Доласком летњег распуста многа деца мењају своје навике у исхрани из дана у дан. Рутина школске мензе, или време код куће за школу, је завршена. Много пута ово резултира а недостатак контроле у стварима које наша деца „кљувају” после јела, пошто су уместо на часу на улици у игри или шетњи са другарима.
Чињеница да дете проводи више сати „слободно” даје повода за чувено грицкање између оброка. Грицкалице се остављају по страни да би их заменили слаткиши са шећером или пакетићи веома штетне пржене хране. Идеја је да ужина буде нешто привлачно за дете; запамтимо то Сваки дан су бомбардовани рекламама. нездраве исхране и да их морамо натерати да виде стварност. Ово је предлог за потпуну и здраву ужину, која ће им такође помоћи да одрже енергију која им је потребна:
Идеја за ужину за децу
Ако је ваше дете старије од 3 године, или чак и ако је млађе, али практикујете БЛВ, ова ужина ће задовољити његов апетит и нахранити га:
- Заборавимо на типичан сендвич са кобасицама. Одлучите се за здравије и природније предлоге. Сендвич са поврћем, на пример, ће вам одржати стомак пуним, помажући вам да се не преједате док не стигне вечера.
- Носите комад воћа у спаваћој соби; Када се заврши главно „јело“ ужине, након неког времена можда ћете желети да купите неку врсту ужине. Увек кажем да одређене ствари нису проблем; Проблем настаје када постану рутина. Понудите комад воћа ако траже нешто друго. Најукусније воће лети су диња и лубеница. Можете га залијепити у штапиће да бисте га учинили визуелно привлачнијим.
- Укључите своје дете у припрему ужине. Важно је да и ваше дете може да одлучује о себи, јер ће тако осетити да има вредност.
Нашој деци је тешко да повремено не једу производе који нису потпуно здрави. Морамо да покушамо, колико је то могуће, да избегнемо да их убацимо свакодневно или више од једном недељно у исхрану малишана.
Нема потребе да опседамо, али ни то не треба умањити Све је чешћа појава деце са прекомерном тежином, што озбиљно штети њиховом здрављу у садашњости и у будућности ако се ово стање настави.