање добре трудноће. Фолна киселина се обично уноси природно, јер је садрже многе свакодневне намирнице. Међутим, и поред тога, важно је да се наведена фолна киселина узима на допунски начин током читавог гестацијског процеса, да би се на тај начин гарантовала доза која је трудница потребна.
Витамин Д у трудноћи
Осим горе поменуте фолне киселине, витамин Д је још један од витамина који не може да изостане из исхране труднице. Витамин Д има много благодати, од помагања смањењу ризика од оболевања од костију као што је остеопороза, до спречавања мајке и фетуса од заразних болести.
Како одабрати пренаталне витамине за трудноћу
Приликом избора пренаталних витамина током трудноће, важно је да садрже и фолну киселину и гвожђе како би се избегли озбиљни здравствени проблеми, попут анемије. Сасвим је нормално да ако трудница не једе како би требало, могу се јавити епизоде екстремног умора или умора, отуда и важност наведеног витамина.
Осим тога, витамин Д мора бити присутан у њима, јер је од суштинске важности када је реч о спречавању мајке и фетуса да претрпе неку врсту заразне болести. Витамински суплементи такође морају да садрже другу врсту или класу хранљивих састојака као што су попут цинка или витамина Ц. Ове врсте комплекса или додатака богате су бројним витаминима који су кључни за оптималну трудноћу.
Значај хране
Поред таквих додатака, кључна је дијета коју и сама трудница следи. Пренатални витамини су додатак, с обзиром да је храна оно што треба да обезбеди већину основних хранљивих састојака. Тачно је да постоје намирнице које не дају минималну количину хранљивих састојака потребних трудници. То се дешава у случају фолне киселине или витамина Д. Међутим, професионалци увек истичу велики значај дијете за сваку трудницу.
Укратко, унос пренаталних витамина је кључан по питању трудноћа је најбоља могућа и фетус се добро развија. Као што смо већ горе коментарисали, лекар ће одредити количину витамина коју би трудница требало да пије, јер прекорачење њихове конзумације може да створи озбиљне проблеме и мајци и самом фетусу.
Још један важан аспект је пажљив поглед на етикете различитих витаминских додатака и поуздано знати од чега су ови додаци направљени и да ли су важни у помагању у трудноћи. У сваком случају, у случају сумње је увек боље отићи лекару од поверења и Решите сва питања о конзумацији пренаталних витамина.