Поврће је главна намирница то се мора узети у обзир у нашој свакодневној исхрани. За децу је од суштинског значаја да одрасту здраво и у хармонији, будући да јесу многобројни хранљиве материје и имају мало калорија. Једини недостатак је што много пута не знамо како да их уврстимо у дневни мени и не знамо како навести децу да једу поврће.
Не патите што не знате како увести поврће у храну, постоје различити начини и трикови за то како то учинити изузетним. Можете га камуфлирати или скувати другачије тако да не личи на ружно поврће или чак мало окрените његов укус.
Дете да би могло да испуни свој потпуни дневни режим храњења, једите 5 порција воћа и поврћа дневно. Али постоје домаћинства у којима је ову акцију донекле тешко постићи, јер се њихови делови могу закомпликовати по величини. Ипак не одустајте пошто неки оброци, иако се једу у већој количини, већ замењују друге.
Како да натерам своје дете да једе поврће?
Најбољи начин за увођење поврћа у исхрану детета је када су још бебе. Чврсти материјал овде започињемо кроз поврће и његово увођење у почетку не изгледа тешко. Комплексна ствар је када морају да пробају комаде или да их једу сирове.
Најбоље је да их оставите да бирају храну коју желе, можда је то начин на који им је привлачно што могу да га поједу. Ако можете да пођете са њима у купите га, а затим га представите на столу, сигурно им се много више допада идеја да једу на тањирима.
Најбољи начин за увођење поврћа је једући га у облику пиреа. Имамо одељак за пире па можете припремити сјајна и здрава јела: "здрави рецепти за пире за децу"Или"рецепти за пире за бебе од 6 месеци”. Али од тада нећемо увек припремати поврће на овај начин морају се чврсто јести. Храна се мора жвакати за правилно формирање зуба.
Потражите атрактивне рецепте и да су фокусирани на децу, то је још један начин да их упознате са другом храном и да једу мешајући укусе. Имати "четири једноставна рецепта са поврћем”Да би их ваша деца увела у своју исхрану. Често користите боје, то је веома привлачан начин да их привуче тањир.
Имајте пуно стрпљења Да би појели овај велики извор хранљивих материја, није у питању кување великих количина. Направите мале порције и пустите их да пробају, па следећи пут имате бесплатно писмо за да бих поново могао да скувам то исто јело.
Проповедајте примером, деца хватају и упијају све што виде и родитељи су најбоља алтернатива. Многа деца се осећају важнима када раде или једу исте ствари као и старија деца, а најбоље је видети то што чују колико су добри! Више охрабрујемо овом врстом израза то тврђење са изразима „који су добри за здравље“ и важност могућности да их поједете.
Други начин да их унесете је додајући их својим омиљеним јелима. Лазање су јело у које можете да их представите, пице заједно са сиром и поврћем биће веома укусне. Такође се могу увести у тестенине и нећемо оставити по страни хамбургери. Можете направити неколико веге бургера са непревазиђеном аромом и креацијом.
Већина деце воли кување, ако је ваше дете једно од њих и довољно је старо да може уђите у кухињу и помозите у припреми јела. Воле да могу бирати састојке, додиривати њихове текстуре и уживати у некој храни док је кувају. Ово је још један начин увођења поврћа, и ако су деца увек учествовала у тањиру хране (са поврћем) биће им много лакше да је касније поједу.
Постоји много начина и алтернатива које смо вам показали, све ће зависити од карактера детета и његовог афинитета према храни. Оно што можемо да потврдимо је да инсистирање ради, без достизања притиска и казне, а ако је то са наклоношћу и поштовањем, много боље. Нека учествују у припремању јела, у откупу поврћа и припремају јела изузетних боја